சில நேரங்களில் உங்கள் வணிகத்தில் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் வெறுப்பூட்டும் நேரங்கள் அனைத்தும் சரியாக நடக்கும்போதுதான். தீர்க்க பெரிய நெருக்கடிகள் இல்லை, பெரிய தீ எதுவும் இல்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் புதிய வாய்ப்புகளைத் துரத்தவில்லை அல்லது புதிய அபாயங்களை எடுக்கவில்லை. எல்லாம் நிலைதான்.
'உங்களுக்கு ஆற்றல் குறைவு, நீங்கள் இழுத்துச் செல்வது போல் உணர்கிறீர்கள்' என்பது எப்படி கேத்லீன் பிராடி , ஆசிரியர் மற்றும் தொழில் பயிற்சியாளர் ஒரு பீடபூமியை விவரிக்கிறார். 'நீங்கள் செய்ய விரும்புவது உங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களின் பட்டியல் உங்களிடம் உள்ளது, அவற்றை நீங்கள் பெற முடியாத சில காரணங்களும் உள்ளன. நீங்கள் சேற்றில் நடப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். '
ஜூலி சென்னுக்கு குழந்தை இருக்கிறதா?
உங்களைத் தடுக்க என்ன இருக்கிறது? நீங்கள், பிராடி கூறுகிறார். குறிப்பாக, சுய-கட்டுப்படுத்தும் சிந்தனை செயல்முறைகளின் தொகுப்பு உங்களை பீடபூமியைக் கடந்து அடுத்த நிலைக்கு வருவதைத் தடுக்கும். அந்த நம்பிக்கைகளை உன்னிப்பாகக் கவனித்து, அவற்றை மறுசீரமைப்பதன் மூலம் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய முடியும்.
தடுமாற சில வழிகள் இங்கே:
1. 'எப்படி?'
உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால் - அது மிகவும் கடினம் என்பதால், உங்களிடம் இல்லாத திறன்கள் அல்லது திறன்கள் தேவை, உங்கள் அட்டவணைக்கு பொருந்தாது, 'இது உள் விமர்சகர் எங்களிடம் இல்லை பிராடி கூறுகிறார். 'ஆகவே, நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம்,' என்னால் முடியாது ... 'அதற்கு பதிலாக வேறு கேள்வியைக் கேளுங்கள். கேளுங்கள்: 'நான் எப்படி முடியும்?' '
உங்கள் பார்வையை நீங்கள் எவ்வாறு மாற்றலாம் என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்ற உங்கள் நம்பிக்கையை மறுபரிசீலனை செய்வது, அவர் கூறுகிறார். 'ஒரு வழி இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் காண ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.'
2. கடந்த காலம் மீண்டும் நிகழும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
ஏதேனும் வேலை செய்யப் போவதில்லை என்று மக்கள் கருதும் போது, அது பொதுவாக கடந்த காலத்தில் முயற்சித்ததால் தான், பிராடி கூறுகிறார். 'பொதுவாக அனுமானங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஆனால் இதற்கு முன்பு ஏதேனும் நடந்ததால், அது ஏன் மீண்டும் நடக்க வேண்டும்? '
இங்கே மீண்டும், அவர் கூறுகிறார், சிந்தனை செயல்முறையை மறுவடிவமைப்பதே முக்கியம். கடந்த தோல்விகளை புறக்கணிப்பதை விட - அல்லது அவற்றுக்கு கட்டுப்பட்டிருப்பதை விட - உங்கள் அடுத்த முயற்சியை வெற்றிகரமாக செய்ய அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். 'உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்,' வேறுபட்ட முடிவைப் பெற இந்த நேரத்தில் நான் வித்தியாசமாக என்ன செய்ய முடியும்? ''
3. எல்லாவற்றையும் 'தோள்களில்' கேள்வி கேளுங்கள்.
உங்கள் பட்டியலில் ஏதேனும் கிடைத்திருக்கிறதா என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் விரும்பவில்லை? இது உண்மையிலேயே அவசியமா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு உன்னிப்பாகப் பாருங்கள். 'ஒருமுறை நான் ஒரு உரை நிகழ்த்தினேன், ஒரு பெண் என்னிடம் வந்து, நான் அற்புதமானவன் என்று சொன்னாள். அவர், 'என்னால் பொதுப் பேச்சு செய்ய முடியாது,' 'என்று பிராடி நினைவு கூர்ந்தார்.
