ஏதாவது விரைவாக மாற்றப்படாவிட்டால், நம் கலாச்சாரத்தின் அழிவு அதன் ஆண்களின் மறைவின் விளைவாக ஏற்படும். பல ஆண்கள் திசையில்லாமல், பேரழிவிற்குள்ளான மற்றும் பயமுறுத்தும் குழந்தைகளாக இருக்கிறார்கள்.
ஆண் தற்கொலை விகிதம் அதிகரித்துள்ளது பெண் தற்கொலை விகிதத்தை விட மூன்று முதல் நான்கு மடங்கு அதிகம். ஆண்கள் இரு மடங்கு அதிகம் பெண்கள் குடிகாரர்களாக மாற வேண்டும். மற்றும் ஆண்களே அதிகம் சிறார் குற்றம் செய்ய.
ஆண்கள் மற்றும் சிறுவர்களின் சவால்களைப் பற்றி சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அதிகம் கூறப்பட்டு எழுதப்பட்டுள்ளது. புத்தக தலைப்புகளின் மாதிரி பின்வருமாறு:
- நல்ல மனிதர்கள் ஏன் இல்லை
- தோழர்களின் அழிவு
- ஆண்களின் முடிவு
- சிறுவர்கள் ஏன் தோல்வி
- ஆண்களின் முடிவு, மற்றும் பெண்களின் எழுச்சி
- பாய்ஸ் அட்ரிஃப்ட்
- மேனிங் அப்: பெண்களின் எழுச்சி ஆண்களை சிறுவர்களாக மாற்றியது எப்படி
ஒரு பொதுவான கருப்பொருள் என்னவென்றால், ஆண்களும் சிறுவர்களும் தங்கள் அடையாளம் மற்றும் சமூகத்தில் பங்கு பற்றி பெருகிய முறையில் குழப்பமடைந்துள்ளனர். கே ஹைமோவிட்ஸ், ஆசிரியர் மானிங் அப், இதை இப்படியே போடுங்கள்:
இது நாகரிகத்தின் கிட்டத்தட்ட உலகளாவிய விதியாகும், அதே சமயம் பெண்கள் உடல் முதிர்ச்சியை அடைவதன் மூலம் பெண்கள் ஆனார்கள், சிறுவர்கள் ஒரு தேர்வில் தேர்ச்சி பெற வேண்டியிருந்தது. அவர்கள் தைரியம், உடல் வலிமை அல்லது தேவையான திறன்களில் தேர்ச்சி ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்த வேண்டியிருந்தது. பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் பாதுகாவலர்களாக தங்கள் திறனை நிரூபிப்பதே குறிக்கோளாக இருந்தது; இது எப்போதும் அவர்களின் முதன்மை சமூகப் பாத்திரமாகும். இருப்பினும், இன்று, ஒரு முன்னேறிய பொருளாதாரத்தில் பெண்கள் முன்னேறி வருவதால், வழங்குநர் கணவன் மற்றும் தந்தையர் இப்போது விருப்பமாக இருக்கிறார்கள், மேலும் ஆண்கள் தங்கள் பங்கை ஆற்ற வேண்டிய குணாதிசய குணங்கள்? - “வலிமை, வலிமை, தைரியம், நம்பகத்தன்மை? -? வழக்கற்றுப் போய்விட்டன. ஒரு சிறிய சங்கடம் கூட.
ஹாலிவுட் திரைப்படங்கள், டிவி மற்றும் கேபிள் ஷோக்கள் மற்றும் விளம்பரங்களில் கூட ஆண்களை திறமையற்றவர்கள், முதிர்ச்சியற்றவர்கள் அல்லது சுயமாக உள்வாங்கியவர்கள் என சித்தரிப்பது வழக்கம். இந்த அடிப்படை செய்தி பேரழிவு தரும் விளைவுகளுடன் கூட்டு மயக்கத்தை நுட்பமாகவும் அதிகமாகவும் பாதித்துள்ளது.
கல்வி ரீதியாக, இது அமெரிக்காவில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது:
- பெண்கள் இப்போது ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் சிறுவர்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள்? -? தொடக்கப்பள்ளியில் இருந்து பட்டதாரி பள்ளி வரை.
- எட்டாம் வகுப்புக்குள், 20 சதவீத சிறுவர்கள் மட்டுமே எழுத்தில் தேர்ச்சி பெற்றவர்களாகவும், 24 சதவீதம் பேர் வாசிப்பதில் திறமையானவர்களாகவும் உள்ளனர்.
