முக்கிய உற்பத்தித்திறன் உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க 50 உற்பத்தித்திறன் குறிப்புகள்

உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க 50 உற்பத்தித்திறன் குறிப்புகள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

இது ஒரு வித்தியாசமான கேள்வி போல் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் மூளைக்கு எவ்வளவு நேரம் நியாயமான கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்? அதன் உயர்ந்த புத்திசாலித்தனம் மற்றும் நம்பமுடியாத சக்தியைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவதை நிறுத்துகிறீர்களா? இது உங்கள் முழு உடலையும் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு மாபெரும் மின் தசை என்று? அல்லது குறைந்தபட்சம், சரிபார்த்து, உங்கள் மூளைக்கு வசந்தகால சுத்தம் மற்றும் அவ்வப்போது புதுப்பித்தல் கொடுக்கலாமா?

ஜோஷ் வாயில்கள் உயரம் மற்றும் எடை

நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால், உங்கள் பதில் அநேகமாக 'இல்லை'. உங்கள் மூளை உங்களுக்காக கூடுதல் நேரம் வேலை செய்கிறது, நீங்கள் அதை மட்டும் சிந்திக்க மாட்டீர்கள்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் இப்போதெல்லாம் மூளை பயிற்சிக்கு முதலீடு செய்ய அரிதாகவே நினைக்கிறோம். நீண்ட காலமாக, விஞ்ஞானிகள் எங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட மூளையில் சிக்கியுள்ளதாக நினைத்தார்கள். எங்களுக்கு நன்றி, அந்த கோட்பாடு ஒரு புதிய கோட்பாட்டின் வருகையுடன் சாளரத்திற்கு வெளியே சென்றது.

நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டியை உள்ளிடவும் - மிகவும் ஆச்சரியமான ஒரு உண்மையை நிரூபித்த கோட்பாடு: நமது மூளை மாற்றும் திறன் உள்ளது. இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு பகுதியில் அவ்வளவு புத்திசாலி இல்லை என்றால், அது முற்றிலும் நல்லது! ஒரு சிறிய பயிற்சி மூலம் மூளையின் அந்த பகுதியை 'மாற்ற' விருப்பம் உங்களிடம் உள்ளது. இதைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு எளிய வழி இது போன்றது:

மூளை ஒரு தசை. இதற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி தேவை.

பரபரப்பான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் கோடீஸ்வரராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, பள்ளிக்குச் செல்லவோ அல்லது விலையுயர்ந்த தொழில்நுட்பத்தில் முதலீடு செய்யவோ இல்லை. மூளைக்கு தொடர்ந்து பயிற்சி அளிக்க சிறிது நேரம் முதலீடு செய்ய வேண்டும். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் மூளை திறனை அதிகரிக்கவும், நுண்ணறிவை மேம்படுத்தவும் ஏழு எளிய முறைகள் இங்கே.