பொதுப் பேச்சாளராக எவரும் கற்றுக் கொள்ளலாம் என்று அவர் பதிலளிக்கப் போகிறார் - இது மற்றவர்களைப் போலவே நடைமுறையின் மூலம் பெறப்பட்ட ஒரு திறமை - ஆனால் அதற்கு பதிலாக அவர் தனது வேலையைப் பற்றி அந்தப் பெண்ணிடம் கேட்டார். பெண்ணின் தொழிலுக்கு பொதுப் பேச்சு தேவையில்லை என்று மாறியது, மேலும் அவர் பொது அரங்கில் என்றென்றும் விலகி இருந்தால் அது அவரது வாழ்க்கைக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது. 'எனவே நான்,' நீங்கள் ஏன் அதை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? வேண்டாம் என்று நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ' நிவாரணத்தின் இந்த பெரிய தோற்றம் அவள் முகத்தில் வெள்ளம் புகுந்தது. '
நீங்கள் ஒரு தொழிலை நடத்துகிறீர்கள் அல்லது ஒரு தொழிலைப் பெற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நிச்சயமாக நீங்கள் விரும்பாத அல்லது இயற்கையாகவே நல்லதல்ல. நீங்கள் அந்த வேலை செய்ய வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் வெறுக்கிற ஒரு காரியத்தைச் செய்வதற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு, அது உண்மையிலேயே அவசியமா அல்லது நீங்கள் 'செய்ய வேண்டும்' என்று நினைக்கும் ஏதாவது ஒன்றை நிறுத்திவிட்டு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். வேறொன்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நேரத்தையும் திறமையையும் சிறப்பாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
4. உங்கள் அனுமானங்களில் கவனமாக இருங்கள்.
உறுதிப்படுத்தல் சார்பு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வின் காரணமாக அனுமானங்கள் ஆபத்தானவை, அதில் மக்கள் ஏற்கனவே உண்மை என்று நம்புகிறவற்றோடு ஒத்துப்போகும் தகவல்களை மக்கள் எளிதாக உணர முனைகிறார்கள். எனவே, பிராடி கூறுகிறார், 'உங்கள் வணிகத்தில் அடுத்த கட்டத்திற்கு நீங்கள் வரமுடியாது என்று நீங்கள் நம்பலாம், ஏனெனில் அதற்கு நிதி தேவைப்படும், மேலும் உங்கள் வயதினருக்கு ஒருபோதும் நிதி கிடைக்காது, அல்லது பெண்கள் ஒருபோதும் நிதி பெற மாட்டார்கள். நீங்கள் விஷயங்களை அந்த வழியில் பார்த்தால், இது ஒரு பழைய சிறுவர்களின் கிளப் என்பதற்கான ஆதாரங்களை எல்லா இடங்களிலும் காண்பீர்கள், மேலும் பெண்களுக்கு ஒருபோதும் நிதி கிடைக்காது. ஆனால் பெண்களுக்கு நிதி கிடைக்கிறது என்ற எண்ணத்திலிருந்து நீங்கள் தொடங்கினால், நீங்கள் பார்த்தால், எல்லா இடங்களிலும் பெண்கள் நிதி பெறுவதைப் பார்ப்பீர்கள். நீங்கள் தேடுவது நீங்கள் பார்ப்பதுதான். '
சார்பு அல்லது பிற தடைகள் பற்றிய நமது கருத்துக்கள் உண்மையானவை அல்ல என்று சொல்ல முடியாது, அவர் மேலும் கூறுகிறார். 'நீங்கள் தடைகளைப் பார்க்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை ஈடுசெய்ய முடியாதவர்களாகக் கண்டால், அவை தீர்க்கமுடியாததாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்த உத்திகளை வடிவமைக்கத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, வேறு நிதி ஆதாரங்கள் உள்ளதா? '
5. விசாரிக்கவும், விளக்கவும் வேண்டாம்.
வேறொருவர் என்ன நினைக்கிறார் அல்லது உணர்கிறார் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அல்லது யாரோ ஏன் ஏதாவது செய்தார்கள் அல்லது செய்யவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்பது குறிப்பாக ஆபத்தான அனுமானமாகும், பிராடி எச்சரிக்கிறார். மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், அவர்களைத் தூண்டுவது எது என்று கேட்க கவனமாக இருங்கள், மேலும் பேச்சைக் காட்டிலும் அதிகமாக கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். 'நீண்ட காலமாக உங்கள் நண்பராக இருந்த ஒருவருக்கு நீங்கள் ஒரு சுருதியை அனுப்பினீர்கள் என்று சொல்லலாம், உங்கள் நண்பர் உங்கள் அழைப்புகளைத் தரவில்லை. நீங்கள் நினைத்தபடி நீங்கள் நல்ல நண்பர்கள் இல்லை என்று நினைக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள், அல்லது ஒரு சுருதியை அனுப்புவதன் மூலம் நீங்கள் எல்லை மீறிவிட்டீர்கள். ' இந்த கட்டத்தில் வணிகம் மற்றும் உங்கள் நட்பு இரண்டையும் விட்டுவிட இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் அதைப் பின்தொடர்வது மற்றும் அது என்னவாக இருக்கும் என்று யூகிப்பதற்குப் பதிலாக பதிலைப் பெற முயற்சிப்பது புத்திசாலித்தனம். 'உங்கள் நண்பருக்கு குடும்பத்தில் ஒரு மரணம் ஏற்பட்டதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்' என்று பிராடி கூறுகிறார்.
