நம்பிக்கையற்றவர்கள் அவநம்பிக்கையாளர்களை விட வித்தியாசமான லென்ஸுடன் உலகைப் பார்க்கிறார்கள்.
நம்பிக்கையாளர்கள் சிறப்பாக அனுபவிக்கிறார்கள் ஆரோக்கியம் , சவால்களை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்கவும் பொதுவாகவும் அதிகம் நம்பிக்கையுடன் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக தங்களுக்குள். நம்பிக்கையாளர்கள் ஒட்டுமொத்தமாக உயர்ந்தவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது வாழ்க்கைத் தரம் அவநம்பிக்கையாளர்களை விட.
தி 2016 உலக மகிழ்ச்சி அறிக்கை மகிழ்ச்சியின் அளவை அளவிடும் உலகெங்கிலும் 156 நாடுகளில் உள்ளது. டென்மார்க் சமூக ஆதரவு, தாராள மனப்பான்மை, ஆயுட்காலம் மற்றும் தேர்வுகள் செய்வதற்கான சுதந்திரம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளின் விளைவாக உலகில் முதலிடத்தைப் பிடித்தது.
ஆராய்ச்சி ஒரு வலுவானதைக் கண்டறிந்துள்ளது தொடர்பு தயவுக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் இடையில். சீரற்ற தயவில் செயல்களில் ஈடுபடுபவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள். மூளையின் ஒரு பகுதியிலுள்ள செயல்பாடுகள் அதிகரித்திருப்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது இரக்கம் .
ஒவ்வொரு நாளும் மற்றவர்களுக்கு உதவ அல்லது மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை சாதகமாக பாதிக்கும் தயவின் ஒரு சீரற்ற செயலைச் செய்ய நமக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. தொடங்குவதற்கு சில சிறந்த வழிகள் இங்கே:
ஸ்டெர்லிங் விளிம்பு எவ்வளவு உயரம்
1. மேலும் கொடுங்கள்
எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக வழங்குவதன் மூலம் தொடங்கவும்.
இது ஒரு திட்டத்தில் ஒரு சக ஊழியருக்கு உதவுகிறதா, நீங்கள் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளாக தள்ளி வைத்திருக்கும் வீட்டு வேலைகளைச் செய்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவது.
உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது, மற்றவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது நிகழ்காலத்தில் இன்னும் முழுமையாக வாழ உதவுகிறது.
2. மேலும் புன்னகை
ஒரு உண்மையான புன்னகை தொற்று. ஒரு புன்னகை என்பது ஒரு உலகளாவிய மொழியாகும், அது ஒருவரின் நாளை உண்மையில் மாற்றும்.
இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் நேரத்தின் ஒரு கணம் எடுக்கும், எதுவும் செலவாகாது மற்றும் இரு தரப்பினருக்கும் உடனடி நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
3. மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்
மற்றவர்களுக்கு உதவுதல் எங்களுக்கு ஒரு இணைப்பு உணர்வைத் தருகிறது, மகிழ்ச்சி , பூர்த்தி மற்றும் பொருள்.
நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வழிகளைத் தேடுங்கள்; உங்கள் நண்பரின் குழந்தையை பள்ளியிலிருந்து அழைத்துச் செல்வது, சக ஊழியருக்கு ஒரு இறுக்கமான காலக்கெடுவைச் சந்திக்க உதவுதல், உங்கள் கூட்டாளருக்காக சில தவறுகளைச் செய்தல், சுரங்கப்பாதையில் இருந்து இறங்கும் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு தாய்க்கு உதவுதல், அல்லது வேலையில் யாரையாவது ஒரு கப் காபி வாங்குவது .
4. நன்றி குறிப்பு அனுப்பவும்
உங்கள் இதயத்தைத் தொடும் மக்களுக்கு நேர்மையான நன்றியை வெளிப்படுத்த இது எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும். என்னை ஊக்குவிக்கும், மதிப்புமிக்க பாடங்களை எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்த, வளரவும், சிறந்த மனிதராகவும் எனக்கு உதவிய, எனக்கு அறிவுரை வழங்குவதற்கான வழியிலிருந்து விலகிச் சென்றவர்கள் அல்லது ஒரு உண்மையான நண்பராக எனக்கு அங்கே இருந்தவர்களுக்கு நான் எப்போதும் நன்றி குறிப்புகளை அனுப்புகிறேன்.
நன்றி குறிப்புகளுக்கான மற்றொரு வக்கீல் இவான்கா டிரம்ப். அவரது புத்தகத்தில், டிரம்ப் அட்டை: வேலை மற்றும் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறுவது அவள் பரிந்துரைக்கிறாள் நன்றி குறிப்புகள் எழுதுதல் நீங்கள் போற்றும் நபர்களுக்கு.
5. அதிக அன்பை உருவாக்குங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் அன்பு அல்லது பயத்துடன் செயல்படத் தேர்ந்தெடுக்கும் சக்தி அல்லது அதைப் பார்ப்பதற்கான மற்றொரு வழி, பயன்படுத்துகிறது டாக்டர் ஜோ டிஸ்பென்சா 'உயிர்வாழும்' அல்லது 'விரிவாக்கம்' என்ற நிலையில் வாழும் சொல்.
