முக்கியமானவற்றிற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது இன்றைய உலகில் சவாலானது. ஒரு பேஸ்புக் ஊட்டத்தைக் குறிப்பிடாமல், ஒரு வாழ்க்கையையும் வீட்டையும் பராமரிக்கத் தேவையான பிளவு கவனம் மிகுந்ததாக உணர முடியும்.
எப்போது முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்ற அறிவியலை உள்ளிடவும்.
75 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, ஹார்வர்ட்ஸ் கிராண்ட் மற்றும் க்ளூக் ஆய்வு இரண்டு மக்கள்தொகைகளின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைக் கண்டறிந்துள்ளது: 1939 முதல் 2014 வரை போஸ்டனில் வளர்ந்து வரும் 456 ஏழை ஆண்கள் (கிராண்ட் ஸ்டடி), மற்றும் ஹார்வர்டின் 1939-1944 வகுப்புகளில் இருந்து 268 ஆண் பட்டதாரிகள் (க்ளூக் ஆய்வு).
ஆராய்ச்சி காலத்தின் நீளம் காரணமாக, இதற்கு பல தலைமுறை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தேவைப்படுகிறார்கள். இரண்டாம் உலகப் போருக்கு முன்பிருந்தே, அவர்கள் இரத்த மாதிரிகளை விடாமுயற்சியுடன் பகுப்பாய்வு செய்துள்ளனர், மூளை ஸ்கேன் செய்தார்கள் (அவை கிடைத்தவுடன்), மற்றும் சுய-அறிக்கை கணக்கெடுப்புகள் மற்றும் இந்த மனிதர்களுடனான உண்மையான தொடர்புகள், கண்டுபிடிப்புகளைத் தொகுக்க.
முடிவு? ஹார்வர்ட் ஸ்டடி ஆஃப் அடல்ட் டெவலப்மென்ட்டின் இயக்குனர் ராபர்ட் வால்டிங்கரின் கூற்றுப்படி, ஒரு விஷயம் முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் மற்ற அனைத்தையும் விட அதிகமாக உள்ளது:
'75 ஆண்டுகால இந்த ஆய்வில் இருந்து நமக்குக் கிடைக்கும் தெளிவான செய்தி இதுதான்: நல்ல உறவுகள் நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. காலம்.'
ராபி மாண்ட்கோமெரிக்கு எவ்வளவு வயது
உங்கள் 401 (கி) இல் எவ்வளவு இல்லை. நீங்கள் எத்தனை மாநாடுகளில் பேசினீர்கள் - அல்லது முக்கிய குறிப்பு. நீங்கள் எத்தனை வலைப்பதிவு இடுகைகளை எழுதினீர்கள் அல்லது எத்தனை பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டிருந்தீர்கள் அல்லது எத்தனை தொழில்நுட்ப நிறுவனங்களுக்காக நீங்கள் பணியாற்றினீர்கள் அல்லது அங்கு எவ்வளவு சக்தியைப் பயன்படுத்தினீர்கள் அல்லது ஒவ்வொன்றிலும் எவ்வளவு பணம் வைத்திருந்தீர்கள் என்பது அல்ல.
இல்லை, வாழ்க்கையில் ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவேற்றத்தின் மிகப்பெரிய முன்கணிப்பு, அடிப்படையில், அன்பு.
குறிப்பாக, யாரையாவது நம்பியிருப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை நிதானப்படுத்த உதவுகிறது, உங்கள் மூளை நீண்ட நேரம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது, மேலும் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் வலி இரண்டையும் குறைக்கிறது என்பதை ஆய்வு நிரூபிக்கிறது.
தனிமையாக உணருபவர்கள் முன்னதாகவே அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியம் குறைந்து இளமையாக இறப்பதைக் காணலாம் என்பதும் தரவு மிகவும் தெளிவாக உள்ளது.
