மிகச் சமீபத்திய 'என்னிடம் எதையும் கேளுங்கள்' இல் ரெடிட் , மைக்ரோசாப்ட் இணை நிறுவனர் பில் கேட்ஸிடம் காலநிலை மாற்றம் போன்ற தலைப்புகள் முதல் கல்வியின் எதிர்காலம் வரையிலான மனிதாபிமான சம்பந்தப்பட்ட கேள்விகள் கேட்கப்பட்டன.
அவரது நேரடி அமர்வுக்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள், கேள்விகள் பில் கேட்ஸின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு மாற்றப்பட்டன. இப்போது 63 வயதான கேட்ஸிடம் இரண்டு கட்டாய கேள்விகள் கேட்கப்பட்டன: 'நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா?' சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, 'இது எல்லாவற்றிலும், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிப்பது எது?'
முதல் கேள்விக்கு, உலகின் இரண்டாவது பணக்காரர் பதிலளித்தார்: 'ஆம்! நான் எனது 30 வயதில் இருந்தபோது, 60 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் மிகவும் புத்திசாலிகள் அல்லது மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்ததாக நான் நினைக்கவில்லை. இப்போது எனக்கு ஒரு எதிர் வெளிப்பாடு உள்ளது. 20 ஆண்டுகளில் என்னிடம் கேளுங்கள், 80 வயது சிறுவர்கள் எவ்வளவு புத்திசாலிகள் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன். '
இரண்டாவது கேள்விக்கு, கேட்ஸ் கூறினார், 'உங்கள் பிள்ளைகள் சிறப்பாகச் செயல்படும்போது அது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது என்று சிலர் சமீபத்தில் சொன்னார்கள், ஒரு பெற்றோராக நான் முற்றிலும் ஒப்புக்கொள்கிறேன். சில நேரங்களில் உங்களுக்காக நீங்கள் கடைப்பிடிப்பதைப் பின்பற்றுவது, அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது போல, உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது. '
மகிழ்ச்சியை உடைத்து, பில் கேட்ஸ் வழி
கேட்ஸின் 60 களில் மகிழ்ச்சியின் 'எதிர்-வெளிப்பாடு' மற்றும் அவரது 20 அல்லது 30 களில் ஒரு சுவாரஸ்யமான ஒன்றாகும். அவரது 30 களில், 'ஒவ்வொரு மேசையிலும் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் ஒரு கணினியை' வைப்பதற்கான மைக்ரோசாப்டின் அசல் பணியை இடைவிடாமல் ஓட்டுவதற்கான வணிக நிலைப்பாட்டில் இருந்து விஷயங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி 'வேடிக்கையாக' இருந்தன.
சிசிலியா வேகா ஏபிசி செய்திகள் விக்கிபீடியா
ஆனால் அந்த நோக்கம் குறைந்தது வளர்ந்த நாடுகளில் நிறைவேறியது. கேட்ஸுக்கு விஷயங்கள் மாறிவிட்டன. அவர் சமீபத்தில் ஒரு பேஸ்புக் பதிவு , 'நான் எனது 20 மற்றும் 30 களின் முற்பகுதியில் இருந்தபோது, மென்பொருளைப் பற்றி நான் வெறித்தனமாக இருந்தேன். நான் விடுமுறைகள் அல்லது வார இறுதி நாட்களில் விடுமுறை எடுக்கவில்லை, திருமணம் செய்து கொள்ள எனக்கு விருப்பமில்லை. (வெளிப்படையாக, நான் மெலிண்டாவைச் சந்தித்தபோது அது மாறியது!) '
அவர் இப்போது தனது உழைப்பின் பலன்களை தனது குடும்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை லட்சியங்கள் மூலம் அனுபவித்து வருகிறார், அத்துடன் பில் & மெலிண்டா கேட்ஸ் அறக்கட்டளை மூலம் உலகின் தீவிர வறுமை மற்றும் பசியை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான தனது வாழ்க்கையை விட பெரிய பார்வையை நிறைவேற்றி வருகிறார்.
