'அது நடக்க வேண்டுமானால், அது முதலில் நடக்க வேண்டும்' என்று நேர மேலாண்மை நிபுணரும், ஆசிரியருமான லாரா வாண்டர்காம் எழுதுகிறார் காலை உணவுக்கு முன் மிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள் என்ன செய்கிறார்கள் .
எங்களில் தொழில்முறை வெற்றியைக் கண்டுபிடித்து ஒரு வாழ்க்கையை வெளிப்படுத்தியவர்கள் இந்த தத்துவத்தை தீவிரமாக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். மற்றவர்களின் முன்னுரிமைகள் விரைந்து வருவதற்கு முன்பு, அவர்கள் தங்கள் முன்னுரிமை நடவடிக்கைகளில் முதலீடு செய்ய நாளின் முதல் மணிநேரத்தை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்.
அறிவியல் இந்த மூலோபாயத்தை ஆதரிக்கிறது. புளோரிடா மாநில பல்கலைக்கழக உளவியல் பேராசிரியரான ராய் பாமீஸ்டரின் புகழ்பெற்ற கண்டுபிடிப்பை வாண்டர்காம் மேற்கோளிட்டுள்ளார், மன உறுதி என்பது ஒரு தசையைப் போன்றது, அது அதிகப்படியான பயன்பாட்டிலிருந்து சோர்வடைகிறது.
மோசமான சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் முடிவெடுப்பதில் குறைபாடுகள் பெரும்பாலும் நாளின் பிற்பகுதியில் வருவதைப் போலவே, உணவுகள், மாலையில் செயல்தவிர்க்கின்றன. மறுபுறம், அதிகாலை நேரங்கள் புதிய ஆற்றலை வழங்குகின்றன, மேலும் மக்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் சவாலான பணிகளைச் சமாளிக்கத் தயாராகவும் இருக்கிறார்கள்.
ஜெஃப் மௌரோவுக்கு எவ்வளவு வயது
வெற்றிகரமான நிர்வாகிகள் மற்றும் தொழில்முனைவோர் ஓய்வெடுக்கும்போது, புதியதாக இருக்கும்போது என்ன செய்வார்கள்? இருந்து காலை சடங்குகள் குறித்து வாண்டர்காமின் ஆய்வு எங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி, காலை உணவுக்கு முன் மிகவும் வெற்றிகரமான நபர்கள் செய்யும் பின்வரும் 14 விஷயங்களை நாங்கள் கோடிட்டுக் காட்டுகிறோம். அவர்கள் செய்யக்கூடாது அனைத்தும் இந்த விஷயங்களில் தினமும் காலையில், ஒவ்வொன்றும் நாள் தொடங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
அவர்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருப்பார்கள்.
நேரம் ஒரு விலைமதிப்பற்ற பண்டம் என்பதை வெற்றிகரமானவர்களுக்குத் தெரியும். அலுவலகத்திற்கு வந்தவுடன் தொலைபேசி அழைப்புகள், கூட்டங்கள் மற்றும் திடீர் நெருக்கடிகள் ஆகியவற்றால் அவை எளிதில் உண்ணப்படும் போது, காலை நேரங்கள் அவற்றின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். அதனால்தான் அவர்களில் பலர் சூரியனுக்கு முன்பாக எழுந்து, அவர்கள் விரும்பியபடி செய்ய முடிந்த நேரத்தை கசக்கிவிடுகிறார்கள்.
வாண்டர்காம் மேற்கோள் காட்டிய 20 நிர்வாகிகளின் வாக்கெடுப்பில், 90 சதவீதம் பேர் வார நாட்களில் காலை 6 மணிக்கு முன்பு எழுந்திருப்பதாகக் கூறினர். உதாரணமாக, பெப்சிகோ தலைமை நிர்வாக அதிகாரி இந்திரா நூயி, அதிகாலை 4 மணிக்கு எழுந்திருக்கும். இதற்கிடையில், காலை 7 மணிக்குப் பிறகு அலுவலகத்தில் இருக்கிறார். இதற்கிடையில், டிஸ்னி தலைமை நிர்வாக அதிகாரி பாப் இகர் படிக்க 4:30 மணிக்கு எழுந்து, ட்விட்டர் மற்றும் ஸ்கொயர் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஜாக் டோர்சி 5:30 மணிக்கு ஜாக் செய்ய எழுந்திருக்கிறார்கள்.
