உந்துதல் முக்கியம். பெரும்பாலான வெற்றிகரமான நபர்கள் தங்கள் சுய வளர்ச்சிக்கான பயணத்தைத் தொடர தேவையான உந்துதலைக் கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், அதிக சாதனை சார்ந்த நபர்கள் கூட அவர்களின் உந்துதல் அளவுகள் குறையும் போது ஒரு கட்டத்திற்கு வருகிறார்கள்.
நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவு உந்துதலைத் தக்கவைக்க, ஒருவர் முதலில் உந்துதலின் தன்மையைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உந்துதலின் தன்மை
உந்துதலின் சிறந்த ஆதாரம் உள்ளார்ந்ததாகும், அதாவது அது தனக்குள்ளேயே வருகிறது. உந்துதலை உருவாக்குவதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் வேலை பாதுகாப்பை அச்சுறுத்துவதற்கு உங்கள் முதலாளியை நீங்கள் தொடர்ந்து தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் நல்வாழ்வை ஆபத்தில் வைக்கிறீர்கள்.
இருப்பினும், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் வழங்குவதற்கான உங்கள் சொந்த விருப்பத்தால் நீங்கள் இயக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதிகாரத்தை வைத்திருக்கும் சமூக கட்டமைப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளால் உங்கள் விதி குறைவாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
உந்துதலின் அளவை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யும்போது, உச்ச செயல்திறன், அதிகபட்ச உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வெற்றிக்கான கதவைத் திறக்கும் விசையை நீங்கள் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
mc லைட் நிகர மதிப்பு 2016
உள்ளார்ந்த உந்துதல் இறுதி மூல ஆர்வம் என்றாலும், அது காலப்போக்கில் மெழுகு மற்றும் குறைந்து போகிறது. ஆகவே, அதிகபட்ச உற்பத்தித்திறன், உச்ச செயல்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை நீங்கள் விரும்பினால், உள்ளார்ந்த உந்துதலை ஆதரிக்கும் ஒரு அமைப்பை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்.
உந்துதலை அதிகரிக்கும் மற்றும் நிலைநிறுத்தும் சூழலை உருவாக்க மூன்று எளிய வழிகள் இங்கே:
1. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
உடல் ஆரோக்கியமும் பாதுகாப்பும் நல்வாழ்வுக்கு அடித்தளம்.
அமெரிக்காவில், பலர் தங்கள் மனதில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடலில் இருந்து துண்டிக்கப்படுகிறார்கள். உணர்ச்சிபூர்வமான தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு வழியாக சுவையான உணவுகள் மற்றும் பானங்களுடன் நம்மை அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறோம், இது பெரும்பாலும் நமது ஆற்றல் மட்டங்களைக் குறைத்து, நம் உணர்வுகளை நிவர்த்தி செய்யத் தவறிவிடுகிறது.
உந்துதலை மேம்படுத்துவது மற்றும் நிலைநிறுத்துவது குறித்து நீங்கள் தீவிரமாகப் பெற விரும்பினால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும்.
- ஒரு தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு அட்டவணையை அமைக்கவும். உங்கள் சர்க்காடியன் தாளங்களை ஒத்திசைக்க படுக்கைக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். உங்கள் உடல் இந்த முறைக்கு பழகியவுடன், இந்த பயோரிதம் இயற்கையாகவே நாள் முழுவதும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும். உங்களிடம் அதிக ஆற்றல் இருக்கும்போது, நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் அதை இயக்கலாம்.
- நீரேற்றமாக இருங்கள். நீரிழப்பு தலைவலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றை உருவாக்கும், மேலும் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கும். சீரான நீரோடை மூலம் உங்கள் உடலை எவ்வளவு அதிகமாக ஆதரிக்க முடியுமோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் அதிக உற்பத்தி திறன் பெறுவீர்கள்.
- சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். உணவகங்களில் நீங்கள் உண்ணும் உணவின் எண்ணிக்கையை குறைத்து, ஆரோக்கியமான, வீட்டில் சமைத்த உணவை உங்களுடன் கொண்டு வர நேரம் ஒதுக்குங்கள். அதிக புரதம் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் சர்க்கரை நிரப்பப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடத் தொடங்கும்போது, உங்கள் உடல் இலகுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
- உடற்பயிற்சி. இது எதிர்விளைவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீண்ட நாள் வேலையில் இருந்தபோதும், 30 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்வது உண்மையில் உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடல் அதிக ஆற்றல் வெளியீட்டிற்கு ஏற்றவாறு, பின்னர் உங்கள் ஆர்வங்களை ஆராய்ந்து, அலுவலகத்திற்கு வெளியே வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உந்துதலின் உபரி ஒன்றை உருவாக்கும்.
2. உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களைத் தூண்டவும் விரிவுபடுத்தவும்.