- 2011 ஆம் ஆண்டில் இளைஞர்களின் SAT மதிப்பெண்கள் 40 ஆண்டுகளில் மிகக் குறைவானவை.
- கல்வி புள்ளிவிவரங்களுக்கான தேசிய மையம் (என்.சி.இ.எஸ்) படி, உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் கல்லூரி இரண்டிலிருந்தும் வெளியேற பெண்கள் சிறுவர்களை விட 30 சதவீதம் அதிகம்.
- 2017 ஆம் ஆண்டில், பெண்கள் இளங்கலை 60 சதவீதத்துக்கும், முதுகலை பட்டங்களில் 63 சதவீதத்துக்கும் அதிகமாக சம்பாதிப்பார்கள்.
- சிறப்பு கல்வி தீர்வு திட்டங்களில் சிறுவர்கள் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மாணவர்களாக உள்ளனர்.
பெண்கள் பெறும் வெற்றிக்கு தகுதியானவர்கள். அவர்கள் ஒடுக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள் இதுவரை மிக நீண்டது. அவர்கள் பெரும்பாலான ஆண்களை விட அதிக உந்துதல் மற்றும் திறமையானவர்கள். அவர்கள் தகுதியுள்ள அதிகரித்த சமத்துவத்தை சமூகம் தொடர்ந்து அனுமதிக்கும் என்று நம்புகிறோம்.
இருப்பினும், இந்த கட்டுரையின் கவனம் போராடும் மற்றும் குழப்பமான இளைஞருக்கு உதவுவதில் உள்ளது. உண்மையில், பல இளைஞர்கள் சமுதாயத்தின் பாதகமான குறிப்புகளை பொறுப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு தவிர்க்கவும், உண்மையில் ஒருபோதும் வளரவில்லை.
aj Mccarron திருமணம் செய்து கொண்டாரா?
நீங்கள் ஒரு இளைஞராக இருந்தால், நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த கட்டுரை உங்கள் முழு அணுகுமுறையையும் மறுபரிசீலனை செய்ய சவால் விடும் நோக்கம் கொண்டது. பயன்படுத்தினால், இந்த பழக்கங்கள் உங்களை அழுகும் நெறியில் இருந்து தீவிரமாக ஒதுக்கி வைக்கும்.
1. உங்களைத் தாண்டி சிந்தியுங்கள்.
குழந்தைகள் எல்லா பதில்களுக்கும் பெற்றோரைப் பார்க்கிறார்கள். அவர்கள் இளைஞர்களாகும்போது அவர்களுக்கு எல்லா பதில்களும் தெரியும். பலர் இந்த நிலையிலிருந்து ஒருபோதும் முதிர்ச்சியடைய மாட்டார்கள் மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நாசீசிஸமாக இருக்கிறார்கள், இது காண்பிக்கப்படுகிறது பின்வரும் வழிகள்:
- நீங்கள் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர் என்று நம்புவது;
- உங்கள் திறமைகள் அல்லது பரிசுகளை பெரிதுபடுத்துதல்;
- நிலையான பாராட்டையும் புகழையும் எதிர்பார்க்கிறது;
- மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அல்லது உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கத் தவறியது;
- தாழ்ந்தவர்கள் என்று வெறுப்பதை வெளிப்படுத்துதல்;
- ஆரோக்கியமான உறவுகளை வைத்திருப்பதில் சிக்கல்;
- நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள எதுவும் இல்லை என்பது போல் செயல்படுகிறது.
சுய உணர்வுக்கு அப்பால் செல்ல ஒட்டுமொத்த நனவின் அதிகரிப்பு தேவைப்படுகிறது.
உங்கள் நனவின் அளவை உயர்த்துவதன் மூலம், நீங்கள் பொதுவாக மனிதகுலத்தின் புத்திசாலித்தனத்தைக் காண்பீர்கள், மற்றவர்களுடன் ஆழமாக தொடர்பு கொள்ள முடியும், அதிக மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் விதியை வெளிப்படுத்தும் திறனை மேம்படுத்தலாம்.
பின்வரும் உங்கள் நனவின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான வழிகள்:
- உங்கள் உணர்வுகளைத் தடுக்காமல், அவற்றை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். இதைச் செய்ய தியானம் ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள், அவர்களிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அவற்றை விடுங்கள்.
- இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பதை விட்டுவிட்டு, இருப்பதை உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பயணம் என்பது ஒரு முடிவுக்கு ஒரு வழிமுறையாக அல்ல.
- நீங்கள் அர்த்தத்தை ஒதுக்கியுள்ள அர்த்தமற்ற விஷயங்களை அடையாளம் காணவும். வெளிப்புறத்தை சார்ந்து இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியையும் பாதுகாப்பையும் ஒருபோதும் அனுபவிக்க முடியாது? -? அவை உள்நாட்டில் மட்டுமே அடைய முடியும்.
- உங்கள் உள் குரலை நம்பத் தொடங்குங்கள். தேவையற்றது என்று வானிலை அறிக்கை கூறும்போது கூட உங்களுடன் ஒரு குடையை கொண்டு வருவது போல் நீங்கள் நினைத்தால், அதை கொண்டு வாருங்கள்.
- உலகை ஆராய்ந்து, புதிய கலாச்சாரங்களை அனுபவித்து, உங்கள் முன்னுதாரணத்தை அசைத்து, மறுவடிவமைக்கவும்.
- உங்கள் சொந்த நோக்கங்களையும் உந்துதல்களையும் கேள்வி கேளுங்கள்.
- உங்கள் சொந்த மனிதநேயத்தைப் பற்றி தாழ்மையுடன் இருங்கள்.
- அன்போடு செயல்படுங்கள், நீங்கள் இல்லாதபோது விழிப்புடன் இருங்கள்.
2. வீடியோ கேம்ஸ் விளையாடுவதை நிறுத்துங்கள்.
ஒரு புரவலன் உள்ளனர் வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதன் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள். இருப்பினும், தோராயமாக அமெரிக்க இளைஞர்களில் 15 சதவீதம் வீடியோ கேம்களுக்கு ஆரோக்கியமற்ற போதை. மற்றொரு ஆய்வு தெரிவித்தது 31 சதவீத ஆண்களும் 13 சதவீத பெண்களும் வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டதாக உணர்ந்திருக்கிறார்கள்.
இயற்கையாகவே, சிறுவர்களுக்கு சாதனை மற்றும் சவாலுக்கு வலுவான தேவை உள்ளது. ஆனாலும் ஆய்வுகள் பரிந்துரைக்கின்றன மிகவும் பிரபலமான சில வீடியோ கேம்கள் சிறுவர்களை நிஜ உலக முயற்சிகளிலிருந்து விலக்குகின்றன. சிறுவர்களின் சாதனைக்கான தேவை விளையாட்டில் 'சமன்' செய்வதன் மூலம் திருப்தி அடைகிறது, எனவே உலகிற்கு வெளியே சென்று உண்மையான பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணரவில்லை. இவ்வாறு, அவர்களின் முயற்சியால் சமூகம் சேவை செய்யப்படுவதில்லை.
கேமிங் பெரும்பாலும் முக்கியமான உறவுகள் அல்லது அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கை முயற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. விவாகரத்துகளில் பதினைந்து சதவீதம் தாக்கல் செய்யப்படுகின்றன பெண்களால், ஏனெனில் அவர்களின் கணவர் வீடியோ கேம்களை விரும்புகிறார்.
இந்த புள்ளி எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நானே என் நேரத்தின் பெரும்பகுதியை ஜூனியர் உயர்நிலைப் மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளியில் வேர்ல்ட் ஆப் வார்கிராப்ட் விளையாடினேன். உண்மையில் ஆயிரக்கணக்கான மணிநேரங்கள் உள்நுழைந்து தொலைந்துவிட்டன.
எனது உயர்நிலைப் பள்ளி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் பலரும் இப்போது 20 மற்றும் 30 வயதிற்குட்பட்டவர்களாக இருக்கிறார்கள், ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேர வீடியோ கேம்களை தொடர்ந்து விளையாடுவதை நான் காண்கிறேன்? -? திருமணமாகி குழந்தைகளைப் பெற்றவர்களும் கூட.
வீடியோ கேம்களை விளையாடுவது புகழ்பெற்றது யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க ஒரு 'ஆரோக்கியமான' வழியாக. ஆனாலும், ஒருவர் கேட்க வேண்டும்: உண்மையில் தப்பிப்பது (குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு) எப்போதும் ஆரோக்கியமானதா?
