இவை

'என் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்' என்று அது கூறுகிறது. ஆகவே, முடங்கிப்போன ஃபோபிக் நோயாளி பாப் விலேவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மனநல மருத்துவரான டாக்டர் லியோ மார்வின் பரிந்துரைக்கு உத்தரவிடுகிறார். இது புகழ்பெற்ற மருத்துவரிடமிருந்து புத்திசாலித்தனத்தின் ஒரு பக்கவாதம், இது கண்கவர் காட்சியை பின்னுக்குத் தள்ளினாலும் கூட. பல நவீன அமெரிக்க தொழிலாளர்கள் செவிசாய்க்க வேண்டும் என்பது ஒரு மருத்துவரின் உத்தரவு, ஆனால் பல்வேறு காரணங்களுக்காக அதை கவனிக்க வேண்டாம். இது ஒரு நிரம்பிய அட்டவணை, செலவு குறித்த பயம் அல்லது முன்னுரிமை பெறும் பிற தனிப்பட்ட விஷயங்கள், அமெரிக்கர்கள் நீண்டகால விடுமுறைக்குட்பட்டவர்கள் . வேலை அனைத்தையும் நுகரும் போது அவர்கள் எப்படி ஒரு நல்ல விடுமுறையை எதிர்பார்க்கிறார்கள்?

முதல் படி, நிச்சயமாக, காலெண்டரில் விடுமுறையைப் பெறுகிறது. ஆனால் நீங்கள் நேரத்தை பாதுகாத்தவுடன், அதை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்துவதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது? கடந்த 51 வாரங்களாக புத்துயிர் பெறும்போது உங்கள் மனதை எவ்வாறு துண்டிக்கலாம் மற்றும் மெதுவாக்கலாம்? இது எளிதாகத் தோன்றலாம் - உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும், இல்லையா?! - ஆனால் முடிந்ததை விட இது மிகவும் எளிதானது. ஏறக்குறைய எப்போதுமே கவலைகள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, எதிர்பாராத விதமாக, ஹாலிவுட் பதிலை வழங்கியுள்ளது. கிளாசிக் திரைப்படத்திலிருந்து உங்கள் விடுமுறையை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே பாப் பற்றி என்ன?

1. 'குழந்தை படிகள் ...'

டாக்டர் மார்வின் பாப் அளிக்கும் முதல் ஆலோசனை, குழந்தையின் படிகளில் தனது நாளைக் காண வேண்டும். லிஃப்டில் கிளாஸ்ட்ரோபோபியா பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் - முதலில் அலுவலகத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். நீங்கள் விடுமுறையில் இருக்கும்போது, ​​இப்போதே அதிகமாக மெல்ல முயற்சிக்காதீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் உண்மையான விடுமுறையை எடுக்கவில்லை என்றால். உங்கள் இலக்கை அடைந்தவுடனேயே நீங்கள் அற்புதங்களை அற்புதமாகச் செய்வீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் சோதனையைத் தந்து உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்த்தால், உங்களைத் திட்டிக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுத்து.

இரண்டு. 'நான் நன்றாக உணர்கிறேன், நான் நன்றாக உணர்கிறேன், அற்புதமாக உணர்கிறேன்.'

அவர் நாள் முழுவதும் செல்லும்போது இது பாப்பின் மந்திரமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது அவருக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் இது சற்று புத்திசாலித்தனமான ஒருவரின் கைகளில் ஒரு நல்ல கருவியாக இருக்கலாம்! உங்கள் விடுமுறையில் நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​நீங்களே ஒரு பேச்சு கொடுங்கள். ஒரு மந்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, தற்காலிக பின்னடைவின் மூலம் வேலை செய்யுங்கள். மேலும், தியானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் இங்கே மீண்டும், இப்போதே உங்களை மூழ்கடிக்காதீர்கள்! இதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்யாதபோது ஒரு மணிநேரம் தியானிக்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

3. 'நான் பயணம் செய்கிறேன்! நான் பயணம் செய்கிறேன்! '

ஈமன் ஓ சல்லிவன் மற்றும் பிரிட்ஜெட் ரீகன் திருமணம்

அண்ணா மற்றும் அவரது நண்பர்களுடன் பயணம் செய்ய ஒப்புக் கொள்ளும்போது பாப் தனது தைரியத்தை வரவழைக்க வேண்டும். பாப்பிலிருந்து ஒரு பாடம் எடுத்து, உங்கள் விடுமுறையில் புதிய மற்றும் வித்தியாசமான ஒன்றை முயற்சிக்கவும். பாபிற்கு படகோட்டம் செய்வது போல, உங்கள் உதடுகள் அச்சத்துடன் உணர்ச்சியடையச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இது நீங்கள் முன்பு செய்யாத ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். ஒரு வேடிக்கையான சாகசத்தை மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கவும், இந்த செயல்பாட்டில் ஒரு புதிய திறமை அல்லது பொழுதுபோக்கை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள், மேலும் ஒரு தளர்வு கருவியாக உங்களுடன் நீங்கள் மீண்டும் உண்மைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.

நான்கு. 'ம்ம்ம்ம்ம் !! ம்ம்ம்ம் !! '

ஃபாயின் இரவு உணவு எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறது என்று பாப் அதிகமாக இருக்கிறார், மேலும் ஒவ்வொரு கடியிலும் மகிழ்ச்சியுடன் புலம்ப முடியாது. இது ஒரு வேடிக்கையான காட்சி, ஆனால் இது வாழ்க்கையின் இன்பங்களைப் பாராட்டுவதன் முக்கியத்துவத்தையும் உங்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்துவதையும் விளக்குகிறது. ஒரு கப் காபியுடன் காகிதத்தைப் படிப்பது மற்றும் எந்த இடையூறும் இல்லை என்பது உங்கள் சொர்க்கத்தின் துண்டு? விடுமுறையில் அது நிகழும்போது, ​​இடைநிறுத்தப்பட்டு உள்ளே செல்லுங்கள். இது மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் சிறிய தருணங்கள் அல்லது காவிய அனுபவங்களைக் கொண்ட பெரிய தருணங்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் இந்த நேரத்தில் தங்கி அவற்றை முழுமையாக அனுபவிக்கவும் .