இது இயற்பியலின் விதிகளுக்கு முரணானதாகத் தெரிகிறது. வழக்கமான சோடாக்கள் கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளன, ஒரு கேனுக்கு 140 மற்றும் அதற்கு மேல். டயட் சோடாக்களில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன. ஆகவே, ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு பதிலாக மாற்றுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவும், அல்லது குறைந்தபட்சம் அதே எடையுடன் இருக்க வேண்டும் என்பது தர்க்கரீதியானதாகத் தெரிகிறது. ஆனால் இல்லை - பல ஆய்வுகள் டயட் சோடா குடிப்பது எடை அதிகரிப்போடு தொடர்புடையது என்பதை நிரூபித்துள்ளது. ஒரு ஆய்வில், சாதாரண எடையைத் தொடங்கி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று டயட் சோடாக்களைக் குடித்த பங்கேற்பாளர்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனான இரு மடங்கு வாய்ப்பு எட்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவர்களின் உணவு அல்லாத சோடா குடிப்பவர்கள்.
சில சந்தேகம் கொண்ட விஞ்ஞானிகள் சங்கம் என்பது காரணத்திற்கு சமமானதல்ல என்பதை சுட்டிக்காட்டவும். ஒருவேளை இல்லை, ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல கோட்பாடுகளை உருவாக்கியுள்ளனர், அவை உணவு சோடா குடிப்பதால் எடை அதிகரிப்பதற்கு ஏன் காரணம் என்பதை நன்கு விளக்க முடியும். அவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை டயட் சோடா குடிக்கும் அனைவரும் இப்போது நிறுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதில் உண்மையாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
1. இது நம் உடல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது.
கணையத்தால் சுரக்கும் இன்சுலின், மனித உடல் சர்க்கரையை எவ்வாறு சேமிக்கிறது என்பதுதான். செயற்கை இனிப்புகளின் சுவை (சோடா, தயிர் அல்லது வேறு எதையாவது) உங்கள் மூளையைத் தாக்கும் போது, அது தானாகவே உங்கள் கணையத்திற்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இன்சுலின் என்பது நம் உயிரணுக்களுக்கு சர்க்கரையை உணவாகப் பயன்படுத்தும்படி அல்லது கொழுப்பாகச் சேமிக்கச் சொல்கிறது - அது இல்லாமல், நம் உடலில் நம் இரத்த ஓட்டத்தில் இறங்கும் சர்க்கரையை பதப்படுத்த முடியாது. உங்கள் கணையம் எதிர்பார்த்த சர்க்கரையை சமாளிக்க இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் போது, ஆனால் சர்க்கரை எதுவும் வரவில்லை, அது உங்கள் உடலைக் குழப்புகிறது மற்றும் அதன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை சீர்குலைக்கிறது. பல ஆய்வுகள் தொடர்ந்து குடிக்கும் உணவு சோடா மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டியுள்ளன, இது பெரிய இடுப்பு சுற்றளவு, அதிக இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக இரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும்.
2. இது இனிப்புக்கு நம் சுவை மொட்டுகளை நிலைநிறுத்துகிறது.
நீங்கள் வழக்கமாக எதையாவது (இனிப்பு, உப்புத்தன்மை, முதலியன) ருசிப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் அல்லது கவனித்திருக்கலாம். இதனால்தான் சர்க்கரை அல்லது உப்பு சாப்பிடுவதை நிறுத்துபவர்கள் திடீரென வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பல உணவுகளை மிகவும் உப்பு (உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்) அல்லது மிகவும் இனிமையான (சாக்லேட் பார்கள்) காணலாம்.
ரேச்சல் டெமிடாவின் வயது என்ன?
எனவே செயற்கை இனிப்புகள் சர்க்கரையை விட வியத்தகு முறையில் இனிமையானவை என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, அது உங்கள் நாக்கில் அவ்வாறு பதிவு செய்யப்படாவிட்டாலும், டயட் சோடா வழக்கமான சோடாவை விட இனிமையானது. பூஜ்ஜிய கலோரிகளுடன் கூடிய அந்த இனிப்பு அனைத்தும் உங்கள் மூளையையும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் குழப்புகிறது, மேலும் முன்பை விட சர்க்கரையை ஏங்க வைக்கும்.
3. இது அதிகமாக சாப்பிட உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
எடையைக் குறைக்க மக்கள் பயன்படுத்தும் கலோரிகளை எண்ணுவது இன்னும் பொதுவான முறையாகும், மேலும் இது எடை கண்காணிப்பாளர்கள் மற்றும் பிரபலமான எடை இழப்பு பயன்பாடான லூஸ் இட் இரண்டிற்கும் பின்னால் உள்ள அடிப்படைக் கொள்கையாகும்! நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு எளிய சமன்பாடு உள்ளது: ஒரு வழக்கமான சோடா குடிப்பதால் நீங்கள் அந்த நாளில் அல்லது அந்த உணவை விட 140 கலோரிகளை குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். டயட் சோடா குடிப்பதால் நீங்கள் பூஜ்ஜிய கலோரிகளை உட்கொண்டீர்கள், எனவே அதிகமாக சாப்பிட இலவச பாஸ் கிடைக்கும். ஆனால் டயட் சோடாவைக் குடிப்பதால் உங்கள் உடலை சர்க்கரையை எதிர்பார்ப்பதில் முட்டாளாக்கியுள்ளதால், அந்த மற்ற கலோரிகளை நீங்கள் வளர்சிதைமாக்கும் விதத்தில் இது மாறிவிட்டது - அவற்றில் அதிகமானவற்றை நீங்கள் கொழுப்பாக சேமித்து வைத்துக் கொள்ளலாம், அவற்றில் குறைவானவற்றை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தலாம் - இது உங்களுக்கு பசியையும் கூட விரும்புகிறது அதிக உணவு.
கோல் பீஸ்லி உயரம் மற்றும் எடை
மேலே உள்ள விஷயங்கள் அனைத்தும் நீங்கள் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதற்கு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், மற்ற ஆய்வுகள் கூட உணவு சோடா குடிப்பதால் பக்கவாதம் மற்றும் அல்சைமர் நோய் அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கவனியுங்கள். (வழக்கமான சோடா குடிப்பது மூளைக்கும் மோசமாக இருப்பதாக தெரிகிறது.)
உன்னைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் நான் தண்ணீர், விரும்பத்தகாத செல்ட்ஸர், காபி, தேநீர் மற்றும் அவ்வப்போது பீர் அல்லது சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன். சோடா, வழக்கமான மற்றும் கூட உணவு, இனிப்பு, குமிழி மற்றும் அற்புதம். ஆனால் அது ஆபத்துக்கு மதிப்பு இல்லை.
