நீங்கள் போதுமான அளவு செய்யாததால் நீங்கள் விரக்தியடைகிறீர்கள்.
நீ தனியாக இல்லை. நேரமின்மை (மற்றும் நேர நிர்வாகத்தின் பற்றாக்குறை) ஒரு தொற்றுநோய் மற்றும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனில் ஒரு வைரஸ் சாப்பிடும்.
நிச்சயமாக, நேரத்தை நிர்வகிக்க ஆயிரக்கணக்கான வழிகள் உள்ளன. ஸ்மார்ட் போன்கள், திட்டமிடுபவர்கள், ஒயிட் போர்டுகள் - கருவிகள் ஏராளமாக உள்ளன. ஒவ்வொரு நேர நிர்வாக சூழ்நிலையிலும் ஒரே மாதிரியான ஒரு மாறியை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டு செம்மைப்படுத்தாவிட்டால், எந்த அளவிலான கருவிகள், தந்திரோபாயங்கள் அல்லது கேஜெட்டுகள் உங்களுக்கு உதவாது.
அந்த மாறி உங்கள் மனம். நேரத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள், அதை உங்கள் மனதில் எவ்வாறு ஒழுங்கமைக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம்.
ஒரு விஷயத்திலிருந்து அடுத்த விஷயத்திற்குத் தாவுவது, திட்டத்திற்குத் திட்டமிடுவது, தீயை அணைப்பது களிப்பூட்டுவதாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள், ஆனால் அது நீண்ட காலத்திற்கு நிலையானதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ இல்லை. நேரத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும் மேலும் பலவற்றைச் செய்யவும் சில வழிகள் இங்கே.
1. உங்கள் உற்பத்தி நாளை கற்பனை செய்ய இரண்டு நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்குமுன், அல்லது உங்கள் காலை வழக்கத்தைத் தொடங்கும்போது, உங்கள் மனதைக் கொண்டு ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள். உங்கள் அமைதியான, உற்பத்தி நாளைக் கற்பனை செய்து இரண்டு நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். அவசரநிலைகளுக்கு எளிதாகவும் கருணையுடனும் பதிலளிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் திட்டங்களில் விடாமுயற்சியுடன் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் வகையில் செயல்படுங்கள், உங்கள் மின்னஞ்சல் மற்றும் உள்வரும் செய்திகள் அனைத்தையும் கையாளுங்கள். ஒரு சுத்தமான மேசை, முடிவுகளை உருவாக்கும் சந்திப்புகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையுடன் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
லோரி பெத் டென்பெர்க் நிகர மதிப்பு
2. ஒரு தீம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாக்குறுதியை உருவாக்கவும்.
ஒருவேளை நீங்கள் நிறைய திட்டங்களில் பணிபுரிகிறீர்கள், அவை அனைத்திற்கும் உங்கள் கவனம் தேவை. உங்கள் நாளுக்காக ஒரு கருப்பொருளை நீங்கள் உருவாக்கலாம், இது இந்த பணிகளை எவ்வாறு அணுகுவது என்பதை அல்ல, அவற்றை எவ்வாறு செய்வது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. ஒரு ஒட்டும் குறிப்பை எடுத்து (பிரகாசமான இளஞ்சிவப்பு நிறங்களை நான் விரும்புகிறேன்) இதை எழுதுங்கள்:
கார்பைன் முகுருசாவுக்கு எவ்வளவு வயது
'இன்று எனது தீம் __________', நீங்கள் இன்று எவ்வாறு அணுகுவீர்கள் என்பதை காலியாக நிரப்பவும். உங்கள் தீம் 'நேர்மறை' அல்லது 'அமைதி' அல்லது 'கருணை' அல்லது 'வேகமாக' அல்லது 'கவனம்' இருக்கலாம். இன்று நீங்கள் எப்படி இருப்பீர்கள் என்பதற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வாக்குறுதியை நினைவூட்டுவதற்காக நாள் முழுவதும் அதைக் குறிப்பிடக்கூடிய எங்காவது அதை ஒட்டவும்.
நீங்கள் ஒரு வாரம், ஒரு மாதம், ஒரு வருடம் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் கூட ஒரு தீம் செய்யலாம்! தீம்கள் குறிக்கோள்களை விட தளர்வானவை, ஆனால் திட்டங்களுடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும், அமைதியாகவும், சீரானதாகவும் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
3. உங்களுடன் நியமனங்கள் செய்யுங்கள்.