சாதனை மற்றும் சவாலின் தேவையை நிறைவேற்ற முடியும் நிஜ வாழ்க்கை. சமூகப் பிரச்சினைகளை ஒரே நேரத்தில் தீர்க்கும் போது நீங்கள் உண்மையான 'நிலைகளை உயர்த்தலாம்'.
3. ஆரோக்கியமான சூழல்களில் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் மெட்ஸை நீக்குங்கள்.
தொழில்துறை வகுப்பறை மாதிரி எங்கள் சிறுவர்களைக் கொல்கிறது. அது அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான சூழல் அல்ல. இளம் பையன்களுக்கு அதிக உடல் தூண்டுதல் தேவை.
இதன் விளைவாக, அவற்றில் பலவற்றில் ADHD முறையற்றதாகவும் சோம்பலாகவும் கண்டறியப்படுகிறது. அவற்றின் இயல்பான பண்புகள், உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் பரிசுகள் மருந்துகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.
இது ஒரு பிரபலமான கருத்து அல்ல என்றாலும், சிறுவர்களும் சிறுமிகளும் வித்தியாசமாக கம்பி செய்யப்படுகிறார்கள். பெண்கள் பெரும்பாலும் புகழால் மட்டுமே உந்துதல் பெறுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் கையெழுத்தை கவனித்ததற்காக அதை முழுமையாக்குவார்கள்.
சிறுவர்கள், மறுபுறம், நிஜ வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடைய உறுதியான அனுபவங்களால் பெரும்பாலும் தூண்டப்படுகிறார்கள். இவ்வாறு, பல சிறுவர்கள் ஒரு நாள் தட்டச்சு செய்வதில் நேரத்தை செலவிடுவார்கள் என்றால் நல்ல கையெழுத்து இருப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதை அவர்கள் பொருட்படுத்த மாட்டார்கள். அவர்கள் சவால் செய்ய விரும்புகிறார்கள்.
4. தீவிர உடல் தூண்டுதலைப் பெறுங்கள்.
குறுகிய மற்றும் தீவிரமான கற்றல் தூண்டுகிறது தொடர்ந்து கடுமையான உடல் தூண்டுதல் சிறுவர்கள் மற்றும் ஆண்கள் கற்றுக்கொள்ள ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் நேர்மறையான வழி. முரட்டுத்தனமான மற்றும் வீழ்ச்சியடைந்த நாடகம் மூளையின் முன்பக்க மடலை உருவாக்க உதவுகிறது, இது நடத்தை கட்டுப்படுத்த பயன்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல பொதுப் பள்ளிகள் ஜிம் வகுப்பையும் இடைவேளையையும் நீக்கி, சிறுவர்களிடையே பிரச்சினைகளை மேலும் அதிகரிக்கின்றன.
சமீபத்திய புத்தகத்தில் தீப்பொறி: உடற்பயிற்சி மற்றும் மூளையின் புரட்சிகர புதிய அறிவியல் , ஆசிரியர்கள் ஜான் ஜே. ராட்டே மற்றும் எரிக் ஹேகர்மேன் சில அற்புதமான அறிவியல் மற்றும் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். உதாரணமாக, பல பள்ளிகளின் பாடத்திட்டங்களிலிருந்து ஜிம் வகுப்பை நீக்கிய போதிலும், மற்றவர்கள் அதில் அதிக கவனம் செலுத்தி, அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். குழந்தைகள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, அவர்கள் மிகவும் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். உண்மையில், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் மேம்படுகிறார்கள். மனிதர்கள் முழுமையானவர்கள். உங்கள் மூளை, உங்கள் உணர்ச்சிகள், உங்கள் உறவுகள் அனைத்தும் ஒன்றாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளன.