கடைசி வரி: உற்பத்தி காலை ஆரம்ப விழிப்பு அழைப்புகளுடன் தொடங்குகிறது.
அவர்கள் தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள்.
பல வெற்றிகரமான நிர்வாகிகள் காபிக்கு பதிலாக தண்ணீரை அடையுங்கள் காலையில் முதல் விஷயம்.
மாமி அன்னேஸ், கார்வெல் மற்றும் சின்னாபனின் தாய் நிறுவனமான ஃபோகஸ் பிராண்ட்ஸின் தலைவரான கேட் கோல், தினமும் காலை 5 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறார் 24 அவுன்ஸ் தண்ணீர் குடிக்கிறது .
ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் நிறுவனர் அரியன்னா ஹஃபிங்டன் மற்றும் பிர்ச்பாக்ஸ் மேன் தலைவர் பிராட் லாண்டே எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் தங்கள் நாட்களைத் தொடங்குங்கள்.
காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது அதிக விழிப்புணர்வை உணர உதவுகிறது, உங்கள் உடலை மறுசீரமைக்கிறது, மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகிறது ரானியா படாயனே, எம்.பி.எச் , ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஆசிரியர் ஒன் ஒன் ஒன் டயட் .
செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து விழுவதற்கு முன்பு அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
பணக்காரர் மற்றும் சக்திவாய்ந்தவர்களின் காலை நேர செயல்பாடு உடற்பயிற்சியாகத் தெரிகிறது, அது வீட்டில் எடையை உயர்த்துவது அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்வது.
எடுத்துக்காட்டாக, ஜெராக்ஸ் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி உர்சுலா பர்ன்ஸ் ஒரு மணி நேர தனிப்பட்ட பயிற்சியை காலை 6 மணிக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை திட்டமிடுகிறார் என்று வாண்டர்காம் குறிப்பிடுகிறார். பிளஸ், சுறா தொட்டி முதலீட்டாளர் கெவின் ஓ லியரி தினமும் காலை 5:45 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறார் மற்றும் நீள்வட்ட அல்லது உடற்பயிற்சி பைக்கில் தாவுகிறது, மற்றும் தொழில்முனைவோர் கேரி வெய்னெர்ச்சுக் ஒவ்வொரு நாளும் தொடங்குகிறார் தனது பயிற்சியாளருடன் ஒரு மணி நேர உடற்பயிற்சியுடன்.
'இவர்கள் நம்பமுடியாத பிஸியாக இருப்பவர்கள்' என்கிறார் வாண்டர்கம். 'அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்கினால், அது முக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.'
காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது பின்னர் நேரம் ஓட முடியாது என்பதற்கு அப்பால், காலை உணவுக்கு முந்தைய பயிற்சி என்பது பிற்பகுதியில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதிக கொழுப்புள்ள உணவின் விளைவுகளை எதிர்க்கிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று வாண்டர்காம் கூறுகிறார்.
அவர்கள் ஒரு முன்னுரிமை வணிக திட்டத்தில் வேலை செய்கிறார்கள்.
காலையின் அமைதியான நேரம் ஒரு முக்கியமான பணித் திட்டத்தில் குறுக்கிடாமல் கவனம் செலுத்த ஏற்ற நேரமாகும். மேலும் என்னவென்றால், நாளின் தொடக்கத்தில் அதற்காக நேரத்தை செலவிடுவது மற்றவர்களுக்கு முன்பாக உங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதை உறுதி செய்கிறது - குழந்தைகள், ஊழியர்கள், முதலாளிகள் - அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒரு வணிக மூலோபாயவாதியின் உதாரணத்தை வாண்டர்காம் பயன்படுத்துகிறார், அவர் நாள் முழுவதும் பல தற்காலிக சந்திப்புகள் மற்றும் குறுக்கீடுகளை கையாண்டார், அவளால் எதையும் செய்ய முடியாது என்று உணர்ந்தார். அவர் ஆரம்ப காலங்களை திட்ட நேரமாக சிந்திக்கத் தொடங்கினார், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் கவனம் செலுத்த ஒரு முன்னுரிமை திட்டத்தை தேர்வு செய்தார். காலை 6:30 மணிக்கு ஒரு சக ஊழியர் கூட அவள் மீது இறங்கவில்லை என்பது உறுதி.
