தொற்று மாறிவிட்டது நாங்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறோம் , நாங்கள் எங்கு வாழ்கிறோம், எப்படி சமூகமயமாக்குகிறோம். ஆனால் வைரஸால் செய்யப்பட்ட அனைத்து மாற்றங்களும் வெளிப்புறமானவை அல்ல. இது உங்கள் ஆளுமையையும் மாற்றியிருக்கலாம், உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இந்த மாற்றங்கள் எங்கள் தனிப்பட்ட தொற்று அனுபவங்களைப் போலவே தனித்துவமானது, எனவே எல்லோரும் திடீரென்று அதிகமாகிவிட்டார்கள் அல்லது இல்லை குறைந்த சமூக அல்லது பூட்டப்பட்ட ஒரு வருடத்திற்கு மனசாட்சி நன்றி. அதற்கு பதிலாக, மைக்கேலேஞ்சலோ விளைவு என்று அழைக்கப்படும் ஏதோவொன்றின் தொற்றுநோயாக தொற்றுநோய் இருப்பதாக நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
மைக்கேலேஞ்சலோ விளைவு மற்றும் தொற்றுநோய்
பெரிய மறுமலர்ச்சி சிற்பி பளிங்கின் ஒரு தொகுதியில் சிப்பிங் செய்வதைப் போல, டேவிட் அடியில் வெளிப்படுத்துவது போல, மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள், நம்முடைய உண்மையான தன்மை மற்றும் ஆசைகளைச் சுற்றியுள்ள போஸ்கள், சுய மாயைகள் மற்றும் வசதியான புனைகதைகளில் இருந்து விலகிச் செல்கின்றன. தொற்றுநோய் போன்ற நிகழ்வுகள் நாம் உண்மையில் யார் என்பதை எதிர்கொள்ள நம்மைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் இது பெரும்பாலும் நம் ஆளுமைகளையும் இலக்குகளையும் மாற்றுகிறது.
ஷான் வேயன்ஸ் மனைவி
மக்கள் வேலைகள் அல்லது வாழ்க்கையை மாற்றுவது, தங்களை பிடுங்குவது, பொதுவாக தங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் படமாக்குவது போன்ற செய்திகளால் ஊடகங்கள் நிரம்பியுள்ளன என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உளவியல் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது, வைரஸ் வட்டம் குறையும் போது, நாம் ஒருபோதும் இதற்கு முன் 'இயல்பு'க்கு திரும்பப் போவதில்லை.
இதன் பொருள், ஹார்வர்ட் நடத்தை விஞ்ஞானி ஆர்தர் சி. ப்ரூக்ஸ் எழுதுகிறார் அவரது அட்லாண்டிக் நெடுவரிசை , நாம் அனைவரும் 'ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு வரை நாங்கள் எடுத்துக் கொண்டதை விட புதிய மற்றும் சிறந்த இயல்புக்கான தயாரிப்புகளைத் தொடங்க வேண்டும்.' அதை நீ எப்படி செய்கிறாய்? உங்கள் பழைய வாழ்க்கையின் எந்த பகுதிகளுக்கு நீங்கள் திரும்ப விரும்புகிறீர்கள், எந்த தொற்றுநோய்களை எதிர்காலத்தில் உங்களுடன் கொண்டு வர விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்த மூன்று படி பயிற்சியை ப்ரூக்ஸ் உதவியாக அறிவுறுத்துகிறார்.
1. இந்த 2 எக்ஸ் 2 ஐ எவ்வாறு நிரப்புவது?
இரண்டு-பை-டூ மேட்ரிக்ஸை உருவாக்கி, மேலே 'லைக்' மற்றும் 'வெறுப்பு' மற்றும் பக்கத்தின் கீழே 'தொற்றுநோய்' மற்றும் 'முன்-தொற்றுநோய்' என்று எழுதுங்கள். பின்னர் அதை நிரப்பவும். தொற்றுநோய்க்கு முன்னும் பின்னும் உங்களுக்காக வேலைசெய்தது மற்றும் உங்களுக்காக வேலை செய்யாதது பற்றி பிரதிபலிப்பது உங்கள் 'புதிய இயல்பானது' எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை சிந்திக்க வேண்டிய முதல் படியாகும்.
