எல்லா கணக்குகளிடமிருந்தும், குறிப்பு முதல் கடுமையான ஆராய்ச்சி ஆதரவு வரை, நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் மகிழ்ச்சி, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் உங்கள் வணிகத்தில் கூட பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உளவியலை மேம்படுத்துவதற்கும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும் கதைகளுக்கு பார்வையாளர்கள் மிகவும் வலுவாக பதிலளிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. அதிலும் ஆச்சரியமில்லை டன் வலைத்தளங்கள் இது உட்பட, ஒரு சன்னியர் மனநிலையை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை தவறாமல் வழங்குகின்றன.
tiffany coyne திருமணம் செய்தவர்
ஆனால் இந்த கட்டுரைகளில் பலவற்றைப் படித்த பிறகு, அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் - நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிப்பது , சொல்லுங்கள், அல்லது இயற்கையான உலகிற்கு வெளியே செல்வது - அதைப் பற்றி எளிதாகப் படிக்கலாம், பின்னர் அவை திறம்பட செயல்படுத்தப்படும். ஒவ்வொரு நுட்பமும் ஒவ்வொரு வாசகனுக்கும் வேலை செய்யாது, சில எளிய தலையீடுகள் உண்மையில் நடைமுறையில் வைப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாகிவிடும்.
ஏன்? நேர்மறையான உளவியல் ஆராய்ச்சியில் 'சிறந்த அச்சு' இருப்பதால், அது ஊடகங்களில் அரிதாகவே குறிப்பிடப்படுகிறது என்று கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும், ரிவர்சைடு ஆசிரியருமான சோன்ஜா லுபோமிர்ஸ்கி கூறுகிறார் மகிழ்ச்சி எப்படி . லியுபோமிர்ஸ்கி சமீபத்தில் செய்திமடலுடன் பேசினார் பெரு நன்மை , யு.சி. பெர்க்லியில் உள்ள ஒரு அறிவியல் மையம், நல்வாழ்வையும் நேர்மறையான உளவியலையும் படித்து, செய்திமடல் அழைப்பதை அமைக்கிறது ' மகிழ்ச்சி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கு முன் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சிறிய விவரங்கள் . '
உங்கள் மூளையை மிகவும் நேர்மறையான பயன்முறையில் சேர்ப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல, அந்த வலைப்பதிவு இடுகைகள் மற்றும் காலை நிகழ்ச்சிப் பகுதிகள் அனைத்தையும் ஒலிக்கச் செய்கின்றன, பல காரணங்களுக்காக, லியுபோமிர்ஸ்கி விளக்குகிறார்:
உந்துதல் மற்றும் நம்பிக்கைகள். இல் ஒரு ஆய்வு , லியுபோமிர்ஸ்கி ஆன்லைனில் ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு கிட்டத்தட்ட இரண்டு ஒத்த கோரிக்கைகளை வெளியிட்டார். ஒரே வித்தியாசம்? ஒரு பதிப்பு பங்கேற்பாளர்களிடம் இந்த ஆய்வு அவர்களின் மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதாக இருந்தது, மற்றொன்று அவர்கள் அறிவாற்றல் பயிற்சியில் பங்கேற்க வேண்டும் என்று சொன்னார்கள். அதே மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் செயல்களைச் செய்தபின், மகிழ்ச்சியான ஆய்வுக்கு பதிவுசெய்த நபர்கள் - லியுபோமிர்ஸ்கி குழு மகிழ்ச்சியாக மாற அதிக உந்துதலாகக் கண்டது - மற்ற உடற்பயிற்சிகளுக்கு பதிவுசெய்தவர்களைக் காட்டிலும் ஆய்வில் இருந்து அதிக லாபம் பெற்றது.
கலாச்சாரம். இதுவரை, லேயஸ் மற்றும் லுபோமிர்ஸ்கியின் பகுப்பாய்வு, ஆசியர்கள் உட்பட பிற மக்கள்தொகைகளை விட மேற்கத்தியர்கள் நேர்மறையான செயல்பாடுகளிலிருந்து அதிகம் பயனடைகிறார்கள் என்று கூறுகிறது. யு.சி. ரிவர்சைடில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆங்கிலோ-அமெரிக்கர்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் நடவடிக்கைகளிலிருந்து அதிக பயன் பெற்றனர்; இருப்பினும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சிறிய போக்கைக் கண்டனர், ஆசியர்கள் மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சிக்கு பயனளிக்கும் நோக்கில், நன்றியுணர்வைக் கடிதம் எழுதுவது போல, சுயமாக பயனடையக் கூடிய செயல்களைக் காட்டிலும்.
மகிழ்ச்சியின் ஆரம்ப நிலைகள். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் செயல்களை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு நபரின் மகிழ்ச்சியின் நிலை ஒரு செயல்பாடு எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதையும் பாதிக்கிறது.
அணுகுமுறை சரிசெய்தல் நடவடிக்கைகளின் செயல்திறனைத் தீர்மானிப்பதில் வயது, சமூக ஆதரவின் நிலை மற்றும் முயற்சியின் அளவு ஆகியவை பங்கு வகிக்கின்றன. ஒவ்வொரு மகிழ்ச்சி ஊக்கியும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்பதும், தலையீடுக்கும் தனிநபருக்கும் இடையில் சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிவது பல மக்கள் உணர்ந்ததை விட முக்கியமானது என்பதையும் லுபோமிர்ஸ்கி வலியுறுத்துகிறார். உங்கள் ஆளுமை மற்றும் சூழ்நிலைக்கு சிறந்த பொருத்தமாக இருக்கும் குறிப்பிட்ட மகிழ்ச்சியான செயல்பாட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது நீங்கள் செயல்பாட்டை எவ்வளவு ரசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும், தொடர உங்கள் உந்துதலையும் முயற்சியையும் வலுப்படுத்தும். ' எக்ஸ்ட்ராவெர்ட்ஸ், எடுத்துக்காட்டாக, நன்றியுணர்வு கடிதம் எழுதுவது போன்ற தனிமையைக் காட்டிலும் ஒரு சமூகக் கூறுகளைக் கொண்ட செயல்பாடுகளை சிறப்பாகச் செய்யலாம்.
எந்த மகிழ்ச்சியான தலையீட்டிற்காக உங்களுக்காக வேலை செய்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது? கட்டுரையின் மீதமுள்ள சிலவற்றை பாருங்கள் மகிழ்ச்சி குறித்த ஆலோசனையின் பனிச்சரிவு மூலம் வரிசைப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும் பிட்களுக்கு.
நிஜ உலகில் பணியாற்ற நேர்மறையான உளவியல் ஆலோசனையை வழங்க நீங்கள் போராடுகிறீர்களா?
