வணிகத்திலும் வாழ்க்கையிலும் வெற்றிபெற நீங்கள் அதிக சாதனை புரிந்தவராக இருந்தால், நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் இடம் பேஸ்புக் அல்ல.
ஒன்று, பல ஆய்வுகள் பேஸ்புக் பயன்பாட்டை எதிர்மறையான மன ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. நான் அதைப் பற்றி எழுதியுள்ளேன், புகார் செய்தேன், ஆனாலும் பல ஆண்டுகளாக மனதில்லாமல் விரும்பும் விஷயங்களை என் ஊட்டத்தின் மூலம் தொடர்ந்து உருட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன்.
பிட்புல் மற்றும் பரோலிஸ் தியாவின் கணவர்
நான் வெளியேற விரும்பினேன்.
பேஸ்புக்கில் இரண்டு விஷயங்கள் தவறு (அறிவியல் ஆய்வுகள் ஒருபுறம்)
பேஸ்புக் கூட பயன்படுத்தாதபோது நான் பார்வையிட்ட வலைத்தளங்களுக்கு பேஸ்புக் எனக்கு விளம்பரங்களை வழங்கியதால் எனக்கு உடம்பு சரியில்லை. நான் அத்லெட்டாவைப் பார்க்க விரும்புகிறேன், பெலோட்டன் அவர்களின் உயர் தொழில்நுட்ப பைக்குகளைப் பார்க்க பேஸ்புக்கிற்கு திரும்பி வந்து இந்த நிறுவனங்களுக்கான விளம்பரங்களை எனது ஊட்டத்தின் விளிம்பில் பார்க்க மட்டுமே நிறுத்தினேன். (அது மாறிவிடும் என்று இணையம் இப்போது ஒரு பெரிய இலக்கு விளம்பரமாகும் .)
காத்திருங்கள், பேஸ்புக்கின் பிரச்சனையா, அல்லது நானா?
பேஸ்புக் என்னைப் பற்றி என்னைப் பற்றி எப்படி மோசமாக உணர்ந்தது என்று நான் சோர்வாக இருந்தேன். உண்மையில், யாரும் அல்லது எதுவும் உங்களை பாதுகாப்பற்றதாகவோ அல்லது பொறாமைப்படவோ செய்ய முடியாது. இந்த பாத்திர குறைபாடுகள் ஒருவரின் சொந்த பொறுப்பு. ஆனாலும், எனது நல்ல நண்பரான காரா ஏன் இன்னொரு நண்பரின் இடுகைகளை என் சொந்த விடயங்களை விட அதிகமாக கருதுகிறார் மற்றும் விரும்புகிறார் என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன், என்னைப் பற்றி அவள் உண்மையில் எப்படி உணருகிறாள் என்று என்னை இரண்டாவது யூகிக்க வைக்கிறது. அல்லது, தனது அபிமான கணவர் மற்றும் அழகான குழந்தைகளைப் பற்றி தினசரி கோபத்துடன் என்னை எரிச்சலூட்டும் பெண்ணின் இடுகைகளை நான் ஏன் தொடர்ந்து அனுமதிக்கிறேன் (பொருள், தடுக்கவில்லை)?
மிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் நேரத்தை வீணாக்க மாட்டார்கள்
கூடுதலாக, எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். எந்த நேரத்திலும் எனது புத்தக அலமாரியில் சுய முன்னேற்றம் குறித்த குறைந்தது அரை டஜன் புத்தகங்கள் உள்ளன. ஃபேஸ்புக்கில் அதிக நேரம் செலவழிக்க எந்தவொரு நிபுணரும் ஒருபோதும் பரிந்துரைக்கவில்லை. (நிச்சயமாக, உங்கள் வணிகத்தை சந்தைப்படுத்த நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.) நிச்சயமாக, வரிசையில் நிற்கும்போது அல்லது காத்திருக்கும் அறையில் சலிப்படையும்போது என்னை நடத்துவதற்கு இன்னும் நல்ல வழி இருக்கிறது. டியோலிங்கோ பயன்பாட்டின் மூலம் எனது ஸ்பானிஷ் திறன்களைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள், ஒருவேளை? அல்லது, பிளிங்கிஸ்டைப் பயன்படுத்தி சிறந்த விற்பனையான புனைகதை அல்லாத 15 நிமிட சுருக்கங்களைப் படிக்கவா?
