கடந்த பல ஆண்டுகளாக நான் பின்வரும் கேள்வியை எனது எழுத்தின் மூலம் உரையாற்றி வருகிறேன்:
அன்றாட வாழ்க்கையில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு எப்படி இருக்கும்?
எனது புதிய புத்தகத்தில் அந்த கேள்விக்கு முழுமையாக பதிலளிக்க முயற்சித்தேன், EQ பயன்படுத்தப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு மாதிரிக்காட்சியைத் தேடுகிறீர்களானால், 19 செயல்களை நான் கீழே கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளேன், சில நபர்கள் அவர்களுக்கு எதிராகப் பதிலாக உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு செயல்படுத்த முடியும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
உணர்ச்சி புத்திசாலித்தனமான மக்கள் செய்யும் 19 விஷயங்கள் இங்கே:
1. அவர்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள்.
உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலித்தனமான நபர்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், ஒரு நபரின் எண்ணங்கள், சொற்கள் மற்றும் செயல்களில் செல்வாக்கு செலுத்துவதில் அவர்கள் வகிக்கும் பங்கைப் புரிந்து கொள்ளவும் முடியும்.
அவர்கள் தங்களையும் மற்றவர்களையும் அமைதியாகக் கவனிப்பதன் மூலமும், அந்த அவதானிப்புகளைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலமும் (சில சமயங்களில்) தங்கள் முடிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலமும் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். இது 'மேற்பரப்பிற்குக் கீழே' என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காண அவர்களுக்கு உதவுகிறது, எனவே பேசவும் ... எங்கள் நடத்தைக்கு பின்னால் உள்ள காரணங்களை அடையாளம் காணவும் இது உதவுகிறது.
2. அவை இடைநிறுத்தப்படுகின்றன.
உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலித்தனமான மக்கள் உணர்ச்சிகள் விரைவானவை என்பதை உணர்கிறார்கள், மேலும் பெரும்பாலும் மனக்கிளர்ச்சி முடிவுகளை எடுப்பது வருத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, அவர்கள் பேசுவதற்கு அல்லது செயல்படுவதற்கு முன்பு இடைநிறுத்தப்பட்டு சிந்திக்க முயற்சிக்கிறார்கள் - குறிப்பாக அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட தருணத்தில் தங்களைக் காணும்போது.
சுருக்கமாக, ஒரு தற்காலிக உணர்ச்சியின் அடிப்படையில் ஒருபோதும் நிரந்தர முடிவை எடுக்கக்கூடாது என்பதே அவர்களின் குறிக்கோள்.
3. அவர்கள் தங்கள் சிந்தனையை கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்.
பெரும்பாலான உணர்ச்சிகள் இயல்பாகவே அனுபவிக்கப்படுகின்றன, அதாவது எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
ஆனால் உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் அவர்கள் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை அங்கீகரிக்கிறார்கள் எதிர்வினை அந்த உணர்வுகளுக்கு - அவர்களின் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம். அவ்வாறு செய்யும்போது, அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு அடிமையாக மாறுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
4. அவர்கள் 'உணர்ச்சி கடத்தல்களிலிருந்து' கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
உண்மை என்னவென்றால், நம் உணர்ச்சிகளை நம்மில் யாராலும் சரியாக கட்டுப்படுத்த முடியாது. நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம், தொடர்ந்து செய்வோம். உணர்ச்சி நுண்ணறிவில் ஒரு 'நிபுணரை' எனக்குக் காட்டுங்கள், மேலும் தவறான சூழ்நிலையில் - மனநிலையை இழக்கும் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக தவறான முடிவை எடுக்கும் மற்றொரு நபரை நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன்.
ஆனால் உண்மையான உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் நடத்தையைப் படித்து, அவர்களின் தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு, தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெற்றிகரமாக சமநிலையில் வைத்திருக்க தேவையான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
5. அவர்கள் மனத்தாழ்மையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
இன்று பலரும் மனத்தாழ்மையை பலவீனமாகவே கருதுகின்றனர்.
ஆனால் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள் மனத்தாழ்மையை மதிக்கிறார்கள். விமர்சனத்தை அவர்கள் விரைவாக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், அதை வளர பயன்படுத்துகிறார்கள். தாழ்மையுடன் இருப்பது அவர்களுக்கு தன்னம்பிக்கை இல்லை என்று அர்த்தமல்ல அல்லது அவர்கள் ஒருபோதும் தங்கள் கருத்துக்களுக்காகவோ அல்லது கொள்கைகளுக்காகவோ நிற்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, அவர்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது என்பதை அங்கீகரிப்பது - மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள தயாராக இருப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
6. அவர்கள் நேர்மையைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.
உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் அவர்கள் உண்மையிலேயே நம்புவதைச் சொல்வதை விட அதிகம் செய்கிறார்கள்; அவை அரை உண்மைகளைத் தவிர்த்து, தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படாத வகையில் தகவல்களை வழங்க முயற்சிக்கின்றன.
தொழில்நுட்பங்கள், ஓட்டைகள் மற்றும் தப்பிக்கும் உட்பிரிவுகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது நீதிமன்றத்தில் ஒரு விசாரணையை வெல்லக்கூடும் என்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள், ஆனால் அது மற்றவர்களின் நம்பிக்கையை வெல்லாது.
7. அவை உண்மையானவை.
அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள் நம்பகத்தன்மையை உணர்ந்து கொள்வது என்பது உங்களைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும், அனைவருக்கும், எல்லா நேரத்திலும் பகிர்வதைக் குறிக்காது.
மாறாக, அவர்கள் எப்போதுமே அவர்கள் சொல்வதைச் சொல்லவும், அவர்கள் சொல்வதை அர்த்தப்படுத்தவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவர்களின் மதிப்புகள் மற்றும் கொள்கைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்ளவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.
8. அவர்கள் பச்சாத்தாபம் காட்டுகிறார்கள்.
மற்றவர்களை முத்திரை குத்துவதற்கு பதிலாக அல்லது சரியான நேரத்தில் அவற்றை உறைய வைப்பதற்கு பதிலாக, உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் மற்றொரு நபரின் கண்களால் விஷயங்களைக் காண கடுமையாக உழைக்கிறார்கள்.
அவர்கள் கேட்கிறார்கள், தீர்ப்புகளை உருவாக்குவதற்காக அல்ல. மாறாக, அவர்கள் புரிந்துகொள்ளக் கேட்கிறார்கள் - இது ஆழமான, மேலும் இணைக்கப்பட்ட உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
9. அவர்கள் மற்றவர்களைப் பாராட்டுகிறார்கள்.
உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் மற்றவர்களில் உள்ள நல்லதைத் தேடுகிறார்கள். பின்னர், அவர்கள் குறிப்பிட்ட பாராட்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.
மற்றவர்களின் திறனை வளர்ப்பதிலும் அவை கவனம் செலுத்துகின்றன. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், அவை நேர்மறையான, சுயநிறைவான தீர்க்கதரிசனங்களை உருவாக்குகின்றன.
10. அவை தேவையான கருத்துக்களை திறம்பட வழங்குகின்றன.
எதிர்மறையான பின்னூட்டம் புண்படுத்தும் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
இதை உணர்ந்து, உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் விமர்சனத்தை ஆக்கபூர்வமான பின்னூட்டமாக மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள், எனவே பெறுநர் தீங்கு விளைவிப்பதற்கு பதிலாக உதவியாக கருதுகிறார்.
11. அவர்கள் மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள்.
'மன்னிக்கவும்' என்பது மிகவும் கடினமான சொற்களாக இருக்கலாம்.
ஆனால் உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் அந்த வார்த்தைகளின் சக்தியை உணர்கிறார்கள். மன்னிக்கவும் என்று சொல்வது எப்போதுமே நீங்கள் தவறு என்று அர்த்தமல்ல என்பதையும் அவர்கள் அறிவார்கள் - உங்கள் ஈகோவை விட உங்கள் உறவை நீங்கள் அதிகம் மதிக்கிறீர்கள்.
12. அவர்கள் மன்னித்து மறந்து விடுகிறார்கள்.
மனக்கசப்புடன் தொங்குவது ஒரு காயத்திற்குள் ஒரு கத்தியை விட்டுவிடுவது போன்றது. புண்படுத்தும் கட்சி அவர்களின் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறும்போது, நீங்கள் ஒருபோதும் குணமடைய வாய்ப்பளிக்க மாட்டீர்கள்.
ஆனால் மன்னிப்பதன் மூலமும் மறப்பதன் மூலமும், உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலித்தனமான நபர்கள் முன்னேறுகிறார்கள் - மற்றவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை பிணைக் கைதிகளாக வைத்திருப்பதைத் தடுக்கிறார்கள்.
13. அவர்கள் தங்கள் கடமைகளை வைத்திருக்கிறார்கள்.
'ஜாமீன்,' 'பேய்' அல்லது வெறுமனே வெளியேறுவது பொதுவான ஒரு உலகில் நாங்கள் வாழ்கிறோம்.
ஆனால் உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலித்தனமான மக்கள் தங்கள் வார்த்தையை - பெரிய மற்றும் சிறிய விஷயங்களில் - நம்பகத்தன்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மைக்கு வலுவான நற்பெயரை நிறுவுகிறார்கள் என்பதை உணர்கிறார்கள்.
14. அவர்கள் நல்ல கதைகளைச் சொல்கிறார்கள்.