'இது உங்களுடைய நண்பர்களின் எண்ணிக்கை மட்டுமல்ல, நீங்கள் ஒரு உறுதியான உறவில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது அல்ல' என்று வால்டிங்கர் கூறுகிறார். 'இது உங்கள் நெருங்கிய உறவுகளின் தரம் முக்கியமானது.'
இதன் பொருள் என்னவென்றால்: உங்களிடம் ஒரு பெரிய நண்பர்கள் குழு இருக்கிறதா, ஒவ்வொரு வார இறுதியில் வெளியே செல்வதா அல்லது நீங்கள் ஒரு 'சரியான' காதல் உறவில் இருந்தால் (அவை இருப்பதைப் போல) பரவாயில்லை. இது தான் தரம் உறவுகளின் - அவர்களுக்குள் எவ்வளவு பாதிப்பு மற்றும் ஆழம் உள்ளது; ஒருவருக்கொருவர் பகிர்வதை நீங்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்கள்; எந்த அளவிற்கு நீங்கள் நிதானமாக இருக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் உண்மையிலேயே யார் என்பதைக் காணலாம், உண்மையிலேயே இன்னொருவரைப் பார்க்கவும்.
1972 முதல் 2004 வரை இந்த ஆய்வை இயக்கிய ஹார்வர்ட் மனநல மருத்துவர் ஜார்ஜ் வைலண்டின் கூற்றுப்படி, இதற்கு இரண்டு அடித்தள கூறுகள் உள்ளன: 'ஒன்று காதல். மற்றொன்று, அன்பைத் தள்ளிவிடாத வாழ்க்கையை சமாளிப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது. '
எனவே, நீங்கள் அன்பைக் கண்டால் (உறவின் வடிவத்தில், சொல்லலாம்) ஆனால் நீங்கள் ஒரு வேலையை இழப்பது, பெற்றோரை இழப்பது, அல்லது ஒரு குழந்தையை இழப்பது போன்ற அதிர்ச்சிக்கு ஆளாகிறீர்கள், அந்த அதிர்ச்சியை நீங்கள் சமாளிக்கவில்லை என்றால், அன்பைத் தள்ளிவிடும் வகையில் 'சமாளிப்பது' முடிவடையும்.
இணைப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சிகளையும் மன அழுத்தத்தையும் செயலாக்குவதற்கான உங்கள் சொந்த திறனை முன்னுரிமைப்படுத்த இது ஒரு நல்ல நினைவூட்டலாகும். நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைப் பெறுங்கள். ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரவும். ஒரு பட்டறையில் முதலீடு செய்யுங்கள். ஒரு வருத்த ஆலோசகரைப் பெறுங்கள். தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் இணைப்பிற்குக் கிடைக்கும்.
ஏனெனில் தரவு தெளிவாக இருப்பதால், நீங்கள் விரும்பிய எல்லா பணத்தையும், வெற்றிகரமான வாழ்க்கையையும், நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தையும் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அன்பான உறவுகள் இல்லாமல், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடன் மேசையில் இருப்பதற்குப் பதிலாக பேஸ்புக் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் நெருங்கிய நண்பருடன் பழகுவதற்குப் பதிலாக அலுவலகத்தில் தாமதமாகத் தங்கியிருக்கிறீர்கள் என்று கருதுகிறீர்கள், அல்லது அதற்கு பதிலாக ஒரு சனிக்கிழமையன்று நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் உங்கள் சகோதரியுடன் உழவர் சந்தைக்குச் செல்வது, வேறு தேர்வு செய்வதைக் கவனியுங்கள்.
'உறவுகள் குழப்பமானவை, அவை சிக்கலானவை' என்று வால்டிங்கர் ஒப்புக்கொள்கிறார். ஆனால் அவர் தனது ஆராய்ச்சி ஆதரவு மதிப்பீட்டில் பிடிவாதமாக இருக்கிறார்:
'நல்ல வாழ்க்கை நல்ல உறவுகளுடன் கட்டப்பட்டுள்ளது.'