அவர்கள் ஒரு தனிப்பட்ட-ஆர்வம் திட்டத்தில் வேலை செய்கிறார்கள்.
நாவல் எழுதுதல் மற்றும் கலை தயாரித்தல் ஆகியவை நீங்கள் நாள் முழுவதும் கூட்டங்களில் இருந்தபோது, சோர்வாகவும் பசியுடனும் இருக்கும்போது தவிர்க்க எளிதானது, மேலும் இரவு உணவிற்கு என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அதனால்தான் பல வெற்றிகரமான நபர்கள் தங்கள் நாட்களை அதிகாரப்பூர்வமாகத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தங்கள் தனிப்பட்ட திட்டங்களில் ஈடுபடுகிறார்கள்.
சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் வரலாற்று ஆசிரியை ஒருவர் வான்டர்காமிடம் காலை 6 மணி முதல் காலை 9 மணி வரை மேற்கு ஆபிரிக்காவின் மத அரசியல் குறித்த புத்தகத்தில் பணிபுரிந்தார் என்று கூறினார். அவளுடைய கற்பித்தல் பொறுப்புகளைக் கையாள்வதற்கு முன்பு அவளால் பத்திரிகை கட்டுரைகளைப் படிக்கவும் பல பக்கங்களை எழுதவும் முடிந்தது.
காலையில் எழுதுவதற்கான நேரத்தை செதுக்குவதும், அதை ஒரு பழக்கமாக்குவதும், அவள் உண்மையில் பின்பற்றுவார் என்பதாகும். இளம் பேராசிரியர்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வை வாண்டர்காம் மேற்கோளிட்டுள்ளார், இது தீவிரமான வெடிப்பைக் காட்டிலும் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது எழுதுவது அவர்களுக்கு பதவிக்காலம் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.
அவர்கள் குடும்பத்துடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.
நாங்கள் குடும்ப விருந்தை உயர்த்தலாம், ஆனால் இரவில் நீங்கள் ஒரு பெரிய குடும்ப உணவை சாப்பிட வேண்டும் என்று எதுவும் இல்லை, என்கிறார் வாண்டர்கம். சில வெற்றிகரமான நபர்கள் காலையில் குடும்ப நேரத்தை முதலீடு செய்ய பயன்படுத்துகிறார்கள், குழந்தைகளுக்கு கதைகளைப் படிப்பது அல்லது ஒரு பெரிய காலை உணவை ஒன்றாக சமைப்பது.
நியூயார்க்கில் உள்ள ஒரு நிதித் திட்டமிடுபவர் வாண்டர்காமிடம், அவர் பயணம் செய்யாவிட்டால், காலை தனது இளம் மகளோடு தனது சிறப்பு நேரம் என்று கூறினார். அவள் ஆடை அணிவதற்கும், படுக்கையை உருவாக்குவதற்கும், எப்போதாவது அவர்கள் ஒன்றாக கலைத் திட்டங்களில் வேலை செய்வதற்கும் உதவுகிறாள். அவர்களும் காலை உணவை தயாரித்து மேசையைச் சுற்றி உட்கார்ந்து என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அரட்டை அடிப்பார்கள். அந்த 45 நிமிடங்களை 'ஒரு நாளில் எனக்கு கிடைத்த மிக அருமையான நேரம்' என்று அவள் அழைக்கிறாள்.
அவர்கள் தங்கள் துணைவர்களுடன் இணைகிறார்கள்.