ஆனால், 'நான் பில் கேட்ஸ் இல்லை, வாழ்க்கையில் எனக்கு அதே ஆடம்பரங்கள் இல்லை' என்று நீங்கள் சொல்வதற்கு முன்பு, அவர் பேசும் மகிழ்ச்சியை அடைய நீங்கள் ஒரு கோடீஸ்வரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. வாழ்க்கையில் தனது புதிய வெளிப்பாடுகளை பொழிப்புரை செய்து, பில் கேட்ஸின் அதே அளவிலான மகிழ்ச்சியை யார் வேண்டுமானாலும் அடைய முடியும்.
1. உங்கள் கடமைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.
அறிவு வயதை அதிகரிப்பது அல்லது அதிக செல்வத்தை குவிப்பது பற்றி மக்கள் வயதாகும்போது அவர்கள் எப்படி புத்திசாலிகளாக மாறுகிறார்கள் (நல்ல தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் இவை இரண்டும் நடக்கும்). கேட்ஸ் சொன்னது போல, உங்கள் கடமைகளைப் பின்பற்றி - மிக முக்கியமானவற்றை வேண்டுமென்றே தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பின்பற்றுவது பற்றியது.
நீங்கள் ஒரு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் வேலையில் சிக்கியிருப்பதாக உணரலாம், தவறான வாழ்க்கையைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம் அல்லது வேறு எதையாவது உருவாக்கியதாக உணரலாம் - இதைவிட குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று.
உங்கள் தொழில் திசையையோ அல்லது உங்கள் வேலையைச் செய்ய உந்துதலையோ கேள்வி கேட்பது முற்றிலும் இயல்பானது என்றாலும், என்ன இல்லை இந்த உணர்வுகள் உங்கள் மனதின் ஆழமான பிளவுகளில் நிரந்தரமாக தங்கியிருப்பது இயல்பானது.
'என்ன என்றால்' பற்றிய எண்ணங்களுடன் நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்கள் பயணத்தின் தொடக்கத்தைத் தொடங்குங்கள் இது கேள்வி: நான் விரும்பியதைச் செய்கிறேன் - எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்ன?
ஒரு கட்டத்தில், ஒரு நபர் தனது சொந்த குரலை விழுங்குவதற்கான சுழற்சியை உடைக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளும்போது, 'இதுதான் எனக்கு வேண்டும்' என்று உங்கள் குடலுக்குள் ஆழமாகக் கேட்கும்போது, அந்த விவேகமான குரல் சத்தியத்தின் குரலாகும், அதற்கு நீங்கள் முழு மனதுடன் செய்ய வேண்டும்.
2. கொடுக்கும் மனநிலையை வைத்திருங்கள்.
மறைந்த ஊக்க குரு ஜிம் ரோன், 'கொடுப்பதன் மூலம் மட்டுமே உங்களிடம் ஏற்கனவே இருந்ததை விட அதிகமாக பெற முடியும்' என்றார். கேட்ஸ் தனது தாராளமான அடித்தளத்தின் மூலம், இந்த கட்டுரையைப் படிக்கும் நம்மில் பெரும்பாலோர் புரிந்து கொள்ள முடியாத அளவில் இதை அடைந்துள்ளனர்.
2006 ஆம் ஆண்டில், அவரது நெருங்கிய நண்பர் வாரன் பபெட், இப்போது கிரகத்தின் மூன்றாவது பணக்காரர், தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், கல்வியைச் சீர்திருத்துவதிலும் கேட்ஸ் அறக்கட்டளையின் பணிகளுக்கு நிதியளிப்பதற்காக தனது செல்வத்தில் 31 பில்லியன் டாலர்களைக் கொடுத்த ஆவணங்களில் கையெழுத்திட்டார்.
மைக்கேல் ஃபோலிக்கு எவ்வளவு வயது
வீட்டிற்கு நெருக்கமாக, உங்கள் சொந்த நலனுக்காக கொடுப்பதைக் கவனியுங்கள். அறிவியல் உறுதிப்படுத்தியுள்ளது கொடுப்பது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, நன்றியைத் தூண்டுகிறது. ஒன்று ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூல் அறிக்கை உணர்ச்சிகரமான வெகுமதிகள் என்று கூட முடிவு செய்தனர் மிகப்பெரியது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நண்பரின் GoFundMe பிரச்சாரத்திற்கு பங்களிப்பது போன்ற எங்கள் தாராள மனப்பான்மை மற்றவர்களுடன் இணைக்கப்படும்போது.