பிழைப்பு நிலை மன அழுத்த நிலையில் இருந்து இயங்குகிறது, அதேசமயம் விரிவாக்கம் என்பது உத்வேகம் மற்றும் உங்கள் இதயத்திலிருந்து செயல்படுவதை உள்ளடக்கியது, இது மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் உருவாக்குகிறது.
தினசரி மத்தியஸ்தம் , நினைவாற்றல் மற்றும் பயிற்சி நன்றி இந்த உலகில் அதிக அன்பை உருவாக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது. உலகுக்கு, தெருவில் உள்ள அந்நியர்களுக்கும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் அதிக அன்பை அனுப்ப உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது. நம் வாழ்க்கையிலும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமும் அதிக அன்பை உருவாக்கும் சக்தியை மறுப்பதற்கில்லை.
6. குடும்பத்துடன் தரமான நேரம்
நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடனான உங்கள் உறவுகளின் தரத்தை அதிகரிக்க இப்போது தொடங்குவதற்கு இதைவிட சிறந்த நேரம் எதுவுமில்லை.
ஆஃப் சுவிட்ச் இல்லாத உலகில், செய்யவேண்டியவை-செய்யப்படாத பட்டியலின் சுழலில் சிக்கிக்கொள்வது எளிதானது அல்லது வணிக மற்றும் தனிப்பட்ட மின்னஞ்சல்களிலிருந்து உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ள அனைத்து கவனச்சிதறல்களாலும் விழுங்கப்படுவது எளிதானது, பயன்பாடுகளின் அதிகப்படியான வழங்கல், கிளையன்ட் தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் உங்கள் பிழைகள் மற்றும் தினசரி முன்னுரிமைகள் பட்டியல்.
இது சோர்வடைகிறது, உங்கள் ஆற்றலை வடிகட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் மனதையும் உடலையும் புதுப்பிக்கவும், உங்கள் குடும்பத்துடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் அளவை அதிகரிக்கவும் அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பைப் பறிக்கிறது.
தொழில்நுட்ப கேஜெட்களைக் கழித்து ஒரு உண்மையான உரையாடலை நடத்த மேசையில் ஒன்றாக உட்கார்ந்து தொடங்குங்கள் - பேசுங்கள், சிரிக்கவும், நாள் முழுவதும் என்ன நடந்தது என்பதை அறியவும், வார இறுதியில் உங்களுக்கு பிடித்த பூங்காவில் சுற்றுலாவிற்கு செல்ல ஏற்பாடு செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு சாகச பயணத்திற்கு செல்லுங்கள் புதிய நகரம் அல்லது வேடிக்கையான பூங்கா.
7. உங்கள் வணிக உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
வியாபாரத்தில் வெற்றி என்பது அசாதாரண உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஒருவரின் திறனைக் குறைக்கிறது.
தங்கள் வணிக உறவுகளை வளர்ப்பதில் சிறந்து விளங்குபவர்களுக்கு நிலையான தேவை உள்ளது, மற்றவர்கள் ஒரு அந்துப்பூச்சியைப் போல ஒரு ஈர்க்கும், மற்றவர்களுடன் ஒரு அர்த்தத்தையும் உண்மையான தொடர்பையும் வளர்ப்பதற்கான அவர்களின் விதிவிலக்கான திறனின் விளைவாக ஒரு சுடர் வரை.
ஜோனா வயதையும் உயரத்தையும் பெறுகிறார்
வணிகத்திலும் வாழ்க்கையிலும் பொதுவாக வெற்றி பெறுவது மற்றவர்களுடன் நாம் உருவாக்கும் தொடர்புகள் மற்றும் நாம் எந்த அளவிற்கு கொடுக்கலாம் மற்றும் பெற முடியும் என்பதே காரணம்.
8. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்
ஆச்சரியத்தை யார் விரும்பவில்லை?
யாரோ ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் அந்த நபரை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்க மிக அழகான வழிகளில் ஒன்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் வழக்கமான மற்றும் சாதாரணமான பணிகளில் சிக்கும்போது, நாம் எவ்வளவு அக்கறை செலுத்துகிறோம் என்பதை நிரூபிக்க நேரத்தை மறந்துவிடலாம், அந்த நபர் நம் வாழ்வில் கொண்டு வரும் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு நேர்மையான பாராட்டுக்களைக் காட்டுகிறார்.
சில நேரங்களில், 'ஐ லவ் யூ' என்ற சொற்களை வெறுமனே சொல்வது போதாது, அந்த அறிக்கை உண்மை என்பதை நிரூபிக்கும் நடவடிக்கைகள் செய்தியை அதிக வீரியத்துடன் அனுப்புகின்றன.
நாங்கள் ஈடுபட்டால் தயவின் செயல்கள் தினசரி நேர்மறையான நடவடிக்கை எடுப்பது ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது.
சீரற்ற தயவில் செயல்களில் ஈடுபடுவது மற்றும் நடவடிக்கை எடுப்பது உங்கள் மூளைக்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது. இது மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை சாதகமாக மாற்றுகிறது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை என்றும் மாற்றும். இறுதி சிந்தனை நீங்கள் சிந்திக்க விரும்புகிறேன், 'உலகில் நீங்கள் காண விரும்பும் மாற்றமாக இருங்கள்' - காந்தி.