நீங்கள் ஒரு மனிதனாக ஒரு இடைவிடாத வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு தேவையான தூண்டுதல் கிடைக்கவில்லை. ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது ஆண்கள் இயக்க கற்றல் சூழலில் செழித்து வளர்கிறார்களா? -? நகரும் மூலம் கற்றல்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன்
ஆழ்ந்த உடல் செயல்பாடு, ஸ்பிரிண்டிங் அல்லது அதிக பளு தூக்குதல் (நீட்டிக்கப்பட்ட ஓய்வு காலங்களைத் தொடர்ந்து) ஆண்களின் உடல் தூண்டுதலின் தேவைக்கு ஒரு நல்ல கடையாகும். மேலும், இந்த தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் ஆரோக்கியமான அளவை செயல்படுத்த முடியும், இது பல நேர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்குகிறது? -? உட்பட:
- கொழுப்பு இழப்பு;
- தசை ஆதாயம்;
- ஆரோக்கியமான எலும்பு அடர்த்தி;
- இயல்பாக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம்;
- இன் குறைந்த வாய்ப்பு உடல் பருமன் மற்றும் மாரடைப்பு ;
- அதிகரித்த ஆற்றல்;
- தொழில் மற்றும் குடும்பத்தின் அதிக இன்பம்;
- இளைய, வலுவான, கவர்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணர்வு;
- ஆரோக்கியமான செக்ஸ் இயக்கி.
ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் ஆண்களின் அறிவாற்றல் செயல்திறனை பாதிக்கின்றன, மேலும் கவனம், உந்துதல் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம்.
உடல் வலிக்கான தேவை
சுவாரஸ்யமாக, சிறுவர்களும் சிறுமிகளும் வித்தியாசமாக வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். சிறுவர்களைப் பொறுத்தவரை, உடல் வலி என்பது மன தெளிவைத் தூண்டும் தூண்டுதலாக இருக்கும். மறுபுறம், சிறுமிகளுக்கு உடல் வலி ஒரு போதைப்பொருளாக இருக்கக்கூடும், இதனால் அவர்கள் மந்தமாகவும் குழப்பமாகவும் உணர முடியும்.
இதை நானே பார்த்திருக்கிறேன். முற்றத்தில் வேலை செய்யும் போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது என்னை தீவிரமாக தள்ளும் போது எனது மிகப் பெரிய நுண்ணறிவு சில வந்துள்ளன. ஒரு நேரத்தில் பல மணிநேரங்கள் வலியால் தங்களைத் தாங்களே தள்ளிக்கொள்ளும் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களிடமும் இந்த நிகழ்வு காணப்படுகிறது.
5. உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் தரத்தை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
அவரது புத்தகத்தில் பாய்ஸ் அட்ரிஃப்ட், சிறுவர்கள் என்று லியோனார்ட் சாக்ஸ் விளக்குகிறார் தேவை ? -? வேண்டாமா? -? பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும். அவை தேவையில்லை என்றால், அவை செழிக்காது.
அவர்கள் தேவையில்லை என்றால் ஆண்கள் பதவி விலகுகிறார்கள். ஆண்கள் இனி தேவையில்லை என்ற சமூகத்தின் செய்தி காரணமாக, பலர் பெற்றோரின் அடித்தளத்தில் தங்கியுள்ளனர்.
பெரும்பாலான ஆண்கள் சவால்களையும் பொறுப்பையும் ஏற்க தங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேற மாட்டார்கள் என்றாலும், அவர்கள் செழிக்க விரும்பினால் அவர்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான். உண்மையில், சுயநிறைவேற்றல் தீர்க்கதரிசன வடிவில் உடல் அனுபவத்தைத் தொடர்ந்து கருத்து என்பது பொதுவான அறிவாகி வருகிறது. நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் அடிக்கடி செய்கிறீர்கள்.
வாழ்க்கையில் உங்கள் காட்சிகளை உயர்ந்ததாக அமைத்தால், நம்பமுடியாத விஷயங்களை நீங்கள் அடைவீர்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இனி பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சூழ்நிலைகளுக்கு விளையாட முடியாது. உலகை, உங்கள் பெற்றோரை, பள்ளியை அல்லது வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதிர்கொண்ட சவால்களை குறை கூறுவது உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்கப்போவதில்லை. இது உங்களை மாட்டிக்கொண்டு கசப்பாக இருக்கப் போகிறது.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் இலட்சிய வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து மனரீதியாக உருவாக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். மன உருவாக்கம் எப்போதும் உடல் உருவாக்கத்திற்கு முந்தியுள்ளது.
நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்களோ அதை உருவாக்க உங்களுக்கு உள் சக்தி இருக்கிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அந்த உலகத்தை நோக்கத்துடன் உருவாக்கும் நேரத்தை செலவிடுவதுதான். வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்புவதை சரியாக எழுதுங்கள். உங்கள் தரங்களை அமைக்கவும் அபத்தமானது உயர். எதையும் பின்வாங்க வேண்டாம்.
