குறைந்த சுயமரியாதை துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு சுய நிரப்புதல் தீர்க்கதரிசனம். நீங்கள் யார், என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள், குறைந்த உந்துதல் உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்.
அங்கிருந்து எதிர்மறை மற்றும் வட்ட சிந்தனையின் சுழற்சியில் சுழல்வது எளிதானது, உங்களை சேதப்படுத்தும் - மற்றும் தவறான - நம்பிக்கைகளில் சிக்க வைக்கும்.
இந்த தீய சுழற்சியை நீங்கள் எவ்வாறு நிறுத்தி, உங்களை மிகவும் நேர்மறையான திசையில் நகர்த்தத் தொடங்கலாம்?
இது ஒரு செயல்முறை, அது ஒரே இரவில் நடக்காது, ஆனால் அதைத் தொடங்கவும் நகர்த்தவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. அதிக நம்பிக்கையுடன் உணரத் தொடங்க உங்கள் சுயமரியாதையை விரைவாக மேம்படுத்த 20 சக்திவாய்ந்த வழிகள் இங்கே.
1. ஒரு புதிய திறமை மாஸ்டர்.
உங்கள் திறமைகளுக்கும் விருப்பங்களுக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு விஷயத்தில் நீங்கள் திறமையானவராக இருக்கும்போது, உங்கள் திறமை உணர்வை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
2. உங்கள் சாதனைகளை பட்டியலிடுங்கள்.
நீங்கள் சாதித்த எல்லா விஷயங்களையும் பற்றி யோசித்து, பின்னர் அவற்றை எழுதுங்கள். நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும், நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்த அனைத்தையும் நீங்கள் செய்த அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். விஷயங்களைச் செய்வதற்கும் அவற்றைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்கும் உங்கள் திறனை நினைவூட்டல் தேவைப்படும்போது உங்கள் பட்டியலை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
3. ஆக்கப்பூர்வமாக ஏதாவது செய்யுங்கள்.
கிரியேட்டிவ் பணிகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் ஓட்டத்தை ஏற்படுத்த சிறந்த வழியாகும். படைப்பாற்றல் மூளையைத் தூண்டுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு நன்மைகளும் கிடைக்கும். உங்கள் பழைய கிதாரை வெளியே இழுக்கவும், கதை அல்லது கவிதை எழுதவும், நடன வகுப்பை எடுக்கவும் அல்லது சமூக நாடக தயாரிப்புக்காக பதிவுபெறவும். புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கும் சவாலை நீங்கள் சேர்க்கும்போது, அது உங்களுக்கு மேலும் உதவுகிறது.
4. உங்கள் மதிப்புகள் குறித்து தெளிவுபடுத்துங்கள்.
உங்கள் மதிப்புகள் என்ன என்பதைத் தீர்மானித்தல் மற்றும் நீங்கள் நம்புகிறவற்றுடன் நீங்கள் எங்கு வாழவில்லை என்பதைப் பார்க்க உங்கள் வாழ்க்கையை ஆராயுங்கள். பின்னர் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் எதற்காக நிற்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
5. உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளுக்கு சவால் விடுங்கள்.
உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திக்கும்போது, உங்களை நிறுத்தி சவால் விடுங்கள். தவறான நம்பிக்கைகளால் உங்களை மட்டுப்படுத்த வேண்டாம்.
6. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தின் விளிம்பில் நிற்கவும்.
உங்களை நீட்டி, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தின் விளிம்பிற்கு செல்லுங்கள். சங்கடமாக இருங்கள் - புதியதை முயற்சிக்கவும், வெவ்வேறு நபர்களைச் சந்திக்கவும் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான வழியில் ஒரு சூழ்நிலையை அணுகவும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தின் விளிம்பில் நம்பிக்கை தொடங்குகிறது.
7. ஒருவருக்கு உதவுங்கள்.
மற்றவர்களுக்கு உதவ உங்கள் திறமைகள், திறமைகள் மற்றும் திறன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒருவருக்கு நேரடி உதவியைக் கொடுங்கள், பயனுள்ள ஆதாரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் ஒன்றை ஒருவருக்குக் கற்பிக்கவும். நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்த ஒன்றை ஒருவருக்கு பரிசாக வழங்குங்கள்.
8. உங்கள் கடந்த காலத்தை குணப்படுத்துங்கள்.
தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களும் நாடகங்களும் உங்களை குறைந்த சுயமரியாதையில் சிக்க வைக்கும். கடந்த காலத்தை குணப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகரின் ஆதரவைத் தேடுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் தன்னம்பிக்கையுடனும் எதிர்காலத்தில் செல்ல முடியும்.
9. மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்.
மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படும்போது, நீங்கள் ஒருபோதும் நீங்களே இருக்க தயங்குவதில்லை. மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துவதற்கு உறுதியான முடிவை எடுக்கவும் - மற்றவர்கள் உங்களிடமிருந்து விரும்புவதாக நீங்கள் நினைப்பதை விட, நீங்கள் விரும்புவதை அடிப்படையாகக் கொண்டு தேர்வுகளைத் தொடங்கவும்.
10. ஊக்கமளிக்கும் ஒன்றைப் படியுங்கள்.
அதிக சுயமரியாதையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்களைத் தூண்டும் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக உணரக்கூடிய ஒன்றைப் படிப்பது.
டிஃபனி போலார்ட் எவ்வளவு உயரம்
11. உங்கள் நேர்மையை மீட்டெடுங்கள்.
ஒருமைப்பாடு உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை வரையறுத்து, அந்த புரிதலுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் பாத்திரத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், அது உங்களை வடிகட்டுகிறது, உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கும்.
12. எதிர்மறை நபர்கள் போகட்டும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான நபர்கள் இருந்தால் - சொல்ல சாதகமாக எதுவும் இல்லாதவர்கள் அல்லது உங்களைத் தாழ்த்துவது அல்லது உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது - புத்திசாலித்தனமான காரியத்தைச் செய்து அவர்களை விடுங்கள். உங்கள் சுயமரியாதையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரே வழி, உங்களைப் பாராட்டும் மற்றும் உங்களை மதிக்கும் ஆதரவான நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவதுதான்.
13. மணலில் ஒரு கோடு வரையவும்.
உங்கள் சுயமரியாதையைக் கண்டறிய சிறந்த வழி தனிப்பட்ட எல்லைகளை உருவாக்குவதாகும். உங்கள் எல்லைகள் என்ன, மக்கள் அவற்றைக் கடக்கும்போது நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை கட்டுப்படுத்த மற்றவர்களை அனுமதிக்காதீர்கள், உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களை கையாளலாம். நம்பிக்கையுடன் இருப்பது உறுதியான எல்லைகளை பராமரிப்பதாகும்.
14. உங்கள் தோற்றத்தில் அக்கறை கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் அழகாக இருக்கும்போது, உங்கள் சிறந்ததை உணர்கிறீர்கள். நம்பிக்கையுள்ள ஒருவரைப் போல உடை அணிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதில் உங்கள் தன்னம்பிக்கை வரட்டும்.
15. வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக தோல்வி வரவேற்கிறோம்.
நீங்கள் தோல்வியுற்றபோது உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருப்பது பொதுவான பதில். தோல்வி என்பது கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகும், இது கற்றல் மற்றும் வளர்ச்சியில் அவசியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள உங்கள் சிந்தனையை மாற்ற முடிந்தால், அது முன்னோக்கை வைத்திருக்க உதவும். தோல்வி என்பது நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
16. எப்போதும் ஒரு மாணவராக இருங்கள்.
உங்களை வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றவராக நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு மாணவரின் மனநிலையுடன் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் அணுகவும் - ஜென் ப ists த்தர்கள் ஷோஷின் அல்லது 'தொடக்க மனது' என்று அழைப்பது - திறந்த, ஆர்வமுள்ள, பக்கச்சார்பற்ற மற்றும் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும்.
17. உங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
உங்களை பயப்பட அனுமதிக்கவும், எப்படியும் தொடர்ந்து செல்லுங்கள். உங்கள் ஆழ்ந்த ஆசைகளுக்கும் உங்கள் மிகப்பெரிய அச்சங்களுக்கும் இடையிலான நடனத்தில் சுயமரியாதை பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது.
18. வழிகாட்டியாகுங்கள்.
உங்கள் வழிகாட்டுதல், உங்கள் தலைமை மற்றும் உங்கள் ஆதரவு தேவைப்படும் ஒருவருக்காக அங்கே இருங்கள். அவர்களின் மரியாதை மற்றும் நன்றியுணர்வு - மற்றும் உங்கள் உதவியுடன் அவர்கள் முன்னேறுவதைப் பார்ப்பது - உங்கள் சுயமரியாதையையும் சுய மரியாதையையும் அதிகரிக்கும்.
19. வெற்றியை வரையறுக்கவும்.
வெற்றி உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் என்ன அர்த்தம் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏதாவது செய்ய விரும்பினால், அதைச் செய்ய உங்களுக்குள்ளேயே சுயமரியாதையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
