மன வலிமையும் உள் அமைதியும் கைகோர்க்கின்றன. மனதளவில் வலிமையானவர்கள், தங்கள் வாழ்க்கையை எறிந்தாலும் கையாள முடியும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது.
அவர்கள் வலியை உணரவில்லை அல்லது அவர்கள் சோகமடையவில்லை என்று சொல்ல முடியாது - அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆழ்ந்த மட்டத்தில் அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்புகின்றன அல்லது மற்றவர்களை மாற்ற முயற்சிக்கின்றன. அவர்கள் தங்கள் சொந்த எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
டேவிட் பிளேனின் இனம் என்ன
அவர்கள் சுய முன்னேற்றத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் முன்னேற்றத்திற்கு எப்போதும் இடம் இருக்கிறது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். தங்கள் உள் அமைதியை அழிக்கக்கூடிய இந்த 10 விஷயங்களை அவர்கள் விட்டுவிடுகிறார்கள்.
1. நச்சு நபர்களுடன் ஈடுபடுவது
உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்கள் நீங்கள் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் நடந்து கொள்ளும் விதத்தை பாதிக்கிறார்கள். பொய், வதந்திகள், கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது ஏமாற்றுபவர்களுடன் பழகுவது உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும்.
மன வலிமையானவர்கள் நச்சு மக்களை மாற்ற முயற்சிக்கும் ஆற்றலை வீணாக்க மாட்டார்கள். அவை ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் எல்லைகளை நிறுவுகின்றன.
2. அதிகப்படியான சுய பழி
எல்லாவற்றையும் நினைப்பது 100 சதவிகிதம் உங்கள் தவறு - இது தோல்வியுற்ற உறவு அல்லது விபத்து - நீங்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பார்க்கும் விதத்தை பாதிக்கும். மோசமான விஷயங்கள் நடப்பதை நீங்கள் எப்போதும் தடுக்க முடியாது.
மனதளவில் வலிமையானவர்கள் தகுந்த பொறுப்புணர்வை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அவர்களின் தேர்வுகளுக்கு அவர்கள் தான் பொறுப்பு என்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள், ஆனால் பொருளாதாரத்தின் நிலை, வானிலை மற்றும் பிற நபர்களின் தேர்வுகள் போன்ற கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட காரணிகளையும் அவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
3. மகிழ்ச்சியைத் துரத்துதல்
நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது பின்வாங்கும். நீண்டகால இன்பத்தை விட தருண இன்பம் மிகவும் வித்தியாசமானது.
மனநிறைவானவர்கள் மனநிறைவைப் பெறுவதற்கு எடுக்கும் கடின உழைப்பில் ஈடுபட தயாராக உள்ளனர். உடனடி மனநிறைவு அல்லது தற்காலிக இன்பம் கொடுக்க அவர்கள் மறுக்கிறார்கள். நீண்ட கால இலக்குகளை உருவாக்குவதன் மூலம் பிரகாசமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குவதற்கான வழிகளை அவர்கள் தேடுகிறார்கள்.
4. வசதியாக இருப்பது
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்குள் தங்கியிருப்பது வாழ்க்கையில் நன்றாக உணர முக்கியம் என்று தோன்றலாம். ஆனால் அச om கரியத்தைத் தவிர்ப்பது எப்போதுமே முடிவில் பின்வாங்குகிறது.
மனதளவில் வலிமையானவர்கள் தங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள், அறியப்படாத பகுதிகளுக்குச் செல்கிறார்கள், அவர்களின் வரம்புகளை சோதிக்கிறார்கள். அச fort கரியமாக இருப்பது சகிக்கத்தக்கது என்பதையும், அச om கரியத்தை அனுபவிக்க தங்களை அனுமதிப்பதும் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான திறவுகோல் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
5. பாதிக்கப்பட்ட மனநிலை
உங்களைப் பெற உலகமும் அதிலுள்ள மக்களும் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று நினைப்பது உங்களை சிறந்தவர்களாகத் தடுக்கும். உண்மையில், உங்கள் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளில் குற்றம் சாட்டினால், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் ஒருபோதும் பொறுப்பேற்க மாட்டீர்கள்.
மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சோகமான சூழ்நிலைகளுக்கு மத்தியிலும் கூட தங்கள் தேர்வுகளை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் அவர்கள் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மேலும் பரிதாப விருந்துகளை வழங்கும் நேரத்தை வீணடிக்க மறுக்கிறார்கள்.