உங்கள் லட்சியங்களை அடிக்கடி படிக்கவும், மீண்டும் எழுதவும், மீண்டும் படிக்கவும். இவை விரைவில் உங்கள் மூளையில் புதிய வடிவங்களை உருவாக்கும் உங்கள் ஆழ் மனதை நுகரும். இறுதியில், நீங்கள் உருவாக்கிய உலகத்தை உங்கள் தலையில் வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
6. பிரார்த்தனை, தியானம் மற்றும் பத்திரிகை எழுதுதல்.
கிறிஸ்தவம், யூத மதம், இஸ்லாம், ப Buddhism த்தம், இந்து மதம் மற்றும் பிற மத மற்றும் ஆன்மீக பாரம்பரியங்கள் வழக்கமான ஜெபத்தின் முக்கியத்துவத்தை வலுவாக வலியுறுத்துகின்றன. நடைமுறையின் வடிவம் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்றாலும், நோக்கம் ஒன்றே:
- நன்றியுணர்வு;
- உத்வேகம்;
- சுய உணர்தல்;
- கடவுள் / இருப்புக்கான ஆழமான தொடர்பு;
- ஒட்டுமொத்த மனிதகுலத்தின் முன்னேற்றம்.
பிரார்த்தனை (மற்றும் தியானம் மற்றும் நன்றியுணர்வு பத்திரிகைகள் போன்ற மாற்றங்கள்) ஆகும் தவறாமல் காணப்படுகிறது உடல் மற்றும் மன நல்வாழ்வை அதிகரிக்க.
என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் அடிக்கடி ஜெபத்தை பத்திரிகை எழுத்துடன் தியானத்தின் ஒரு வடிவமாக இணைக்கிறேன். நான் உத்வேகம், திசை, உயர்ந்த முன்னோக்கு மற்றும் நன்றியை நாடுகிறேன்.
அறிவியல் ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் நன்மைகள் பிரார்த்தனையில் பின்வருவன அடங்கும்:
- மேம்பட்ட சுய கட்டுப்பாடு;
- ஒரு நல்ல ஆளுமை;
- மேலும் மன்னிக்கும் தன்மை;
- நம்பிக்கையின் அதிகரித்த நிலை;
- மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறை சுகாதார விளைவுகளை குறைத்தது.
மக்கள் கண்டிப்பாக ஜெபத்தால் அணைக்கப்படுகிறார்கள், இது ஒரு கண்டிப்பான 'மத' நடைமுறை என்று நம்புகிறார்கள். ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மதம் உங்கள் விஷயமல்ல என்றாலும், நீங்கள் ஜெபத்துடன் நேர்மறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை வைத்திருக்க முடியும்.
7. நல்ல நண்பர்களை சம்பாதிக்கவும்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள். அதைச் சுற்றி எந்த வழியும் இல்லை. உங்கள் தற்போதைய நிலையை கடந்ததாக நீங்கள் உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை சக்திகளிலிருந்து உங்களை நீக்கிவிட வேண்டும். இது எளிதானது அல்ல. துன்பம் நிறுவனத்தை விரும்புகிறது.
இருப்பினும், எதிர்மறையான நபர்களிடமிருந்து உங்களை நீக்க முடிவு செய்தால்? -? அதற்கு பதிலாக உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்? -? உங்கள் வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மேம்படும்.
பாய்ச்சலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் வர உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும். உங்களுக்கு தேவையான பரிணாமத்தை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், தயவுசெய்து அவர்களுக்கு அன்பான விடைபெறுங்கள்.
8. ஒருவரிடம் முழுமையாக ஈடுபடுங்கள்.
ரியான் ஹாலிடே கூறுகிறார், 'உறவுகள் மக்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, அவை படைப்பாற்றல் மற்றும் லட்சியத்திற்கான மரண முழக்கம் என்று நாங்கள் நம்ப வேண்டும். முட்டாள்தனம். '
இன்று உலகில் அனைத்து உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வெற்றி ஆலோசனைகளும் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன, மிகக் குறைவாகவே எழுதப்பட்டுள்ளது உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் உங்களை சிறந்தவராக்கும் ஒரு மனைவியைக் கண்டுபிடிப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி.