மாலையில், நீங்கள் நாள் நடவடிக்கைகளில் இருந்து சோர்வடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் இரவு உணவு ஏற்பாடுகள் மற்றும் டிவியின் முன்னால் மண்டலப்படுத்துவதன் மூலம் நேரத்தை எளிதாக வீணடிக்கலாம். அதனால்தான் பல வெற்றிகரமான நபர்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் ஒரு காலை சடங்கை இணைக்கிறார்கள்.
தவிர, வாண்டர்காம் வியக்கிறபடி, விடியற்காலைக்கு முந்தைய உடலுறவை விட உங்களுக்கு எது சிறந்தது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வழக்கமான செக்ஸ் உங்களை புத்திசாலியாக மாற்றக்கூடும் , உங்கள் வருமானத்தை அதிகரிக்கும் , மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கவும் .
தினமும் காலையில் அவர்கள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாவிட்டாலும், பல தம்பதிகள் அதிகாலை நேரத்தை பேச பயன்படுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு பிளாக்ராக் நிர்வாகியும் அவரது மனைவியும் புறநகரிலிருந்து நியூயார்க் நகரத்திற்கு தினமும் காலையில் பயணம் செய்கிறார்கள் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை, நிதி, வீட்டுக்குச் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் மற்றும் வாரத்திற்கான திட்டங்கள் குறித்து விவாதிக்க மணிநேர பயணத்தை செலவிடுகிறார்கள்.
அவர்கள் படுக்கைகளை உருவாக்குகிறார்கள்.
இந்த ஒரு நிமிட பழக்கம் உங்களை உருவாக்கும் நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் அதிக உற்பத்தி .
அவரது புத்தகத்தில், பழக்கத்தின் சக்தி , சார்லஸ் டுஹிக் எழுதுகிறார், தினமும் காலையில் உங்கள் படுக்கையை உருவாக்கும் வழக்கத்திற்கு வருவது அதிகரித்த உற்பத்தித்திறனுடன் தொடர்புடையது.
உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது அவசியமில்லை காரணம் நீங்கள் வேலையில் அதிக வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்று டுஹிக் எழுதுகிறார், ஆனால் இது ஒரு 'கீஸ்டோன் பழக்கம்', இது 'மற்ற நல்ல பழக்கங்களைப் பிடிக்க உதவும் சங்கிலி எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.'
அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தொடர்ச்சியாக தங்கள் படுக்கைகளை உருவாக்கும் நபர்களும் 'அதிக நல்வாழ்வு உணர்வையும், பட்ஜெட்டில் ஒட்டிக்கொள்வதில் வலுவான திறன்களையும் கொண்டிருக்கிறார்கள்' என்று டுஹிக் எழுதுகிறார்.
அவர்கள் காபி வழியாக நெட்வொர்க்.
குறிப்பாக நீங்கள் அதை இரவு உணவிற்கு வீட்டிற்கு உருவாக்க விரும்பினால், காலை காபி அல்லது காலை உணவுக்காக மக்களுடன் சந்திக்க ஒரு சிறந்த நேரம். கூடுதலாக, நெட்வொர்க்கிங் ப்ரேக்ஃபாஸ்ட்கள் மதிய உணவு இடைவேளையை விட குறைவான இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் உற்சாகமான காக்டெய்ல் விருந்துகளை விட அதிக வேலை சார்ந்தவை என்று வாண்டர்காம் குறிப்பிடுகிறார்.
நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த வழக்கறிஞரும் தொழில்முனைவோருமான கிறிஸ்டோபர் கொல்வின், ஐவி லீஃப் அலும்களுக்கான ஐவி லைஃப் என்ற நெட்வொர்க்கிங் குழுவைத் தொடங்கினார். பெரும்பாலான நாட்களில், அவர் தனது நாயை நடத்துவதற்கும் படிப்பதற்கும் அதிகாலை 5:30 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறார், ஆனால் ஒவ்வொரு புதன்கிழமையும் அவர் ஒரு ஐவிலைஃப் நெட்வொர்க்கிங் காலை உணவில் கலந்து கொள்கிறார். 'நான் காலையில் புத்துணர்ச்சியுடனும் படைப்பாற்றலுடனும் இருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்,' என்று அவர் வாண்டர்காமிடம் கூறினார். 'நாள் முடிவில், என் மனம் இன்னும் இரைச்சலாக இருக்கிறது.'
