நான் இன்று எங்கள் உள்ளூர் காபி கடைக்குள் நுழைந்தேன், அவர் என் ஆர்டரை எடுத்துக் கொண்டபோது நட்பு மற்றும் புன்னகை பாரிஸ்டாவால் வரவேற்றார். என் பானத்திற்காக காத்திருக்க கவுண்டருக்கு நடந்து செல்ல நான் திரும்பியபோது என் திரும்பி வந்த புன்னகை என் முகத்தில் இருந்தது, ஏற்கனவே ஒரு பெண் தன் பானத்திற்காக காத்திருந்தாள். அவள் மீண்டும் சிரித்தாள். அது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒரு கணம், என் மகிழ்ச்சியை பரப்புகிறது, அதை திரும்பப் பெறுகிறது.
எங்கள் மூளைக்குள் ஆழமாக இருக்கும் கண்ணாடி நியூரான்கள் நம் சொந்த புன்னகையுடன் ஒரு புன்னகையை பதிலளிப்பதால், புன்னகை உண்மையிலேயே தொற்றுநோயாகும். உங்கள் புன்னகைகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை திரும்பப் பெறுவதை நீங்கள் நம்பலாம்.
நாம் சிரிக்க விரும்புவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது - இது எண்டோர்பின்ஸ், டோபமைன் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கும் செரோடோனின் போன்ற உணர்வைத் தூண்டும் நரம்பியக்கடத்திகளை வெளியிடுகிறது, இது ஒரு உடலை முழுவதுமாகச் செய்கிறது. தினமும் அடிக்கடி பயிற்சி செய்யும்போது புன்னகை என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த வாழ்க்கை தூக்குதல் ஆகும். ஒரு புன்னகையின் பரிசை இப்போது பகிர்ந்து கொள்ள 13 காரணங்கள் இங்கே.
1. புன்னகையுடன் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு உண்மையான புன்னகை அந்த புன்னகையைப் பெறுபவர் உணரும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. உண்மையில், உங்கள் புன்னகை பெரியது (ஒரு பைத்தியம் புன்னகை அல்ல, ஆனால் அணுகக்கூடிய பெரிய புன்னகை), மற்றவர்கள் உங்களை நம்புவார்கள். நம்பிக்கையை வளர்ப்பது வணிகத்திற்கும் தனிப்பட்ட வெற்றிக்கும் ஒரு முழுமையான அவசியமாகும், மேலும் உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு புன்னகையை அளிக்கும்போது, அவர்கள் உங்களை நம்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
2. உங்கள் இதயத்திற்கு உதவுங்கள்.
புன்னகை உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இதயத் துடிப்பை மெதுவாக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இதய நோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும் சக்தியையும் கொண்டுள்ளது.
3. பிரபலமடையுங்கள்.
நம்மில் பெரும்பாலோர் கோபத்துடன் இருக்கும் ஒருவரை அணுக தயங்குகிறார்கள், ஆனால் நாம் இயல்பாகவே புன்னகைக்கிறவர்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறோம் - நாம் அவர்களை அறிய விரும்புகிறோம், அவர்கள் ஏன் மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
4. உங்கள் நேர்மறை அதிகரிக்கும்.
அடிக்கடி சிரிப்பவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையையும் உள்ளடக்கத்தையும் உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது.
5. உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்.
புன்னகை எதிர்மறையை குறைக்கும் - புத்துயிர் அளித்து உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும். ஒரு சில நிமிட புன்னகையும் சிரிப்பும் மக்களை கடினமாக உழைக்க தூண்டுகிறது மற்றும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
6. அதிக இளமையாக இருங்கள்.
புன்னகைக்கிறவர்கள் அதிக இளமையாகத் தோன்றும். புன்னகைக்க நாம் பயன்படுத்தும் தசைகள் நம் முகத்தை உயர்த்துகின்றன - முகம் தூக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் சிரிக்கவும். கூடுதல் போனஸ் என்னவென்றால், நீங்கள் சிரிக்கும்போது, நீங்கள் மற்றவர்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கிறீர்கள்.
கிறிஸ் டாம்லின் எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறார்
7. வெற்றியைக் கண்டுபிடி, ஒரு நேரத்தில் ஒரு புன்னகை.
நாம் மற்றவர்களைப் பார்த்து சிரிக்கும்போது, நாங்கள் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துகிறோம். அடிக்கடி புன்னகைக்கிறவர்கள் உதவிக்குறிப்புகளில் (இன்று காலை எனது பாரிஸ்டாவைப் போல) அதிக பணம் சம்பாதிப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, அதிகரிப்பு பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் ஏணியை மேலே நகர்த்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அவற்றின் தொலைதூர-அடிக்கடி கோபத்துடன், எரிச்சலுடன் சக.
8. நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த தலைவராக இருங்கள்.
புன்னகை என்பது மிகவும் பயனுள்ள தலைமை கருவியாகும் என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. சக ஊழியர்களும் பணியாளர்களும் சிரிக்கும் தலைவர்களுக்கு மிகவும் வரவேற்பு அளிக்கிறார்கள் - ஒரு கோரிக்கையை ஒரு புன்னகையுடன் தொடங்கவும் முடிக்கவும்.
9. மன அழுத்தத்தை குறைத்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும்.
வாழ்க்கையில் அதிக மன அழுத்தம் உடல் பருமன், ஆஸ்துமா, தலைவலி, அல்சைமர் நோய், மற்றும் அகால மரணம் உள்ளிட்ட எண்ணற்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். புன்னகை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான இந்த அபாயங்களுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது. இது உங்கள் மனநிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, அதே போல் உங்கள் புன்னகையை காணும் அதிர்ஷ்டம் கொண்ட மற்றவர்களின் மனநிலையும்.
10. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
புன்னகையும் அதன் நிதானமான குணங்களும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை புதுப்பிக்க உதவுகின்றன. சளி போக்க மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க மேலும் புன்னகைக்கவும்.
11. உங்கள் வலியைக் குறைக்கவும்.
உண்மையான, உங்கள் கண்களுக்கு புன்னகையிலிருந்து வரும் உங்கள் உணர்வு-நல்ல நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீடு இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது.
12. நீண்ட காலம் வாழ்க.
அடிக்கடி சிரிப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் ஏழு ஆண்டுகள் வரை சேர்க்கலாம் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. யார் அதை விரும்பவில்லை?
13. மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு செயல்பாட்டாளராக இருங்கள்.
உங்கள் புன்னகை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் எந்த சூழ்நிலையின் மனநிலையையும் குறைக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் நட்பு வெளிப்பாட்டைப் பார்ப்பவர்களின் மனநிலையை உயர்த்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. உலகிற்கு அதிக மகிழ்ச்சியைக் கொண்டு வாருங்கள் - அனைவரையும் புன்னகையுடன் வாழ்த்துங்கள்.