நீங்கள் ஊழியர்களுடன் பழகும்போது விளக்கமளிக்காதது மிகவும் முக்கியமானது, அவர் மேலும் கூறுகிறார். 'யாரோ ஒருவர் சீக்கிரம் வெளியேறி தாமதமாக வருவதை நீங்கள் கவனித்தால், ஊழியர் சொந்தமாக வேலைநிறுத்தம் செய்யத் திட்டமிட்டுள்ளார் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களைத் திருட திட்டமிட்டுள்ளார் என்று நீங்கள் கருதலாம். நீங்கள் உட்கார்ந்து, வேலைநாளின் ஒரு பகுதியைக் காணவில்லை என்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மற்றும் நடத்தை மாற வேண்டும் என்று அவரிடம் சொல்ல நீங்கள் ஆசைப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் விசாரணை செய்து என்ன நடக்கிறது என்று கேட்டால், அவருடைய தாயார் கீமோவைப் பெறுகிறார் என்பதையும் அவர் அவருக்கு உதவி செய்வதையும் நீங்கள் காணலாம். '
6. உங்கள் விருப்பங்களை சொந்தமாக்குங்கள்.
பெரும்பாலும் கேள்வி என்னவென்றால், உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க முடியுமா இல்லையா என்பது அல்ல, ஆனால் அவற்றை அடைய நீங்கள் எடுக்கும் தியாகங்களை நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? 'நான் எப்போதும் பயன்படுத்தும் உதாரணம் ஒரு கணக்காளர், நீங்கள் அவளுடைய கனவை அவளிடம் கேட்டால், அது ஒரு முதன்மை நடன கலைஞராக இருக்க வேண்டும்,' என்று பிராடி கூறுகிறார். 'அவள் 40 பவுண்டுகள் அதிக எடை கொண்டவள். அவள் வடிவம் பெற வேண்டும், அவள் ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரம் நடனமாட வேண்டும், அநேகமாக வேலையை விட்டுவிடுவாள். அதைச் செய்ய அவள் நிதி நிலையில் இருக்கிறாளா? ' அந்த மாற்றங்கள் அனைத்தையும் செய்யக்கூடாது என்பது ஒரு நியாயமான முறையான தேர்வாகும், அல்லது அவரது விருப்பத்தின் ஒரு பகுதியை அடைய வேறு வழிகளைத் தேடுங்கள், உதாரணமாக ஒரு நடன நிறுவனத்தில் கணக்கியல் வேலையைத் தேடுவதன் மூலம்.
'ஏதாவது நடக்க நீங்கள் என்ன செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்' என்று பிராடி தொடர்கிறார். 'நீங்கள் எக்ஸ் டாலர்களை வருவாய் பெற விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் எனது வணிகத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்புகிறேன். ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழவில்லை என்பதை அடையலாம். எனவே உங்கள் வணிகத்தை தற்போதைய நிலையில் வைத்திருக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் மற்ற 12 விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய முடியும். '
அது நல்லது, நீங்கள் உண்மையில் ஒரு தேர்வு செய்யும் வரை மற்றும் சூழ்நிலைகள் உங்களுக்காக முடிவு செய்ய விடாமல், அவர் மேலும் கூறுகிறார். 'சில நேரங்களில்' என்னால் முடியாது 'என்பது உண்மையில்,' நான் வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்கிறேன். '
கிறிஸ்டியன் டெல்க்ரோசோ எங்கே வாழ்கிறார்
இந்த இடுகை பிடிக்குமா? பதிவுபெறுக இங்கே மைண்டாவின் வாராந்திர மின்னஞ்சலுக்காக, நீங்கள் அவரது நெடுவரிசைகளை ஒருபோதும் இழக்க மாட்டீர்கள். அடுத்த முறை: யோகா உங்களை எவ்வாறு சிறந்த தலைவராக்க முடியும் - நீங்கள் ஒருபோதும் வகுப்பு எடுக்காவிட்டாலும் கூட.