அவர்கள் மனதைத் துடைக்க தியானிக்கிறார்கள்.
டைப்-ஏ ஆளுமைகள் பொதுவாக மற்றவர்களிடமிருந்து தங்களைப் போலவே கோருகிறார்கள், எனவே அவர்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டு அவர்களின் மனதை அமைதிப்படுத்துவது கடினம். அவர்கள் கதவைத் திறப்பதற்கு முன்பு, பல வெற்றிகரமான மக்கள் தியானம் அல்லது பிரார்த்தனை போன்ற ஒரு ஆன்மீக பயிற்சிக்கு தங்களை அர்ப்பணித்துக் கொள்கிறார்கள்.
நிதி ஆலோசகரும் முன்னாள் கார்ப்பரேட் நிர்வாகியுமான மனிஷா தாகூர் தனது மனதை அழிக்க ஆழ்நிலை தியானத்தை பயிற்சி செய்கிறார். அவள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு 20 நிமிட அமர்வுகளைச் செய்கிறாள், காலை உணவுக்கு முன் முதல் மற்றும் மாலையில் இரண்டாவது, மற்றும் அவள் தலையில் ஒரு மந்திரத்தை சுவாசிப்பதில் மற்றும் மீண்டும் செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறாள். அவள் இதுவரை அனுபவித்த 'வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் நடைமுறைகளில் ஒன்று' என்று அவள் கண்டுபிடித்தாள், அவள் வாண்டர்காமிடம் சொன்னாள்.
அவர்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களை எழுதுகிறார்கள்.
டோரோதியா ஹர்லி பிறந்த தேதி
நன்றியுணர்வை வெளிப்படுத்துவது உங்களை மையமாகக் கொண்டு அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் சரியான முன்னோக்கைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் நபர்கள், இடங்கள் மற்றும் வாய்ப்புகளை எழுதுவதற்கு சில நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் உங்கள் பார்வையில் உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
உதாரணமாக, ஒரு மருந்து நிர்வாகி வாண்டர்காமிடம் தனது காலையில் ஒரு நல்ல பகுதியை 'நன்றியைத் தெரிவிப்பதும், வழிகாட்டுதலைக் கேட்பதும், உத்வேகத்துடன் திறந்திருப்பதும்' என்று கூறினார். அவள் வேலைக்கு வரும்போது, தனக்கும் தன் ஊழியர்களுக்கும் ஒரு தெளிவான பார்வை எப்போதும் இருக்கும்.
இதேபோல், தொழில்முனைவோர் மற்றும் ஆசிரியர் 4 மணி நேர வேலை வாரம் டிம் பெர்ரிஸ், ஒவ்வொரு காலையிலும் ஐந்து நிமிடங்கள் செலவிடுகிறது அவர் எதற்காக நன்றியுடன் இருக்கிறார், அவர் எதிர்நோக்குகிறார் என்பதை எழுதுகிறார். இது 'பகலில் அதிக வேலைகளைச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் நன்றாக உணரவும், மகிழ்ச்சியான நபராகவும், அதிக உள்ளடக்கமுள்ள நபராகவும் இருக்க என்னை அனுமதிக்கிறது' என்று அவர் கூறினார்.
அவை புதியதாக இருக்கும்போது அவை திட்டமிட்டு மூலோபாயப்படுத்துகின்றன.
நாள், வாரம் அல்லது மாதத்தைத் திட்டமிடுவது ஒரு முக்கியமான நேர மேலாண்மை கருவியாகும், நீங்கள் அதன் தடிமனாக இருக்கும்போது அதைக் கண்காணிக்க வேண்டும். பெரிய பட சிந்தனையைச் செய்ய காலையைப் பயன்படுத்துவது, முன்னுரிமையளிக்கவும், அன்றைய பாதையை அமைக்கவும் உதவுகிறது.