இந்த நாட்களில் மக்கள் எதற்கும் அல்லது யாருக்கும் உறுதியுடன் இருப்பது மிகவும் அரிது. எண்ணற்ற தந்தையற்ற குழந்தைகள் உள்ளனர். பலர் வெறுமையின் உள் குழியைத் தொடர்ந்து எளிதான பாலியல் இரையை நாடுகிறார்கள்? -? தங்கள் உண்மையான அடையாளத்தை வெளிப்படுத்தவும் எதிர்கொள்ளவும் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள்.
ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது உறுதியான உறவுகள் நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைத்து, ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும். உறவுகளில் நீண்டகால உறுதிப்பாட்டின் பிற நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- வாழ்க்கை திருப்தி அதிக உணர்வு;
- அதிகரித்த மகிழ்ச்சி;
- பகிரப்பட்ட சொத்துக்கள் மற்றும் குழந்தைகள் போன்ற நடைமுறை நன்மைகளின் ஹோஸ்ட்;
- நிகழ்தகவு குறைந்தது பொருள் துஷ்பிரயோகம் ;
- மனச்சோர்வின் வாய்ப்பு குறைதல் மற்றும் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணித்தல்.
'உங்கள் அன்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உங்கள் விருப்பத்தை நேசிக்கவும்' என்று தாமஸ் மோன்சன் கூறுகிறார்.
நான் 24 வயதில் திருமணம் செய்துகொண்டேன். அந்த முடிவால் நான் ஒருபோதும் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. நான் விடுவிக்கப்பட்டதை மட்டுமே உணர்ந்தேன். இப்போது 29, எங்களுக்கு மூன்று வளர்ப்பு குழந்தைகள் உள்ளனர், இது எங்கள் சுதந்திரத்திற்கு மிகப்பெரிய அடியாக இருக்கும்.
இது எனது அனுபவத்தில் உள்ள உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது. அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறந்த நபராக மாற நான் சவால் விடுகிறேன். எனது சொந்த தேவைகளுக்கு அப்பால் சிந்திக்கவும், பொறுமை, பணிவு, அன்பு ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளவும் எனக்கு சவால்.
பிரார்த்தனை, உண்ணாவிரதம், தியானம் மற்றும் பத்திரிகை இல்லாமல், பெற்றோராக மாறுவது அல்லது திருமணம் செய்வது போன்ற நினைவுச்சின்ன முடிவுகளை நான் ஒருபோதும் எடுக்க மாட்டேன். நீங்கள் தெளிவான நிலையில் இருக்கும்போது, உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றி தொடர்ந்து நல்ல முடிவுகளை எடுக்கலாம். மால்கம் கிளாட்வெல் விளக்குவது போல கண் சிமிட்டுதல், நன்கு சிந்திக்கக்கூடிய முடிவுகளை விட ஸ்னாப் முடிவுகள் பெரும்பாலும் துல்லியமானவை.
நிச்சயமாக திருமணம் எளிதானது அல்ல. இது நான் செய்த கடினமான விஷயம். ஆனால் எளிதான பாதையை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்? ஒரு மனிதனாக, சவாலும் பொறுப்பும் செழித்து வளரத் தேவையானது.
9. கற்றலில் காதல்.
சாதாரண மக்கள் பொழுதுபோக்கை நாடுகிறார்கள். அசாதாரண மக்கள் கல்வியையும் கற்றலையும் நாடுகிறார்கள். நாங்கள் இப்போது உலகில் வாழ்கிறோம், அங்கு நீங்கள் கல்வி கற்க கல்லூரிக்கு (அல்லது உயர்நிலைப் பள்ளிக்கு) செல்ல வேண்டியதில்லை. உங்கள் விரல் நுனியில் வரம்பற்ற மற்றும் எப்போதும் அதிகரித்து வரும் தகவல். நீங்கள் எதற்கும் நிபுணராக முடியும்.