உங்களையும் உங்கள் நேரத்தையும் மதிக்க, உங்கள் காலெண்டரில் உங்களுடன் சந்திப்புகளை செய்யுங்கள். அவற்றை வைத்திருங்கள். சில நேரங்களில் உங்களுடன் உங்கள் சந்திப்பு சில பணிகளைச் சமாளிக்க ஒரு மணிநேரமாக இருக்கும். ஒரு சந்திப்புடன் வேறு யாரையும் நீங்கள் மதிக்கிற அளவுக்கு நீங்கள் உங்களை மதிக்கும் வரை அது பரவாயில்லை. வேறொருவரின் அவசரநிலை காரணமாக உங்களை நீங்களே ரத்து செய்ய ஆசைப்பட வேண்டாம்.
உங்களுடன் நீங்கள் திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் சந்திப்பு செய்ய யாராவது அழைத்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், மற்றொரு நேரத்தை வழங்குங்கள். நீங்கள் ஒரு வாடிக்கையாளரை அல்லது வாய்ப்பை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இதை இவ்வாறு சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைச் செய்யும்போது, அவர்கள் எப்போது ஏமாற்றுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் சந்திப்பை அவர்களின் அட்டவணை மற்றும் கிடைக்கும் தன்மைக்கு நீங்கள் பொருத்துகிறீர்களா?
பல் மருத்துவர் தனது நாற்காலியில் உட்கார நீங்கள் எத்தனை முறை தேர்வு செய்யலாம் என்று சரியாகச் சொல்கிறார் - இது வேறு வழியில்லை. இது உங்களுக்கும் அதே வழியில் இருக்க வேண்டும்.
4. பணிகளின் வகைகளால் உங்கள் வாரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
முதலில், நீங்கள் தவறாமல் செய்யும் பணிகளை தீர்மானிக்கவும். நிர்வாக, மின்னஞ்சல், முன்மொழிவு எழுதுதல், நியமனங்கள் மற்றும் பல இதில் அடங்கும். இந்த வகையான பணிகளைச் செய்ய வழக்கமான நேரங்களைத் திட்டமிடுங்கள். காலையில் கிளையன்ட் சந்திப்புகளை எடுத்து பிற்பகலில் திரும்ப அழைப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் காலெண்டரில் இந்த நேரத் தொகுதிகளை வைத்து, அதிகபட்ச உற்பத்தித்திறனுக்காக அவற்றை ஒட்டவும்.
5. அல்லது நேரத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் வாரத்தை திட்டமிடவும்.
நான்கு வகையான நேரங்கள் உள்ளன: கவனம், நெகிழ்வான, குடும்பம் மற்றும் இலவச நேரம். (ஆம், இலவச நேரம் இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை உருவாக்க வேண்டும் - அது நடக்காது).
டிரினா பிராக்ஸ்டன் நிகர மதிப்பு என்ன?
கவனம் மற்றும் நெகிழ்வான நேரம் ஆகியவை பெரும்பாலும் வேலையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மணிநேரத்திற்கு கவனம் அல்லது தடையில்லா நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். திசைதிருப்பக்கூடிய எதையும் அணைத்துவிட்டு வேலைக்குச் செல்லுங்கள். குடும்ப நேரம் வெளிப்படையானது. உங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையையும் மகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க குடும்பத்திற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். இலவச நேரம் என்பது உங்களிடமிருந்து இலவசம் என்று பொருள் வேண்டும் நீங்கள் என்ன செய்ய மற்றும் செய்ய வேண்டும் செய்ய.
உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் கவனம் செலுத்தும் நேரத்தில் உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கும் உங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் எவருக்கும் கல்வி கற்பிக்கவும். நீங்கள் தடையில்லா நேரம் இருப்பதாகவும் பின்னர் கிடைக்கும் என்றும் ஒரு சிறப்பு 'தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்' சமிக்ஞை அல்லது கதவு ஹேங்கர், காணக்கூடிய சில அறிகுறிகளை நீங்கள் விரும்பலாம்.
6. கவனம் செலுத்தும் நேரத்தில் வேலைக்குச் செல்ல உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்.
கவனம் செலுத்தும் நேரத்திற்குச் செல்ல உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சியளிக்கும் ஒரு சடங்கை உருவாக்குங்கள். இசை நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஹெட்செட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சொற்கள் இல்லாத இசையைத் தேர்வுசெய்க, அமைதியான தொனிகள் மட்டுமே. நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்புவதற்கு முன்பே இசையைத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் அதைச் செய்யுங்கள், விரைவில் இசை விளையாடும் ஒவ்வொரு முறையும் கவனம் செலுத்துவதற்கு உங்களை நங்கூரமிடுவீர்கள்.
இந்த சில விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் அல்லது ஒன்றைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் உற்பத்தித்திறன் உயரும்.
