இப்போது பல தசாப்தங்களாகத் தோன்றுகிறது, மகிழ்ச்சியான திருமணங்கள் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் ஆராய்ச்சியை நான் படித்து வருகிறேன். சரி, டூ. சூடான வாதங்கள், கூச்சல்கள், கத்தல்கள் ஆகியவற்றின் போர்க்களத்திற்கு ஒவ்வொரு இரவும் வீட்டிற்கு வர விரும்புவது யார்?
ஆனால் ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது சுகாதார உளவியல் இது 1978 மற்றும் 2010 க்கு இடையில் 90 வயது வரை 19,000 க்கும் மேற்பட்ட திருமணமானவர்களிடமிருந்து நேர்காணல் பதில்களைக் கைப்பற்றியது, திருமண உரையாடலை மிகவும் எளிமையாக வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு பிரச்சினையாக உயர்த்தியுள்ளது.
கிம் வூலனின் வயது என்ன?
என இல் புகாரளிக்கப்பட்டது நேரம் , 'தங்கள் தொழிற்சங்கங்களை' மிகவும் சந்தோஷமாக 'அல்லது' மிகவும் மகிழ்ச்சியாக 'மதிப்பிட்ட திருமணமானவர்கள், தங்கள் திருமணங்கள்' மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை 'என்று கூறியவர்களைக் காட்டிலும் ஆரம்பத்தில் இறப்பதில் சுமார் 20 சதவிகிதம் குறைவான முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தனர்.
கொலராடோ போல்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் அறிவியல் பேராசிரியரான ஸ்டடி இணை ஆசிரியர் மார்க் விஸ்மேன், திருமணம் 'மக்களுக்கு அர்த்தமுள்ள பாத்திரங்களையும் அடையாளத்தையும், வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கத்தையும், பாதுகாப்பு உணர்வையும் வழங்குகிறது' என்று கூறினார். அவர் மேலும் கூறுகையில், 'அந்த வகையான உளவியல் காரணிகள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும்,' இது உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனைப் பற்றிய சிறந்த கண்ணோட்டத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறது.
நீங்கள் இப்போது மகிழ்ச்சியற்ற திருமணத்தில் இருந்தால், நம்பிக்கை இருக்கிறது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் திருமணம் செய்து கொண்டாலும், உங்கள் கூட்டாண்மை இன்னும் வலுவாக இருப்பதற்கு நீங்கள் செய்யத் தொடங்கக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, இறுதியில், 'மரணம் எங்களைப் பிரிக்கும் வரை' நீண்ட காலம் வாழலாம்.
1. ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (அல்லது விளையாட்டு விளையாடுங்கள்).
ஒரு புதிய ஆய்வு மாயோ கிளினிக் செயல்முறைகளில் வெளியிடப்பட்டது கூட்டாளர் மற்றும் குழு விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் சமூக தொடர்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் தனி உடற்பயிற்சியை விட அதிக ஆண்டுகள் சேர்க்கக்கூடும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. உதாரணமாக, உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் டென்னிஸ், பூப்பந்து அல்லது ராக்கெட்பால் விளையாடும்போது, இந்த நடவடிக்கைகள் ஜாகிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற நிலையான தனி நடவடிக்கைகளை விட நீண்ட ஆயுளுக்கு சிறந்தது. 'உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுள் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக உடற்பயிற்சி செய்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையின் மிக முக்கியமான அம்சம், இது ஒரு பிளேடேட்டை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்,' என்று ஆய்வு இணை ஆசிரியர் ஜேம்ஸ் ஓ கீஃப் கூறினார் நேரம் .
2. நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
மேட்ச்.காமின் உயிரியல் மானுடவியலாளரும் தலைமை அறிவியல் ஆலோசகருமான ஹெலன் ஃபிஷர், ஜோடிகளின் மூளையை நீண்டகால கூட்டாண்மைகளில் ஸ்கேன் செய்து, மகிழ்ச்சியானவர்கள் எதையாவது அல்லது யாரையாவது விரும்பாதவற்றைக் கவனித்து, எதை மையமாகக் கொண்டு தங்கள் உறவைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தனர். அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். அவள் ஒரு வோக்ஸ் உடன் நேர்காணல் , 'உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான திருமணம் வேண்டுமா? உளவியலாளர்களும் மற்றவர்களும் பரிந்துரைக்கக்கூடிய எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள், ஆனால் இதுதான் மூளை கூறுகிறது: பச்சாத்தாபத்தை வெளிப்படுத்துங்கள், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் எதிர்மறைகளைக் கவனித்து நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். '
3. வீட்டு வேலைகளை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
நான் ஆராய்ச்சியை மட்டுமே மேற்கோள் காட்டுகிறேன், எனவே நீங்கள் குற்றவாளியாக இருந்தால் தூதரைக் கொல்ல வேண்டாம். ஒரு படிப்பு சமகால குடும்பங்களுக்கான கவுன்சிலில் இருந்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பாத்திரங்களைக் கழுவுவது வேறு எந்த வீட்டுப் பணிகளையும் விட அதிக உறவு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகிறது என்று கண்டறிந்தனர். ஆகவே, பெண்கள் உணவுகளைச் செய்வதில் சிக்கித் தவிக்கும் போது, அந்தக் கடமையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் தம்பதிகளை விட, அவர்கள் தங்கள் உறவுகளில் (மற்றும் அவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கை கீழ்நோக்கிச் செல்கிறது) கணிசமாக மகிழ்ச்சியற்றதாக உணர்கிறார்கள். வேறு எந்த வீட்டு வேலைகளையும் விட இந்த ஒரு வேலை மகிழ்ச்சியான திருமணத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்று மாறிவிடும்.
4. ஒன்றாக வேலை செய்வதற்கும் வளர்வதற்கும் ஒரு 'வளர்ச்சி மனநிலையை' வைத்திருங்கள்.
பல ஆண்டுகளில் பல ஆய்வுகள் மகிழ்ச்சியான தம்பதிகளுக்கு ஒரு 'வளர்ச்சி மனநிலையை' வளர்த்துக் கொள்ள முடிந்ததாக ஆவணப்படுத்தியுள்ளன, இது ஒன்றாக பிரச்சினைகள் மூலம் ஒன்றிணைந்து செயல்படவும், ஒன்றாகக் கற்றுக்கொள்ளவும், மோதலில் இருந்து விரைவாகத் திரும்பவும் அனுமதிக்கிறது. கூட்டாட்சியின் ஏற்ற தாழ்வுகளை அவர்கள் பலப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளாக அவர்கள் கருதுகிறார்கள்.
5. மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளைப் பற்றி பகிரங்கமாகப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
புத்தகத்தில், ஆல்-ஆர்-நத்திங் திருமணம் , வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும் அதன் உறவுகள் மற்றும் உந்துதல் ஆய்வகத்தின் இயக்குநருமான எலி ஃபிங்கெல், இரட்டை தேதிகளில் உள்ள தம்பதிகள் தங்கள் உறவுகளின் நெருக்கமான விவரங்களை வெளிப்படுத்தும்போது, காதல் மீண்டும் புத்துயிர் பெற்றது என்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது. 'சுருக்கமாக, எங்கள் மனைவி மற்றும் பிறருடன் பழகுவது எங்கள் திருமணத்தில் காதல் நெருப்பைத் தூண்டும், ஆனால் சமூகமயமாக்கல் வேடிக்கையாகவும் நெருக்கமாகவும் இருந்தால் மட்டுமே' என்று ஃபிங்கெல் எழுதுகிறார்.
6. ஒருவருக்கொருவர் கவர்ச்சியாக இருங்கள், உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல.
உடல் ரீதியாக தன்னை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வு மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நிரூபிக்கிறது. ஆனால் கவர்ச்சியைத் தாண்டி மற்றொரு நிலைக்கு ஈர்ப்பது மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுவது எப்படி? தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் சிறந்தவர்களாக இருப்பதன் மூலம் இணைக்க முடியும் போது, தீப்பொறிகள் பறக்கின்றன. அதாவது, வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ ஒரு ஆர்வம், ஒரு காரணத்திற்கான ஆர்வம், உலகை மேம்படுத்துவதற்கு ஏதாவது செய்ய உந்துதல் மற்றும் உந்துதல், உங்களை நீட்டி புதியதைக் கற்றுக்கொள்ளும் விருப்பம் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் மிகுந்த ஆர்வம் அதே செய்ய. கூட்டாளர்கள் தங்களை அத்தகைய நம்பிக்கையுடன் சுமந்துகொண்டு, அவர்களின் நோக்கமான வாழ்க்கையின் பேச்சை நடத்தும்போது, அது கவர்ச்சியாக மட்டுமல்ல, இது அன்பையும் காதல் மற்றும் ஒரு ஜோடி ஒருவருக்கொருவர் கற்பனை செய்யமுடியாத வழிகளில் ஈர்க்கும்.