6. மக்களைக் கவர முயற்சிப்பது
உங்களைப் போன்றவர்களை உருவாக்க முயற்சிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் வீணடிக்கலாம். இருப்பினும், மற்றவர்களிடமிருந்து போற்றப்படுவதைப் பொறுத்து, மற்றவர்கள் உங்கள் மீது அதிகாரம் தருகிறார்கள்.
மனதளவில் வலிமையானவர்கள் தங்கள் தோலில் வசதியாக இருப்பார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் விருப்பங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார்களா என்று கவலைப்படுவதில் அவர்கள் நேரத்தை வீணாக்க மாட்டார்கள். மாறாக, அவர்கள் தங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்வதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
7. முழுமையின் நாட்டம்
சிறப்பிற்காக பாடுபடுவது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் முழுமையை வலியுறுத்துவது ஒரு மேல்நோக்கிய போர். நீங்கள் பட்டியை சாத்தியமற்றதாக அமைத்தால் நீங்கள் ஒருபோதும் நன்றாக உணர மாட்டீர்கள்.
மனதளவில் வலிமையானவர்கள் தாங்கள் தோல்வியடையப் போகிறோம் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு தவறுகளைச் செய்வார்கள். அவர்களுடைய குறைபாடுகளையும் பலவீனங்களையும் அவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ள முடிகிறது.
8. மனக்குழப்பங்கள்
ஒரு மனக்கசப்பைப் பிடிப்பது எப்படியாவது வேறொருவரைத் தண்டிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், உண்மையில், கோபத்திலும் வெறுப்பிலும் ஒட்டிக்கொள்வது மட்டுமே குறைகிறது உங்கள் வாழ்க்கை.
மனதளவில் வலிமையானவர்கள் மனக்கசப்பை விட்டுவிடுவார்கள், இதனால் அவர்கள் தங்கள் ஆற்றலை அதிக பயனுள்ள காரணங்களில் கவனம் செலுத்த முடியும். இருப்பினும், அவர்கள் தங்களை மக்களால் துஷ்பிரயோகம் செய்ய அனுமதிக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இதன் பொருள் என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை முந்திக் கொள்ள மனக்கசப்பை அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
9. பொருள் விஷயங்களுக்கான தேடல்
நீங்கள் எவ்வளவு பணம் சம்பாதித்தாலும், ஒரு பெரிய வீடு, ஒரு நல்ல கார் அல்லது அதிக விலை கொண்ட ஆடை உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தராது. உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய பொருள் உடைமைகளை எதிர்பார்ப்பது உங்களை மிகவும் ஏமாற்றமடையச் செய்யும்.
இருப்பினும், மனதளவில் வலுவானவர்கள் குறைந்தபட்சவாதிகள் அல்ல. அவர்கள் நல்ல விஷயங்களை அனுபவிக்க முடியும். ஆனால் அவர்களின் பொருள் உடைமைகள் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் மனநிறைவையும் தரும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கவில்லை.
10. முழுமையான தன்னம்பிக்கை
எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்ய முடியும் என்று நினைப்பது கடினமாக செயல்படுவது - வலுவாக இருப்பது அல்ல. உதவி கேட்பது முக்கியம்.
மன வலிமையானவர்கள் உதவி தேவைப்படும்போது ஒப்புக்கொள்ள பயப்படுவதில்லை. அவர்கள் அதிக சக்தியை நம்பியிருந்தாலும், தொழில்முறை உதவியைக் கேட்டாலும், அல்லது தேவைப்படும் நேரத்தில் ஒரு நண்பரின் மீது சாய்ந்தாலும், அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து பலத்தைப் பெறுகிறார்கள். எல்லா பதில்களும் அவர்களிடம் இல்லை என்பதை அறிவது அவர்களுக்கு உள் அமைதியின் புதுப்பிக்கப்பட்ட உணர்வைத் தருகிறது.
மன தசையை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் உள் அமைதியைப் பெறுவது
உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் அவற்றுக்கு ஏற்ப செயல்பட விருப்பம் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்வதன் மூலம் உள் அமைதி ஏற்படுகிறது. அதைச் செய்ய மன தசை தேவை.
லிசா பொலிவர் மற்றும் ஜார்ஜ் ராமோஸ்
அதிர்ஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் பயிற்சி செய்யும் திறன் உள்ளது மன வலிமை பயிற்சிகள் தினமும். நீங்கள் எவ்வளவு மன தசை உருவாக்குகிறீர்களோ, வாழ்க்கையில் உண்மையான மனநிறைவைக் கண்டறிவது எளிது.