'நேர்மையை நிறைவுசெய்ய உறுதியளிக்கவும் - குறிப்பாக தொற்றுநோய்க்கு முந்தைய காலங்களிலிருந்து நீங்கள் தவறவிடாதவற்றைப் பற்றி' ப்ரூக்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார். 'நச்சுத்தன்மையுள்ள உங்கள் தினசரி தொடர்புகள், பயனற்ற உறவுகள் மற்றும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்த வாழ்க்கை முறைகள் குறித்து திட்டவட்டமாக இருங்கள். போக்குவரத்தில் சிக்கித் தவிப்பது போன்ற எளிதான விஷயங்களுக்கு தீர்வு காண வேண்டாம். நீங்கள் எப்போதும் இடைவிடாமல் ஸ்னர்கி மற்றும் எதிர்மறையானவர்களுடன் பானங்களுக்காகச் சென்ற நண்பர்களைப் போல ஆழமாகச் செல்லுங்கள். '
ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் விக்கிபீடியாவை மணந்தார்
2. நான் எதை விட்டுவிட வேண்டும்?
பூட்டுதலின் போது முந்தைய நேரங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையிலிருந்து உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகளின் முழுமையான பட்டியலை இப்போது நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். இப்போது நீங்கள் அதை என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அடுத்த கட்டமாக, ப்ரூக்ஸின் கூற்றுப்படி, உங்கள் தொற்றுநோய்க்கு முந்தைய வாழ்க்கையின் எந்த அம்சங்களை நீங்கள் விட்டுவிடப் போகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்கிறீர்கள்.
'தொற்றுநோய்க்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பாத சில விஷயங்கள் மாறாமல் இருக்கலாம், அதாவது குளிர்காலத்தில் சிராகூஸில் பயணம் செய்வது போன்றவை. இந்த விஷயங்களின் பட்டியலைத் தொடங்கவும், நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகமான நிறுவனம் உங்களிடம் இருக்கிறதா என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை என்றாலும், சிலருக்கு நீங்கள் விரும்பும் எங்காவது ஒரு புதிய வேலையைத் தேட ஆரம்பிக்கலாம் வாழ விரும்புகிறார்கள் - கூட இருக்கலாம் உங்கள் சொந்த ஊருக்குச் செல்வது , நீங்கள் விரும்பினால் - பூட்டுதல்களுக்கு முன்பு நீங்கள் கண்ட இடத்திற்கு பதிலாக, 'ப்ரூக்ஸ் எழுதுகிறார். (நீங்கள் நினைப்பதை விட நகர்வது உங்கள் மகிழ்ச்சியில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அறிவியல் அறிவுறுத்துகிறது.)
நீங்கள் எந்த உறவுகளையும் விட்டுவிட வேண்டுமானால் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். கடந்த ஆண்டு சில இணைப்புகளை வழியிலேயே வீழ்த்தியிருக்கலாம், அவை அனைத்தையும் மீண்டும் எடுக்க விரும்புகிறீர்களா?
தியாவின் கணவருக்கு என்ன ஆனது
3. நான் எதை வைத்திருக்க வேண்டும்?
'இந்த பயிற்சி அனைத்தும் எதிர்மறையாக இருக்கக்கூடாது' என்று புரூக்ஸ் வாசகர்களை நினைவுபடுத்துகிறார். உங்கள் தொற்றுநோயைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களையும் கவனியுங்கள், அவை நிறுத்தும்போது தவறவிடுகின்றன. வழக்கு எண்கள் நன்மைக்காக குறைந்துவிட்ட பிறகு அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு செயல்படுத்தலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். '
ஒருவேளை நீங்கள் எடுக்க ஆரம்பித்திருக்கலாம் தினசரி நடை , பயணத்தை குறைத்துக்கொள்ளுங்கள், அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொண்டு, அதற்காக நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். தொற்றுநோய் ஏற்படும் போது இந்த புதிய பழக்கங்கள் முடிவுக்கு வர வேண்டிய அவசியமில்லை.
நோய் மற்றும் சீர்குலைவின் இந்த நீண்ட, பயங்கரமான ஆண்டிலிருந்து வெளியேற எல்லோரும் உற்சாகமாக உள்ளனர். ஆனால் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதற்கான அத்தகைய அவசரத்தில் இருக்காதீர்கள், நாங்கள் எல்லோரும் அனுபவித்த கடினமான அனுபவத்திலிருந்து உங்களைப் பற்றி உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளத் தவறிவிட்டீர்கள். சில எளிய ஆனால் ஆழமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்.
