இன்றைய அதிவேக மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கும் உலகம் பிரதிபலிப்பை எளிதான பணியாக மாற்றுவதில்லை. ஆயினும்கூட, 'மன இடத்தை' செதுக்குவதற்கான வழியை நாம் இன்னும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், எனவே நாம் தெளிவாக சிந்திக்கவும், திட்டமிடவும், பிரதிபலிக்கவும், கனவு காணவும் முடியும்.
என் இளைய மகளுக்கு அவளது அறையில் ஒரு சிறப்பு பகுதி உள்ளது, அங்கு அவள் குளிர்ந்து ஓய்வெடுக்க முடியும். அவள் அதை 'சிலாக்ஸ் மண்டலம்' என்று அழைக்கிறாள். உங்கள் சிலாக்ஸ் மண்டலத்தில் பெரிய இளஞ்சிவப்பு தலையணைகள் மற்றும் பஞ்சுபோன்ற வெள்ளை கம்பளம் இல்லை என்றாலும், நாம் அனைவரும் ஒரு மனநிலையை வழங்கும் நேரத்தையும் இடத்தையும் உருவாக்க வேண்டும்.
நீங்கள் வேலை முடிந்து வீட்டிற்குச் செல்லும்போது உங்கள் இடம் உங்கள் காராக இருக்கலாம், உங்கள் வீட்டில் ஒரு வாசிப்பு அல்லது தியான மூலையில், உங்கள் குளியல் தொட்டி, உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையம், நீங்கள் நடந்து செல்லும் அருகிலுள்ள பூங்கா - எங்கும் நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக இருக்க முடியும். இந்த இடத்தில் நீங்கள் செய்யும் சிந்தனை, திட்டமிடல் மற்றும் பிரதிபலிப்பு ஆகியவை டிரெட்மில்லில் இருந்து இறங்கி மதிப்புமிக்க முன்னோக்கைப் பெற தினசரி சூறாவளிக்கு மேலே உயர உதவுகிறது.
நீங்கள் சில மன இடத்தை உருவாக்க ஐந்து வழிகள் இங்கே:
- கூட்டங்களுக்கு இடையில் உங்கள் எண்ணங்களை ஒருங்கிணைக்க நேரத்தை உருவாக்க ஒரு மணி நேரத்திற்கு பதிலாக 45 நிமிடங்களுக்கு கூட்டங்களை திட்டமிடுங்கள்.
- உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் குழு மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களைப் பிரதிபலிக்க, 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலும், உங்களுடன் ஒரு தொடர்ச்சியான, வாராந்திர சந்திப்பை உருவாக்கவும்.
- வேலைக்குச் செல்லும் வழியைப் பற்றி யோசிக்க அல்லது வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் உங்கள் கார் வானொலியை அவ்வப்போது அணைக்கவும்.
- புதிய காற்றைப் பெற மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள், காலையில் பிரதிபலிக்கவும் பிற்பகலுக்கு உற்சாகமளிக்கவும்.
- உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் விஷயங்கள் மற்றும் நபர்களுடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ள வாரத்தில் ஒரு மணிநேரம் அனைத்து வகையான தொழில்நுட்பங்களிலிருந்தும் துண்டிக்கவும்.
மனம் வீணடிக்க ஒரு பயங்கரமான விஷயம் மட்டுமல்ல, ஒழுங்கீனம் செய்வது ஒரு பயங்கரமான விஷயம். சிறந்ததைச் செய்ய உங்கள் மனதை விடுவிக்க நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டறியவும் - சிந்தியுங்கள்.
