ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது உங்களை மேலும் நெகிழ வைக்க முடியுமா? டிம் பெர்ரிஸ் கூறுகிறார், கடந்த ஆண்டு சமூக விலகல், பொருளாதார கொந்தளிப்பு மற்றும் சமூக அமைதியின்மை ஆகியவற்றின் போது, கணிக்க முடியாத நேரங்களைக் கையாள அவருக்கு உதவுவதற்காக அவருக்கு பிடித்த மூன்று புத்தகங்களை நோக்கி திரும்பினார். உங்களுக்காக அவர்களும் இதைச் செய்ய முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார்.
தொற்றுநோயிலிருந்து தான் கற்றுக்கொண்ட மிகப் பெரிய பாடம், நம் வாழ்வில் அல்லது நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தின் மீது நம்மில் எவருக்கும் எவ்வளவு கட்டுப்பாடு இருக்கிறது என்பதுதான் ஃபெர்ரிஸ் கூறுகிறார். 'குழந்தை பருவத்தில் ஏற்பட்ட அனுபவங்களின் காரணமாக, எனது சூழ்நிலைகளை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என உணர்ந்தேன், கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுவர முயற்சிப்பதில் நான் மிகவும் நல்லவனாகிவிட்டேன்' என்று அரியன்னா ஹஃபிங்டனுடன் தனது புதிய போட்காஸ்டில் தோன்றியபோது அவர் கூறினார் நான் கற்றுக்கொண்டது .
ஃபெர்ரிஸ் சில நண்பர்களை தொற்றுநோயால் இழந்துவிட்டார், மற்றவர்கள் நீண்டகால சிக்கல்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த நோய் அவரது குடும்பத்தினரையும் பாதித்துள்ளது, அவர் ஹஃபிங்டனிடம் கூறினார். 'இது ஒரு மாயை என்பதால் முழுமையான கட்டுப்பாட்டுக்கு பாடுபடுவது எவ்வளவு உதவாது என்பதை இந்த ஆண்டு நினைவூட்டுகிறது,' என்று அவர் கூறினார். 'உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ள விஷயங்கள் நீங்கள் விரும்பும் வழியில் செல்லாதபோது சில வகையான உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி பாதுகாப்பு வலையை வளர்க்க முயற்சிப்பது - அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் செல்ல விரும்பாத வழியில் அவை துல்லியமாக செல்கின்றன - மிக முக்கியமானது . '
டேவிட் ப்ரோம்ஸ்டாட் அவர் ஓரின சேர்க்கையாளர்
அந்த உணர்ச்சி பாதுகாப்பு வலையை ஃபெர்ரிஸ் எங்கே காணலாம்? முதல் மற்றும் முன்னணி, அவருக்கு பிடித்த சில புத்தகங்களில். கடந்த ஆண்டை சமாளிக்க அவருக்கு உதவியதாக அவர் சொன்ன புத்தகங்கள் இவை.
1. தீவிர ஏற்றுக்கொள்ளல் வழங்கியவர் தாரா ப்ராச்
'சில நேரங்களில் நான் என் பேய்களுடன் மல்யுத்தம் செய்கிறேன், சில சமயங்களில் நாங்கள் பதுங்குவோம்.' ஃபெர்ரிஸ் தனது தாயார் கொடுத்த முள் ஒன்றிலிருந்து இந்த சொற்றொடரை எடுத்தார். உங்கள் வாழ்க்கையில் கடினமான விஷயங்களுக்கு எதிராக சில நேரங்களில் போராடுவது தவறான அணுகுமுறையாக இருக்கலாம் என்பது ஒரு பயனுள்ள நினைவூட்டல்.