பேஸ்புக்கில் உங்கள் நேரத்தை குறைப்பதன் மூலம் உண்மையான நன்மைகள் உள்ளன
எனவே எனது 434 நண்பர்களுடன் (FOMO யாராவது?) என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிடிக்க டெஸ்க்டாப் பதிப்பைப் பயன்படுத்தி வாரத்திற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட மாட்டேன் என்று நினைத்து எனது தொலைபேசியிலிருந்து பேஸ்புக் பயன்பாட்டை நீக்கிவிட்டேன்.
நான் இந்த திட்டத்தில் சிக்கிக்கொண்டேன், மேலும் வேலையில்லா நேரத்தில் அதிக பெருமூளை ஐபோன் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதில் பெருமை அடைந்தேன். அல்லது, சிறந்தது, இந்த நேரத்தில் என்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சித்தேன், அதற்கு எதிராக தலைகீழாக இருப்பது மற்றும் ஒரு ஊட்டத்தின் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது.
இது சுமார் ஐந்து வாரங்கள் நீடித்தது, மேலும் இலகுவாகவும், நேர்மறையாகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவதை என்னால் சான்றளிக்க முடியும். என்னுடன் அல்லது வேறு யாருடனும் மதிய உணவில் அரட்டை அடிப்பதற்கு பதிலாக எனது சக ஊழியர்கள் எத்தனை பேர் பேஸ்புக் (அல்லது ஸ்னாப்சாட் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம்) மூலம் உருட்டுகிறார்கள் என்று புலம்ப ஆரம்பித்தேன். மேலும் பலவற்றைச் செய்தேன் - ஓய்வு எடுப்பதற்கு பேஸ்புக்கை ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நான் பணியில் இருப்பதில் சிறந்தது.
சந்தையானது பேஸ்புக்கின் மிகச்சிறிய கவர்ச்சியாக இருக்கலாம்
ஆனால் பேஸ்புக் பற்றி நான் உண்மையில் பாராட்டும் ஒரு விஷயத்தை நினைவில் வைத்தேன் - அதன் சந்தை. கடந்த ஆண்டில் நான் சமூக வலைப்பின்னலின் இந்த பகுதியைப் பயன்படுத்தி $ 1,000 செய்திருக்கிறேன். நீங்கள் இறக்குவதற்கு முயற்சிக்கும் சில புகைப்படங்களை எடுக்கவும், எளிமையான விளக்கத்தைத் தட்டவும், பாம் செய்யவும் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதை அவர்கள் எளிமையாக்கியுள்ளனர் - உங்கள் விளம்பரம் உண்மையில் உங்கள் குப்பைகளை வாங்க விரும்பும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு நேரலை. என்னைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு பெரிய விஷயம், ஏனென்றால் நான் இனிமேல் விரும்பாத ஒன்றுக்கு ஒழுங்கீனம் மற்றும் $ 10 அல்லது $ 20 பெறுவது என்னை சிக்கனமாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் உணர வைக்கிறது. கூடுதலாக, என் கணவர் ஒரு சக்கர வாகனம் மற்றும் வியாபாரி, அவர் மக்கள் விரும்பும் மற்றும் தேவைப்படும் விஷயங்களை சேகரிக்கிறார். சந்தையானது எங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு சிறிய சிறிய சலசலப்பாக இருந்து வருகிறது, வெள்ளிக்கிழமை இரவு உணவுக்கு ஊருக்கு நிறைய பணம் செலுத்துகிறது.