ராபின் ராபர்ட்ஸ் ஜிஎம்ஏ எவ்வளவு உயரம்
  1. தியானியுங்கள். நீங்கள் இப்போதே தொடங்கக்கூடிய எளிதான தியானம், கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. மனம் அலைந்து திரிவதால், உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் உங்கள் மூச்சுக்கு கொண்டு வாருங்கள். இந்த தியானத்தின் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும், எந்தவொரு மன செயலுக்கும் உங்களை மேலும் தயார்படுத்தவும் உதவும். குறிப்பாக கடினமான வேலை நாளில் இது மிகவும் முக்கியமானது, அல்லது உங்கள் விடுமுறை நாட்களில் ஓய்வெடுப்பதில் சிக்கல் இருந்தால்.
  2. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், நியூரோஜெனெஸிஸை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது (நரம்பு திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி). ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் புதிய மூளை செல்களை உருவாக்குகிறீர்கள், அதேபோல் உங்கள் மனதையும் உடலையும் குறிப்பாக ஒரு கொடூரமான செயலில் (வெறுமனே) கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். சோபாவிலிருந்து இறங்கிச் செல்லுங்கள்! மூளை அதற்கு நன்றி சொல்லப் போகிறது!
  3. எழுதுங்கள். எழுதுவது என்பது நினைவகத்தை முக்கியமானது என்று சொல்வது, உங்கள் எண்ணங்களை தெளிவுபடுத்துவது மற்றும் எதிர்காலத்தில் விஷயங்களை எளிதாக நினைவில் வைக்க உதவும் ஒரு முறை. இது உங்கள் பகுப்பாய்வு திறன் மற்றும் படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு முறையாகும். ஐடியா-ஜர்னல்கள், டைரிகள், குறிப்பு எடுப்பது, கவிதை மற்றும் கதை எழுதுதல் ஆகியவை உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். நீங்கள் புலிட்சர் பரிசு வென்றவராக இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை; வெறுமனே இந்த செயல் மூளையை விரிவுபடுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும், இது வேறு யாரும் படிக்காத ஒன்று என்றாலும் கூட.
  4. சில மொஸார்ட்டைக் கேளுங்கள். கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் தினசரி கோரஸில் பாடி, பியானோவைப் படித்தவர்கள், புதிர்களைத் தீர்ப்பதில் மிகச் சிறந்தவர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்தனர், மேலும் இசை அல்லாத குழுவை விட 80 சதவிகிதம் இடஞ்சார்ந்த நுண்ணறிவில் சிறந்த மதிப்பெண் பெற்றனர். கூடுதல் ஆய்வில், 36 மாணவர்களுக்கு ஐ.க்யூ சோதனையில் மூன்று இடஞ்சார்ந்த பகுத்தறிவு தேர்வுகள் வழங்கப்பட்டன. முதல் தேர்வுக்கு முன்னதாக, டி மேஜர், கே. 448 க்குள் இரண்டு பியானோக்களுக்கான மொஸார்ட் சொனாட்டாவை 10 நிமிடங்களுக்கு அவர்கள் கேட்டார்கள். இரண்டாவது தேர்வுக்கு முன்பு, அவர்கள் ஒரு தளர்வு நாடாவைக் கேட்டார்கள். மூன்றாவது முன், அவர்கள் அமைதியாக இருந்தனர். 36 மாணவர்களுக்கான சராசரி மதிப்பெண்கள்: 1 வது தேர்வு: 119. 2 வது தேர்வு: 111. 3 வது தேர்வு: 110. இது மொஸார்ட்டிலிருந்து ஒன்பது புள்ளிகள் அதிகரிப்பு!
  5. சிரிக்கவும் . சிரிப்பால் ஏற்படும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீடு மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும் - இது நீண்ட தூர மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. மேலும், சிரிப்பு பொதுவாக புதிய எண்ணங்களுக்கும் யோசனைகளுக்கும் உங்களைத் திறந்து விடுகிறது.
  6. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு. எங்கள் உணவுகள் மூளையின் செயல்பாட்டில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நாம் உட்கொள்ளும் அனைத்து ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களில் மூளை 20 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக பயன்படுத்துகிறது - எனவே மூளைக்கு நல்ல பொருட்களை உணவளிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்! (அதாவது, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் எண்ணெய் மீன்களில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒமேகா 3 எண்ணெய்கள் ஏராளம்).
  7. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். தூக்கம் என்பது உங்கள் மூளைக்கு ஒரு மினி-நச்சுத்தன்மையை ஒத்ததாகும். உடல் செல்களை மீளுருவாக்கம் செய்யும் போது, ​​அதே போல் பகலில் கட்டியிருக்கும் அனைத்து நச்சுக்களையும் நீக்குகிறது. மிகவும் திறமையான தூக்கத்தின் பயனைப் பெறுவதற்காக இரவு 9:00 மணி முதல் காலை 12:00 மணி வரை படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கவும், விஷயங்களை மிகவும் திறமையாகவும் செய்ய உங்களுக்கு உதவ இன்னும் பல நுட்பங்கள் வேண்டுமா? கீழே உள்ள விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள் விக் !

அச்சிடுக

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்