உலகின் மிக வெற்றிகரமான மக்கள் பலர் தங்கள் வெற்றியைக் கற்றல் மீதான அன்புக்குக் காரணம் என்று கூறுகிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புத்தகங்களைப் படிப்பார்கள். ஒரு சில புத்தகங்களுடன், செல்வம், ஆரோக்கியமான உறவுகள் மற்றும் உங்கள் கனவுகளின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
மேலும் தகவல் மற்றும் கல்வியுடன், நீங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை செய்வீர்கள். நீங்கள் அழிவுகரமான அடிமையாதல் மற்றும் அறியாமை முடிவுகளை எடுப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
நீங்கள் புத்திசாலித்தனமான நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வதற்கும், புதிய மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், உலகை ஆராய்வதற்கும், உலகின் பிரச்சினைகளுக்குத் தீர்வு காண்பதற்கும், வாழ்க்கையில் ஆர்வமும் ஆர்வமும் கொண்டவர்களாக இருப்பீர்கள்.
கேமிங்கை நிறுத்தி படிக்கத் தொடங்குங்கள். தி உண்மையானது உலகம் காத்திருக்கிறது. அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
10. பெரிய அபாயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
பிரபல எழுத்தாளர் ரிச்சர்ட் பால் எவன்ஸ் 'இயல்பாக தோல்வியடைய வேண்டாம்' என்று அறிவுறுத்துகிறார்.
எவன்ஸ் பெரும்பாலும் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள உயர்நிலைப் பள்ளி குழந்தை என்று ஒரு கதையைச் சொல்கிறார். அவரது ஒரு வகுப்பில், அவர் தனது கனவுகளின் பெண்ணின் அருகில் அமர்ந்தார். அவர் அவளை வெளியே கேட்க தைரியத்தை வளர்க்க முடியும் என்று அவர் ஒரு வருடம் முழுவதும் செலவிட்டார். ஆனால் அவன் அவளுடன் பேசுவதை ஒருபோதும் முடிக்கவில்லை.
டக் பிக்ஸ் எலிசன் நிகர மதிப்பு
' என்னைப் போன்ற தோல்வியுற்றவள் மீது அவள் ஏன் ஆர்வம் காட்டுவாள்? ' அவர் தனக்குத்தானே சொல்வார்.
சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு உயர்நிலைப் பள்ளி மீள் கூட்டத்தில், அவர்கள் சந்தித்துப் பேசினார்கள்.
'நான் இப்போதுதான் கேட்க வேண்டும்: நீங்கள் ஏன் என்னை வெளியே கேட்கவில்லை?' அவள் கேட்டாள். 'நான் எப்போதும் உன்னை விரும்பினேன், நீ என்னுடன் பேசுவாய் என்று நம்பினேன்.'
எவன்ஸ் அதிர்ச்சியடைந்தார்.
அவர் முழு நேரமும் தவறாக இருந்தார், மேலும் ஒரு வருடம் கனவு காணும் வாய்ப்பை அவர் இழந்தார். அந்த தருணத்தில், அவர் தீர்மானித்தார் ஒருபோதும் இயல்பாக மீண்டும் தோல்வியடையும்.
'நான் தோல்வியடையப் போகிறேன் என்றால், நான் பெரிய அளவில் தோல்வியடையப் போகிறேன்' என்று அவர் கூறியுள்ளார். 'நான் தோல்வியுற்றால், எனக்கு கிடைத்த அனைத்தையும் கொடுத்த பிறகு தோல்வியடையப் போகிறேன்.'
வாழ்க்கையை சிறியதாக விளையாடுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் லீக்கிலிருந்து அபத்தமாகத் தோன்றும் நபர்களைத் தேடுங்கள். அவர்கள் இல்லை? -? உங்கள் தலையில் தவிர.
நீங்கள் உங்கள் 40 வயதில் இருக்கும் வரை உங்கள் வாழ்க்கையில் பழமைவாதமாக இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் இளமையாகவும், ஆற்றலுடனும், உந்துதலுடனும் இருக்கும்போது சிறிய ஆபத்து உள்ளது. இப்போது பெரிய ஆபத்துக்களை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. நிராகரிப்பு மற்றும் தோல்வியைத் தழுவுங்கள். இதையொட்டி, மகத்தான மற்றும் கற்பனை செய்ய முடியாத வெற்றியைத் தழுவுங்கள்.
முடிவுரை
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்த வாழ்க்கையையும் நீங்கள் பெறலாம்.
உங்களுக்காக பெரியதாக கனவு காண பயப்பட வேண்டாம்.
அந்த வாழ்க்கையை உண்மையிலேயே கைப்பற்ற தைரியம் வேண்டும் வாழ , வாழ்வதை கற்பனை செய்வதை விட.
உலகம் உங்களுக்கு தேவை.