இளவரசர் ராய்ஸ் அம்மா மற்றும் அப்பா
ஒருமுறை நான் இதை உணர்ந்தேன் - பேஸ்புக் இல்லாமல் மார்க்கெட்ப்ளேஸுக்கு அணுகல் இல்லை - ஒப்பந்தம் முடக்கப்பட்டது. பேஸ்புக் விரைவாக எனது ஐபோனில் ஏற்றப்பட்டது.
நீங்கள் பேஸ்புக்கை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது குறித்து நீங்கள் நியாயமாக இருக்க முடியும்
இப்போது நான் பேஸ்புக்கிலிருந்து வாழ்க்கையின் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பார்த்திருக்கிறேன், நான் ஐந்து வாரங்களுக்கு முன்பு இருந்ததை விட வித்தியாசமான நிலையில் இருக்கிறேன். பேஸ்புக் மற்றும் மீதமுள்ள இணையம் எனது ஆன்லைனில் எங்கு வேண்டுமானாலும் அதைத் தேடலாம். என் நண்பர் காரா என்னை விட மற்றவர்களை விரும்பினால் எனக்கு அது ஒருபோதும் தெரியாது. அவளுடைய குடும்பத்தைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டும் என் வெறித்தனம் அவளது இதயத்தின் உள்ளடக்கத்தைத் தொடர்ந்து செய்ய முடியும். குறைந்தபட்சம் இப்போதைக்கு - எனது கவனத்தை பணயக்கைதியாக வைத்திருக்க பேஸ்புக் வேறு வழியைக் கொண்டு வரும் வரை - நான் சந்தைக்கு மட்டுமே பேஸ்புக்கைப் பயன்படுத்துவேன். அந்த முட்டாள்தனத்தின் மீதமுள்ள திரைக்குப் பின்னால் இருக்க முடியும், நான் எனக்காகவே வைத்திருக்கிறேன்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பேஸ்புக்கைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் தொடர்ந்து எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களை இடுகையிடும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள் என்றால், நீங்கள் பார்க்கும் பொருட்களை எவ்வளவு கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது தடுக்கலாம். எந்தவொரு இடுகையின் மேல் வலது மூலையில் உள்ள மூன்று சிறிய புள்ளிகளைக் கிளிக் செய்தால், நீங்கள் பல விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்யலாம், அவை நபரை ஏமாற்றாமல் தங்கள் இடுகைகளைப் பெறுவதைத் தடுக்கின்றன அல்லது தடுக்கின்றன. இதை அறிந்தால், அவர்களின் மோசமான இடுகைகளைத் தொடர்ந்து காண நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அது கொஞ்சம் ஆராய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்: இந்த நபரை (உங்கள் சொந்த மனதில் கூட) விமர்சிப்பதை நீங்கள் ரகசியமாக ரசிக்கிறீர்களா? இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நேர்மறை நிலைக்கும் உண்மையில் நல்லதா?
நீங்கள் வெளியேற தயாராக இருந்தால்
நீங்கள் மார்க்கெட்ப்ளேஸைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், உங்களுக்கு பேஸ்புக் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், உங்கள் தொலைபேசியில் நேரத்தை செலவிட வேறு வழிகள் உள்ளன. புத்தகம் இல்லாமல் காத்திருக்கும் எங்காவது சிக்கித் தவிக்கும் போதெல்லாம் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும் எனது பிடித்தவைகளின் பட்டியலை நான் தொகுத்துள்ளேன்.
உங்கள் நன்மைக்காக, உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உற்பத்தித்திறனுக்காகவும் நீங்கள் பேஸ்புக்கைப் பயன்படுத்தும் முறையை எவ்வாறு மாற்றியுள்ளீர்கள்? கிறிஸ்டினாடெஸ்மரைஸ் டாட் காமில் கிறிஸ்டினாவில் எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள். உங்கள் கதையைப் படிக்க விரும்புகிறேன்.
மைக்கேல் சைமனுக்கு எவ்வளவு வயது
