மனிதர்கள் கனவு காண்பது எவ்வளவு வித்தியாசமானது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் தூங்கும்போது, குறிப்பாக கனவு காணும்போது, எதிரிகள் அல்லது வேட்டையாடுபவர்களுக்கு எதிராக நீங்கள் முற்றிலும் உதவியற்றவர். கனவு காண்பதற்கான மிகப்பெரிய கடன்களைப் பொறுத்தவரை, இயற்கையான தேர்வு இப்போது அதை நீக்கியிருக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள்.
வெளிப்படையாக அது மனிதர்கள் மட்டுமல்ல. மற்ற உயிரினங்கள் கனவு காண்கின்றனவா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது என்றாலும், எல்லா பாலூட்டிகளும் பெரும்பாலான பறவைகளும் விரைவான கண் இயக்கம் (REM) ஐ அனுபவிக்கின்றன, இது மனம் கனவு காண்கிறது என்பதற்கான உடலின் சமிக்ஞையாகும். பாலூட்டிகள் சுமார் 150 மில்லியன் ஆண்டுகளாக இருந்து பல வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளாக உருவெடுத்துள்ளன. ஆனால் அந்த நேரத்தில், கனவு கண்டிப்பாகவே உள்ளது.
மார்ஜோரி ஹார்வியை ஸ்டீவ்க்கு முன் திருமணம் செய்தவர்
கனவு காண்பது தெளிவாக அவசியம் மனித மூளையின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு, பரிணாம வளர்ச்சி ஒரு வன்முறை மரணத்தை அபாயப்படுத்துவதாகக் கருதுகிறது. கனவு காண்பதன் முக்கியத்துவத்தின் ஒரு நடவடிக்கையாக, இதைக் கவனியுங்கள்: மனிதர்கள் REM தூக்கத்தை முற்றிலுமாக இழக்கும்போது, அவர்கள் செல்கிறார்கள் பைத்தியம் சில நாட்களில் - மாயத்தோற்றம், மருட்சி மற்றும் சித்தப்பிரமை.
இதேபோல், REM தூக்கத்தின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மனிதர்களை இழப்பதால் 'எடை அதிகரிப்பு, அதிகரித்த எரிச்சல், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் பதட்டம்' ஏற்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வழக்கமாக 'தூக்கமின்மை' உடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் உண்மையில் 'கனவு இல்லாததன்' விளைவாகும்.
கனவு காணும்போது, எல்லா தூக்கமும் சமமாக உருவாக்கப்படுவதில்லை. மனிதர்கள் தூங்கும்போது REM க்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்கிறார்கள், ஆனால் தூக்கம் தொடரும்போது தாளம் அதிகரிக்கிறது . மிகவும் தீவிரமான மற்றும் அடிக்கடி REM தூக்கம் சுமார் 6 மணி நேரத்தில் நடைபெறுகிறது, அடுத்த இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு தொடர்கிறது.
அந்த இறுதி சுழற்சிகளை அடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் உங்களை எழுப்பினால், நீங்கள் உங்களை REM ஐ இழந்துவிடுகிறீர்கள், இதனால் உங்கள் மூளையின் செயல்திறனை சிறப்பாகச் செயல்படுத்துகிறீர்கள். அந்த இறுதி REM சுழற்சிகளைப் பெற, சராசரி வயதுவந்தோருக்கு குறைந்தபட்சம் தேவை 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் .
மக்கள் அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்தும் பிரசங்கக் கட்டுரைகள் அனைத்திற்கும் இது என்னை வழிநடத்துகிறது.
கிளிண்டன் கெல்லியை திருமணம் செய்து கொண்டவர்
அந்தக் கட்டுரை சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வது பற்றி பேசுவதில்லை என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? இது எப்போதும் ' டிம் குக் அதிகாலை 3:45 மணிக்கு எழுந்திருக்கலாம் 'மற்றும் ஒருபோதும்' டிம் குக் இரவு 7:15 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்கிறார். ஒருவேளை நீங்களும் வேண்டும். ' ஏன்? ஏனென்றால், 'ஆரம்பத்தில் எழுந்திரு' கூட்டம் தங்கள் கேக்கை வைத்து சாப்பிட விரும்புகிறது.
எல்லோரும் தூங்கும்போது, சில 'கூடுதல் மணிநேரங்களைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் எப்படியாவது கணினியை விளையாடலாம் என்று' ஆரம்ப எழுச்சி 'ஆலோசனை பாசாங்கு செய்கிறது. இது 7 முதல் 9 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கத்தைப் பெறுவதைக் குறிக்கிறது; இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை மாற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
பாருங்கள், மக்கள் வெவ்வேறு இயற்கை தாளங்களைக் கொண்டுள்ளனர். சிலர் இயற்கையான ஆரம்பகால பறவைகள், மற்றவர்கள் (என்னைப் போல) இயற்கை நைட் ஆந்தைகள். ஆனால் ஆரம்பகால பறவைகள் மற்றும் நைட் ஆந்தைகள் (மற்றும் இடையில் உள்ள அனைவருக்கும்) அந்த கடைசி இரண்டு மணிநேர REM தூக்கத்திற்கு முற்றிலும் தேவை.
மற்றும் பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, குறைந்த தூக்கம் தேவைப்படுவதற்கு உங்களைப் பயிற்றுவிக்க முடியாது .
எனவே கட்டைவிரல் விதி இங்கே: நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் போது பொருட்படுத்தாமல், எழுந்திருக்க உங்களுக்கு அலாரம் கடிகாரம் தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு போதுமான REM தூக்கம் வரவில்லை. வெறுமனே, உங்கள் மூளை எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரம் வரும் வரை நீங்கள் தூங்க வேண்டும், இது உங்கள் REM இன் முழு நிரப்புதலையும் பெற்ற பிறகு இருக்கும்.
ஒவ்வொருவருக்கும் எழுந்தவுடன் பொருட்படுத்தாமல் குறைந்தது 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை. உலகில் உள்ள அனைத்து 'கோ கெட்டர்' விருப்பமும் 150 மில்லியன் ஆண்டுகள் பரிணாம வளர்ச்சியை மீற முடியாது. இல்லையெனில் பாசாங்கு செய்வது அபத்தமானது, பெருமிதம்.