லோரி பெட்டி திருமணமான டாம் பெட்டி
இந்த கருத்தை மேலும் ஆராய விரும்புவோருக்கு, 'இதைத் தொடும் புத்தகங்கள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் தீவிர ஏற்றுக்கொள்ளல் தாரா ப்ராச் எழுதியது ஒரு சிறந்த புத்தகம். ' புத்தகம் ப Buddhist த்த போதனைகளை ஈர்க்கிறது, ஆனால் ப்ராச் ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் ஒரு நினைவாற்றல் தியான ஆசிரியர். என்றார் ஃபெர்ரிஸ் தீவிர ஏற்றுக்கொள்ளல் பொதுவாக ப Buddhism த்த மதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு புத்தகத்தை பரிந்துரைக்காத நரம்பியல் அறிவியலில் பி.எச்.டி. 'நான் இதை பல, பலருக்கு பரிந்துரைத்தேன்,' என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
இரண்டு. விழிப்புணர்வு வழங்கியவர் அந்தோணி டி மெல்லோ
'நீண்ட காலமாக கடந்து வந்த அந்தோணி டி மெல்லோ, ஒரு ஜேசுட் பாதிரியார் மற்றும் ஒரு உளவியலாளர் ஆவார், இது மிகவும் நிரப்புகிறது' என்று பெர்ரிஸ் விளக்கினார். விழிப்புணர்வு ப Buddhist த்த உவமைகள் மற்றும் இந்து சுவாச பயிற்சிகள், உளவியல் மற்றும் கிறிஸ்தவ ஆன்மீகம் உள்ளிட்ட பல மரபுகளை ஈர்க்கிறது. புத்தகம் வாசகர்களை எங்கள் வெறித்தனமான வாழ்க்கையிலிருந்து பின்வாங்கி விழிப்புடன் இருக்குமாறு கேட்கிறது - இது மற்றவர்களின் தேவைகளையும் திறன்களையும் அங்கீகரிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் செய்ய முடியும்.
3. ஒரு ஸ்டோயிக் கடிதங்கள் வழங்கியவர் லூசியஸ் செனெகா
ஃபெர்ரிஸ் மற்றும் ஹஃபிங்டன் இருவரும் ஸ்டோயிக் தத்துவத்தை விரும்புகிறார்கள், இது வெளிப்புற நிகழ்வுகளை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதால், அவற்றுக்கு நாம் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறோம் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று கற்பிக்கிறது. ஒரு அமேசான் விமர்சகர் அழைத்தார் ஒரு ஸ்டோயிக் கடிதங்கள் 'அசல் சுய உதவி புத்தகம்.'
ஜிகி எவ்வளவு உயரம் அழகாக இருக்கிறது
செனிகா மற்றும் டி மெல்லோவின் புத்தகங்கள் வழியாக ஒரு நூல் இயங்குகிறது, மேலும் கிருஷ்ணமூர்த்தியின் படைப்புகளும் ஃபெர்ரிஸ் சமீபத்தில் படித்து வருகின்றன. 'நாங்கள் மேம்படுத்த விரும்புகிறோம் என்று நாங்கள் அடிக்கடி கூறுகிறோம், ஆனால் உண்மையில் மேம்படுத்த விரும்பவில்லை,' என்று அவர் கூறினார். 'நாங்கள் விரும்புவதாகக் கூறும் அமைதியை எங்களுக்கு வழங்குவதற்காக மனப் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள தேவையான வேலையில் நாங்கள் ஈடுபடவில்லை என்ற பொருளில்.'
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, பெர்ரிஸ் கடந்த ஆண்டு அந்த தேவையான வேலையைச் செய்ய முயற்சிக்க நிறைய நேரம் செலவிட்டதாகக் கூறினார். மேலும், அவர் சொன்னார், வேறு சில விஷயங்கள் உதவியுள்ளன. அவற்றில்: ஜர்னலிங், மற்றும் செய்வது ' வேலை , 'எழுத்தாளரும் பேச்சாளருமான பைரன் கேட்டி கற்பித்த ஆன்மீக பயிற்சி. 'பைரன் கேட்டியின் படைப்பை நேர்மையாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் உதவியாக இருந்தது, எனது நம்பிக்கைகள் எனது யதார்த்தத்தை எவ்வாறு உந்துகின்றன என்பதை இன்னும் தெளிவாகக் காணவும், அவற்றை அழுத்தமாக சோதிக்க முயற்சிக்கவும், இது ஸ்டோய்க்ஸுக்கு மிகப் பெரிய அளவில் திரும்பி வரும் என்று நான் நினைக்கிறேன்,' ஃபெர்ரிஸ் விளக்கினார்.
இது ஃபெர்ரிஸ் 'பயம்-அமைப்பு' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பயிற்சிக்குச் செல்கிறது, அதில் நீங்கள் உங்கள் அச்சங்களை உன்னிப்பாக ஆராய்ந்து, ஏதேனும் மோசமான நிகழ்வின் சாத்தியத்தை எவ்வாறு குறைக்க முடியும், அது நடந்தால் எவ்வாறு மீள்வது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும். 'உங்கள் அச்சங்களை ஆராய்வது - அவற்றை ஆராய்வது - அவற்றைத் தணிக்க உதவுகிறது,' என்று அவர் கூறினார்.
