நம்மில் பெரும்பாலோர் எப்போதும் இருக்கும் சக்தியாக ஓரளவு மன அழுத்தத்துடன் வாழ்கிறோம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் மன அழுத்தமாகவும், சுற்றியுள்ள அனைவருமே அழுத்தமாகவும் இருக்கும்போது அமைதியாக இருப்பதற்கான திறனை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு: இது அறியப்பட்ட கொலையாளி. ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் போராடலாம்.
எர்னஸ்டின் ஷெப்பர்ட் உயரம் மற்றும் எடை
மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு போராட்டத்தை நீங்கள் நடத்தக்கூடிய ஆறு சக்திவாய்ந்த வழிகள் இங்கே:
1. முன்கூட்டியே குற்றம். விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது, ஒருவரைக் குறை கூறுவது மனித இயல்பு. யாராவது தவறு செய்திருப்பதைக் கண்டுபிடித்து அவர்களுக்கு ஒரு பாடம் கற்பிக்க வேண்டும், எனவே இது மீண்டும் நடக்காது. ஆனால் பழி மன அழுத்தத்தை குறைக்க எதுவும் செய்யாது, பிரச்சினையை தீர்க்காது. பழிபோடுவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் சொந்தப் பொறுப்பைச் சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள் - அடுத்த முறை சிக்கலைத் தடுக்க அல்லது விளைவுகளைக் குறைக்க நீங்கள் வித்தியாசமாக செய்யக்கூடிய விஷயங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதை நிறுத்தும் நாள் நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறத் தொடங்கும் நாள்.
2. விஷயங்களை முன்னோக்கில் வைக்கவும். விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதபோது மற்றும் நீங்கள் முன்னோக்கை இழக்கும்போது மன அழுத்தம் நுழைகிறது. வலுவான மற்றும் வெற்றிகரமானவர்கள் பரந்த வலைகளை வீசுவதோடு, விஷயங்களை முன்னோக்குக்குக் கொண்டுவருவதற்கு அவர்களின் பிரச்சினையைப் பற்றி நீண்ட பார்வைகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஒரு நெருக்கடியின் அடிப்படையில் அல்ல, ஆனால் தீர்க்கப்படக்கூடிய ஒரு பிரச்சினையாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிக்கலை உருவாக்க நீங்கள் பயன்படுத்திய அதே சிந்தனையுடன் அதைத் தீர்க்க முயற்சிக்க வேண்டாம். உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றவும், புதிய சாத்தியங்களைக் காண்பீர்கள்.
3. கிடைக்கும். மன அழுத்தம் வரும்போது, ஓடி மறைக்க விரும்புவது இயல்பான பதில். சிலர் உண்மையில் சரிபார்க்கிறார்கள் - சிக்கல் இருக்கும்போது அவர்கள் உடல் ரீதியாக வெளியேறுவார்கள். உண்மையில், மன அழுத்தத்தை ஈடுசெய்வதற்கான வழி அதற்கு நேர்மாறாகச் செய்வதேயாகும்: உங்களை மேலும் அணுகவும், மேலும் கிடைக்கவும். நீங்கள் அதை அங்கீகரித்து, உங்கள் அணிக்கு அருகிலேயே அதைக் கையாளும் போது, நீங்கள் அதைச் சொந்தமாகச் செய்யாமல் ஒத்துழைப்புடன் செயல்பட முடியும்.
நான்கு. தீர்வின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள். எப்போதும் பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் இருக்கும். தீர்வின் ஒரு பகுதியாக உங்களை நிலைநிறுத்துவது என்பது, அதைச் செய்வதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்க நீண்ட நேரம் அமைதியாக இருக்கும் நபராக மாறுவது. ஒவ்வொரு பிரச்சினைக்கும், ஒவ்வொரு சவாலுக்கும், எப்போதும் ஒரு தீர்வு இருக்கிறது. எதுவும் உறுதியாக தெரியாதபோது, சாத்தியங்கள் பரந்த அளவில் திறந்திருக்கும்.
5. உங்கள் நம்பிக்கையைத் தட்டவும். குறிப்பாக மன அழுத்த காலங்களில், உங்களை இரண்டாவது முறையாக யூகிக்கத் தொடங்குவது, உங்கள் நம்பிக்கையில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது. ஒவ்வொருவருக்கும் அவற்றின் சொந்த பலங்களும் பலவீனமும் உள்ளன, அது உங்களையும் நீங்கள் அனைத்தையும் ஏற்றுக் கொள்ளும்போதுதான் நீங்கள் உண்மையிலேயே வெற்றி பெறுவீர்கள். உங்கள் நம்பிக்கையைத் தட்டும்போது, உங்கள் முன்னுரிமைகளில் சீராகவும் கவனம் செலுத்தவும் முடியும். கடினமான காலங்களில், உங்களுடன் மென்மையாக இருங்கள், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
6. நடவடிக்கை எடு. மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதனுடன் இருப்பதுதான். நீங்கள் முகத்தில் மன அழுத்தத்தைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் பயப்படுவதை அவிழ்த்து விடலாம் மற்றும் விஷயங்களைச் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெற்றி பெறுவதே குறிக்கோள்-மற்றும் வெற்றி பெறுவது நடவடிக்கை, கடின உழைப்பு மற்றும் முயற்சி எடுக்கும்.
எடி நீதிபதி எவ்வளவு உயரம்
பெரும் சவாலான காலங்களில் அந்த அமைதியான மையத்தைக் காணக்கூடிய நபர் கவனம், முன்னோக்கு மற்றும் நோக்கமான செயலில் உறுதியான பிடியில் வெற்றி பெறுவார்.
