நீங்கள் உலகை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் நீண்ட, அயராத மணிநேரம் வேலை செய்கிறீர்கள், உங்கள் மனம் ஒருபோதும் மூடிவிடாது, உங்கள் உடல் ஒருபோதும் நிற்காது. உங்கள் வாழ்க்கை மெழுகுவர்த்தியின் இரு முனைகளிலும் எரிந்து கொண்டிருப்பதைப் போல உணர்கிறது, ஆனால் உங்களை நிறுத்த அனுமதிக்க முடியாது.
நானும் அவ்வாறே வாழ்ந்தேன். ஓய்வு எடுப்பது அல்லது ஓய்வெடுப்பது என்ற யோசனை கற்பனைக்கு எட்டாதது. சில மாலைகளில் நான் சில இலவச நேரங்களை அவிழ்த்து அனுபவிக்க முயன்றபோது, நான் செய்ததெல்லாம் விலகுவதைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருந்தது. வழக்கத்தை விட இரவில் வேலைக்குத் திரும்புவேன்.
இது ஆரோக்கியமாக இருந்ததா? இல்லை. நான் அதிக உற்பத்தி செய்தேன்? தேவையற்றது.
பிரண்டன் பர்ச்சார்ட் மற்றும் அவரது மனைவி
இங்கே உண்மை இருக்கிறது. நீங்கள் உண்மையில் மாற்றத்தை வழங்க விரும்பினால், உங்கள் பணியை முன்னோக்கி நகர்த்தி, உங்கள் வணிகத்தை வளர்க்க விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் இடத்தையும் அமைதியையும் உருவாக்குவது பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறானதாக இருக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்ய, சிந்தனை இடைவெளிகளில் இருந்து விலகிச் செல்வது மோசமானது. வேலையில்லா நேரத்தை மதிப்புமிக்க சொத்தாக மாற்ற, பின்வரும் மூன்று செயல்களைச் செய்யத் தொடங்கினேன்.
உங்கள் வேலையில்லா நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் இடைவெளி எடுப்பது தன்னிச்சையானது என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அதற்கேற்ப திட்டமிடுவதே நிறுத்த சிறந்த வழி. இரவுநேரம் வரும்போது, உங்கள் சர்க்காடியன் தாளமும் உடலும் தூங்க வேண்டிய நேரம் என்று நனவுடன் சிந்திக்காமல் தெரியும். மூடுவதை எதிர்பார்க்க உங்கள் உடலையும் மனதையும் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள். உங்கள் தினசரி அல்லது வார கால அட்டவணையில் இதே அளவிலான மாற்றத்தை நீங்கள் வழங்கலாம்.
உங்கள் ஓய்வுக்காக ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும். இது காலையில் ஒரு நேரமாக இருந்தாலும், வாரத்தில் ஒரு நாளாக இருந்தாலும், அல்லது நாள் முழுவதும் ஒரு சில நிமிடங்களாக இருந்தாலும், ஓய்வு எடுத்து அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள். ஒவ்வொரு புதன் மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமையும், எடுத்துக்காட்டாக, தளர்வு மற்றும் பிரதிபலிப்புக்கான நேரத்தை நான் தடுத்துள்ளேன். என் மனதிற்குள் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும், என் உடலுக்குள் இருக்கும் சுழற்சியை அவிழ்ப்பதற்கும் இது என் வாழ்க்கையில் பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறானதாகிவிட்டது. மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பதைப் போலவே வேலையில்லா நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு பழக்கமாகிறது.
பிரதிபலிப்பில் பங்கேற்கவும்.
ஒரு தலைவராக உங்கள் மதிப்பை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பது உங்கள் மனதில் பாயும் எண்ணங்களும் யோசனைகளும். எனவே உங்கள் மூளையின் வலிமையாகவும் வேகமாகவும் சிந்திக்கும் திறனை அதிகரிக்க இடைநிறுத்தப்பட்ட தருணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
கிறிஸ் பெய்ன் கில்பர்ட் மற்றும் மனைவி
உங்களை சிந்திக்க அனுமதிக்க இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் வணிகத்தின் ஒரு அம்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள், அங்கு செல்வதற்கான வேகமான பாதையில் செல்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
நம் சமுதாயத்தில், தொடர்ந்து தூண்டப்பட்டு மகிழ்விக்கப் பழகிவிட்டோம். இதன் விளைவாக, அமைதியைக் கண்டறிவதற்கான நேரத்தை நாம் தீவிரமாகத் தடுக்க வேண்டும், மேலும் உணரப்பட்ட சலிப்பின் இந்த தருணங்களை உள் கனவுகளைத் தூண்டவும், படைப்பாற்றல் வளரவும் அனுமதிக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கொண்டு வரும் யோசனைகளுக்கு எந்த தீர்ப்பும் இல்லை.
நேட் ராபின்சன் நிகர மதிப்பு 2018
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 12 கடுமையான நேரம் வேலை செய்யத் தேவையில்லை. உங்களுக்கு ஒரு கணம் நுண்ணறிவு தேவை.
உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உண்மையான செல்வ உருவாக்கம் மற்றும் வெற்றிக்கு மிகப்பெரிய தடுப்புகளில் சில வளங்கள், முதலீட்டாளர்கள் அல்லது வலுவான விநியோகச் சங்கிலி அல்ல; அது உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம். நீங்கள் உற்சாகமாக இருந்தால், நீங்கள் பயம் அல்லது வாய்ப்பின் தருணங்களை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் செயல்படவும் தைரியமாகவும் இருப்பீர்கள். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொண்டால், உங்கள் ஊழியர்கள், கூட்டாளர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களுடன் இணைவதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் நீங்கள் எளிதாகக் காட்டலாம்.
உங்கள் நிறுவனத்திற்குள் நீங்கள் தலைவர். உங்களுக்கு ஏதேனும் நேர்ந்தால், அனைத்தும் சமரசம் செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் சிறிது நேரம் சுற்றி வருவது போல் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் விண்வெளி தருணங்களில், ஒரு ஆரோக்கிய வழக்கத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி அட்டவணையில் செல்லவும், உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கு மிகவும் தேவைப்படுவதைக் கொடுங்கள். சில நாட்களில், இது ஜிம்மை மிகவும் கடினமாகத் தாக்குவது போல் தெரிகிறது, மற்ற நாட்களில், இது தியானம் செய்வது, மசாஜ் பெறுவது அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியம் என்பது நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய ஒரு வளமாகும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் வேலையில்லா நேரத்திற்கு இடத்தை உருவாக்குவது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தொழில்முனைவோர் சாலை ஒரு இறுதி இலக்கு அல்ல, அது ஒரு வாழ்க்கை முறை. நீங்கள் அதை நீண்ட காலத்திற்கு அனுபவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் இடைநிறுத்தவும், பிரதிபலிக்கவும், புத்துயிர் பெறவும் தயாராக இருக்க வேண்டும். அலுவலகத்தில் தாமதமான இரவுகளை விட இது உங்களை முன்னோக்கி தரையிறக்கக்கூடும்.