ஒரு வங்கி நிர்வாகி திரும்பி வந்த ஆசிரியர், வார நாட்களில் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுந்திருப்பது, பயிற்சிகள், சில பைபிள் வசனங்களைப் படித்தல், மற்றும் காலை உணவைத் தயாரிப்பதற்கு முந்தைய நாள் தனது பணிகளை மதிப்பாய்வு செய்தாள். இந்த சடங்கு தனது நாட்களை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது என்று அவர் கூறினார்.
அவர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சலை சரிபார்க்கிறார்கள்.
நேர மேலாண்மை குருக்கள் முடிந்தவரை மின்னஞ்சலை நிறுத்துமாறு பரிந்துரைக்கலாம், பல வெற்றிகரமான நபர்கள் மின்னஞ்சலுடன் நாள் தொடங்குகிறார்கள். உண்மையாக, ஒரு சமீபத்திய கணக்கெடுப்பு கண்டறியப்பட்டது பெரும்பாலான நிர்வாகிகள் காலையில் செய்யும் முதல் விஷயம் அவர்களின் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
உடனடி பதில் தேவைப்படும் அவசர செய்திகளுக்காக அவர்கள் இன்பாக்ஸை விரைவாக ஸ்கேன் செய்யலாம் அல்லது சில முக்கியமான மின்னஞ்சல்களை வடிவமைக்கலாம், அவை மனதில் புதியதாக இருக்கும்போது சிறப்பாக கவனம் செலுத்தலாம்.
உதாரணமாக, கிரெட்சன் ரூபின், ஆசிரியர் மகிழ்ச்சி திட்டம் , தனது குடும்பம் 7 மணிக்கு வருவதற்கு முன்பு தினமும் காலை 6 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறாள். அவள் இன்பாக்ஸை அழிக்கவும், நாள் திட்டமிடவும், சமூக ஊடகங்களைப் படிக்கவும் நேரத்தைப் பயன்படுத்துகிறாள். ஆரம்பத்தில் இருந்தே இந்த பணிகளைத் தவிர்ப்பது, அவர் மிகவும் சவாலான திட்டங்களுக்குச் செல்லும்போது சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, அவர் வாண்டர்காமிடம் கூறினார்.
அவர்கள் செய்திகளைப் படித்தார்கள்.
இது மூலையில் உணவகத்தில் உட்கார்ந்து, காகிதங்களைப் படிப்பதா அல்லது வலைப்பதிவுகள் மற்றும் ட்விட்டரை அவர்களின் தொலைபேசிகளிலிருந்து சோதித்தாலும், மிக வெற்றிகரமான நபர்கள் சமீபத்திய தலைப்புச் செய்திகளைப் பெறுவதற்கான காலை உணவுக்கு முந்தைய சடங்கைக் கொண்டுள்ளனர்.
எடுத்துக்காட்டாக, GE தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஜெஃப் இம்மெல்ட் தனது நாட்களை ஒரு கார்டியோ வொர்க்அவுட்டுடன் தொடங்குகிறார், பின்னர் காகிதத்தைப் படித்து சி.என்.பி.சி. . இதற்கிடையில், விர்ஜின் அமெரிக்காவின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டேவிட் குஷ் தனது காலை நேரத்தை விளையாட்டு வானொலியைக் கேட்பதற்கும், ஜிம்மில் நிலையான பைக்கைத் தாக்கும் போது காகிதங்களைப் படிப்பதற்கும் பயன்படுத்துகிறார்.
அவர்கள் வேலைக்குச் செல்லும் நேரத்தில், உலகில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி அவர்களுக்கு நல்ல யோசனை இருக்கிறது. பின்னர், அவர்கள் அதை மாற்றும் தொழிலில் இறங்கலாம்.
இது முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையின் புதுப்பிக்கப்பட்ட பதிப்பாகும்.
இது கதை முதலில் தோன்றியது வணிக இன்சைடர் .