நிதி தாராள மனப்பான்மையைக் கொடுக்கும் உங்கள் யோசனையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை. உங்கள் நேரத்தைக் கொடுப்பது, மற்றவர்களுக்கு வழிகாட்டுதல், ஒரு காரணத்தை ஆதரித்தல், அநீதியை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் பணம் செலுத்தும் மனநிலையைக் கொண்டிருப்பது போன்றவற்றின் நேர்மறையான தாக்கத்தையும் கவனியுங்கள்.
3. உங்கள் உடலை ஒரு புனித கோவில் போல நடத்துங்கள்.
உடற்பயிற்சி மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்று கேட்ஸ் கூறினார். அவர் ஒரு தீவிர டென்னிஸ் வீரர். மற்றும் படி ஆராய்ச்சி , அவர் இறந்துவிட்டார். உடற்பயிற்சி உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் உணர்வுகளை குறைப்பதற்கும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
மாறாக, நெரிசலான மற்றும் வியர்வை மிகுந்த உடற்பயிற்சி கூடத்தில் ஒரு டிரெட்மில்லுக்காக போராட வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் பயந்தால், உங்கள் மனநிலை ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் அல்லது நீளம் எதுவாக இருந்தாலும் பயனடையலாம்.
ஒரு ஆய்வு மன அழுத்தத்தால் கண்டறியப்பட்ட 24 பெண்களில், எந்தவொரு தீவிரத்தன்மையையும் உடற்பயிற்சி செய்வது மனச்சோர்வின் உணர்வுகளை கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் காட்டியது. உண்மையில், இது உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடர்ந்து 10 மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்கு மனச்சோர்வைக் குறைத்தது.
4. குடும்பத்திற்கு முதலிடம் கொடுங்கள்.
அவர் பரிந்துரைத்தபடி, கேட்ஸின் முன்னுரிமைகள் குடும்ப வாழ்க்கையில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும், அவரது குழந்தைகள் வாழ்க்கையில் சிறந்து விளங்குவதைப் பார்க்கும் சிறப்பு உணர்விற்கும் மாறியது.
தேர்வு இல்லை குடும்ப வாழ்க்கையை தொழில் முன்னுரிமைகளுடன் சமமாக அல்லது அதற்கு முன்னால் வைக்க, விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். யு.எஸ். தொழிலாளர்களின் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் பணியிட அழுத்தத்தின் பொதுவான ஆதாரங்களாக பட்டியலிடப்பட்ட பணியிடத்தில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களின் அறிவியல் பகுப்பாய்வு, மற்றவற்றுடன், 'நீண்ட நேரம் / கூடுதல் நேரம்' மற்றும் 'வேலை-குடும்ப மோதல்'.
வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை என்பது குற்றத்தின் போராட்டமாக இருந்தால், உங்கள் வணிகம் அல்லது தொழில் பாதிக்கப்படும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், தீர்வு எளிதானது: முதலில் உங்கள் குடும்ப முன்னுரிமைகளைச் சுற்றிலும் பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாத எல்லைகளை அமைக்கவும், பின்னர் அதே கடுமையைப் பயன்படுத்தி வேலையில் கடுமையான எல்லைகளை வைக்கவும்.
வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சுற்றி திடமான கோடுகள் இருப்பது இறுதியில் உங்களை அதிக கவனம் செலுத்தும், திறமையான மற்றும் பணியில் திறம்பட செய்யும். ஒரு பாலே பாராயணம் அல்லது சிறிய லீக் விளையாட்டைக் காண அப்பா அல்லது மம்மி சரியான நேரத்தில் வீட்டிற்கு வருவதை உங்கள் குழந்தைகள் விரும்புவார்கள்.