பெரும்பான்மையான மக்கள் சோம்பேறிகளாகவும், மனநிறைவுடனும் மாறுகிறார்கள். தொலைக்காட்சியைத் திருப்புவது, உங்கள் தொலைபேசியை உங்கள் சட்டைப் பையில் வைப்பது மற்றும் சவாலான புத்தகத்தைப் படிப்பதை விட, டி.வி விளம்பரங்களில் உங்கள் ஐபோனை முறைத்துப் பார்ப்பது மிகவும் எளிதானது.
இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மேம்பாடுகளைச் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
நடாலி மைனஸின் வயது என்ன?
- சீரான அடிப்படையில் படியுங்கள். குறுக்குவழி எதுவும் இல்லை - மிகவும் வட்டமான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான மக்கள் புத்தகங்களைப் படிக்கிறார்கள். ஆர்வமுள்ள ஒரு விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் இலக்கிய வீழ்ச்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! படித்தல் உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தையும் சிந்திக்கும் திறனையும் மேம்படுத்தும் - இவை இரண்டும் உங்கள் உந்துதல் மற்றும் பணி செயல்திறன் உட்பட உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் மேம்படுத்தும்.
- இணையத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பூனை வீடியோக்கள் அழகாக இருப்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் அவை உங்கள் அறிவாற்றல் தூண்டுதலுக்காக எதையும் செய்யவில்லை. ஆன்லைனில் மிகவும் தரமான தகவல்கள் உள்ளன, எதையும் பற்றி நீங்களே கற்பிக்க முடியும். ஆர்வத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு இலக்கை நிர்ணயிக்கவும், பின்னர் வீடியோக்களைப் பார்ப்பதும், அந்த விஷயத்தில் கட்டுரைகளைப் படிப்பதும் தொடருங்கள். விமர்சன சிந்தனையில் ஈடுபடுவதும், உங்கள் அறிவுத் தளத்தை விரிவாக்குவதும் போட்டியின் ஒரு விளிம்பைக் கொடுக்கும், மேலும் உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்கும்.
3. உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறைக்கு ஆதரவளிக்கும் நடவடிக்கைகளை திட்டமிடுங்கள்.
எனவே பெரும்பாலும் நாம் நமது உணர்ச்சி நல்வாழ்வை புறக்கணிக்கிறோம் அல்லது குறைக்கிறோம். ஒரு நாடு என்ற வகையில், நாம் வளர்ந்த பல நாடுகளை விட நீண்ட நேரம் உழைக்கிறோம், இது நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ளும் நேரத்தை குறைக்கிறது.
வேலைக்கும் விளையாட்டிற்கும் இடையிலான கோட்டை மங்கலாக்குவது நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் உந்துதல் குறைகிறது. ஒரு தனிநபராக நீங்கள் சமூக பொருளாதார அமைப்பை மாற்ற முடியாது என்பதால், நீங்கள் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை திட்டமிட வேண்டும்.
- புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள். பொறுப்பான வயது வந்தவராக இருக்க வேண்டும் என்ற கோரிக்கைகள் காரணமாக நீங்கள் கைவிட வேண்டிய வாழ்க்கையில் நீங்கள் முன்பு அனுபவித்த செயல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது ஒரு கருவி, ஓவியம், விளையாட்டு, ஹைகிங், எழுதுதல், அல்லது போர்டு கேம்களை விளையாடுவது போன்றவை இருந்தாலும், வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்ய உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஆக்கபூர்வமான செயல்களில் ஈடுபடுவது உணர்ச்சி ரீதியான நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் குறைக்கப்பட்ட அளவிலான உந்துதலை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்த உதவும்.
- சீரான அடிப்படையில் தியானியுங்கள். எதுவும் செலவழிக்காத மற்றும் உடனடி நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொழுதுபோக்கை நீங்கள் விரும்பினால், தியானத்தை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ம silence னமாக உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் தற்போதைய தருணத்துடன் ஒத்துப்போக உதவும், இது அதிக உந்துதல், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
- ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உணர்வுகளை மறுப்பது மற்றும் அடக்குவது உந்துதல் மற்றும் செயல்திறனுக்காக ஒதுக்கப்படக்கூடிய மதிப்புமிக்க ஆற்றலை வீணாக்குகிறது. மிகவும் வெற்றிகரமான நபர்கள், பொருள்சார்ந்த மற்றும் உள்ளார்ந்த வெற்றியை அடைபவர்கள், சுய விழிப்புணர்வு கொண்டவர்கள். நீங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் நம்பகத்தன்மையை அதிகரிக்க விரும்பினால், இவை இரண்டும் உங்கள் உந்துதலையும் வெற்றிபெறும் திறனையும் தூண்டும், பின்னர் பேசுங்கள் a வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் அல்லது சிகிச்சையாளர்.
மனநிறைவு அடைய வேண்டாம். வெற்றிகரமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு என்ன தேவை.
உங்கள் உள்ளார்ந்த உந்துதலை ஆதரிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் சூழலை உருவாக்க உங்களைத் தொடரவும், இதனால் உங்கள் கனவுகளை அடைய முடியும்.
உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் நன்றியுணர்வு, உச்ச செயல்திறன் மற்றும் அதிகபட்ச உற்பத்தித்திறன் நிறைந்த ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