எல்லோரும் ஒரு சிறந்த கதையை விரும்புகிறார்கள்.
இதை உணர்ந்து, உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் எண்கள், உண்மைகள் மற்றும் முக்கிய யோசனைகளை வாழ்க்கையில் கொண்டு வர நிகழ்வுகளையும் கதைகளையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கை எடுத்துக்காட்டுகள் மூலம், அவை மற்றவர்களைத் தொட்டு செயல்படத் தூண்டுகின்றன.
15. அவை மற்றவர்களுக்கு உதவுகின்றன.
ஒருவரை ஊக்குவிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று அவர்களுக்கு உதவுவதாகும்.
ஆதரவான கையை நீட்டுவதன் மூலம், உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் மற்றவர்கள் தங்களை சிறந்த பதிப்பாக மாற்ற உதவுகிறார்கள்.
16. எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.
அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு உணர்வையும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் போது புரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை என்பதை உணர்கிறார்கள், அல்லது ஒவ்வொரு நிகழ்வையும் அது நிகழும்போது பிரிக்கிறார்கள்.
மாறாக, அவை நன்மை பயக்கும் போது ஆழமான புரிதலைத் தேடுகின்றன. இல்லாத தருணத்தை அனுபவிக்கவும்.
17. அவர்கள் உணர்ச்சி கையாளுதலில் இருந்து தங்களைக் காப்பாற்றுகிறார்கள்.
உணர்ச்சி புத்திசாலித்தனமான மக்கள் அதை உணர்கிறார்கள் EQ க்கு ஒரு இருண்ட பக்கம் இருக்கிறது - தனிநபர்கள் கையாள்வதற்கு ஏமாற்றத்தைப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது மற்றவர்களின் இழப்பில் சுயநல இலக்குகளைத் தொடரும்போது போல.
அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் சொந்த ஈக்யூவை கூர்மைப்படுத்துவதற்கு இது ஒரு காரணம், எனவே அவர்கள் தங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க முடியும்.
18. அவை பன்முகத்தன்மையைத் தழுவுகின்றன.
EQ அனைத்து வெவ்வேறு தொகுப்புகள், வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறது என்பதை உணர்ச்சி ரீதியாக அறிவார்ந்த மக்கள் அங்கீகரிக்கின்றனர். ஆணோ பெண்ணோ. அமைதியான அல்லது சத்தமாக. துணிச்சலான அல்லது சாந்தகுணமுள்ள. தலைவர் அல்லது பின்பற்றுபவர்.
அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிப் போக்குகள் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கும்போது, அவர்கள் வேறுபட்டவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள் - இந்த நபர்களிடமிருந்து தான் அவர்கள் அதிகம் கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதை உணர்ந்துகொள்கிறார்கள்.
ஹோவி மண்டேல் திருமணமாகி எவ்வளவு காலம் ஆகிறது
19. உணர்ச்சிகளின் சக்தியை அவர்கள் அங்கீகரிக்கிறார்கள்.
நம் உணர்ச்சிகள் நம் வாழ்க்கையைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் நடைமுறையில் பாதிக்கின்றன.
நாங்கள் எந்த தொழில் பாதையை எடுத்துக்கொள்கிறோம், எந்த வேலைகளுக்கு நாங்கள் விண்ணப்பிக்கிறோம் என்பதை தீர்மானிக்க அவை உதவுகின்றன. ஒரு திரைப்படம், ஒரு பாடல் அல்லது ஒரு கலையை நாம் ரசிக்கிறோமா இல்லையா என்பதை அவை தீர்மானிக்கின்றன. நாம் எங்கு வாழ்வோம், எவ்வளவு காலம் வாழ்வோம் என்ற எங்கள் முடிவுகளை அவை பாதிக்கின்றன. எங்கள் நேரத்தை செலவிட நாங்கள் யாருடன் தேர்வு செய்கிறோம், யாரை நாங்கள் காதலிக்கிறோம், திருமணம் செய்கிறோம் ... யாரை விட்டு விடுகிறோம் என்பதை தீர்மானிக்க அவை உதவுகின்றன.
உணர்ச்சிகள் ஒரு பிளவு-இரண்டாவது முடிவை எடுக்கக்கூடும், இதன் விளைவுகள் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நம்மைப் பின்தொடரும். சில நேரங்களில், நாங்கள் வெளியேற ஒரு கருந்துளையில் சிக்கித் தவிப்பதைப் போல அவை நம்மை உணரவைக்கின்றன - உலகின் பிற பகுதிகளின் பார்வையில் கூட நாம் அதை உருவாக்கியுள்ளோம். ஆனால் அவை சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒளியை வழங்க முடியும், இதனால் மிகவும் மோசமான சூழ்நிலைகள் மிகவும் தாங்கக்கூடியவை.
இந்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மிகவும் விலைமதிப்பற்றது.
