படி ப்ராஜெக்ட் டைம் ஆஃப் இன் அமெரிக்கன் விடுமுறை அறிக்கையின் ஆண்டு நிலை , இந்த ஆண்டு அமெரிக்கர்கள் 658 மில்லியன் விடுமுறை நாட்களை வீணடித்தனர். இது ஒரு சிறிய ஆர் & ஆர்-க்கு நிறைய தவறவிட்ட வாய்ப்புகள், மற்றும் எங்கள் அதிக வேலை கலாச்சாரத்தின் ஒரு கடுமையான குற்றச்சாட்டு.
ஆகவே, நீங்கள் ஒதுக்கிய நேரத்தை விட குறைவாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வரவிருக்கும் எரிதல் இருந்தபோதிலும் சிப்பாய் செய்வது உங்களைச் சுற்றியுள்ள விதிமுறை என்றால், நீங்கள் உண்மையிலேயே முறிவு நிலையில் இருக்கும்போது எப்படி சொல்ல முடியும்? நீங்கள் ஆன்லைனில் சென்று டிக்கெட்டுகளை முன்பதிவு செய்யத் தொடங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் மனதை இழக்கப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?
இணையம் பரிந்துரைகளுக்கு குறுகியதல்ல - சில பெருங்களிப்புடைய , மற்றவர்கள் தீவிரமானவர்கள். உங்கள் சாக்குகளைத் துடைத்து, நன்கு சம்பாதித்த இடைவெளியை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று சில உறுதியான சமிக்ஞைகளை நான் சுற்றிவளைத்துள்ளேன்.
1. மோல்ஹில்ஸ் மலைகள் போல தோற்றமளிக்கத் தொடங்குகிறது.
உங்கள் சக ஊழியர்கள் அனைவரும் எப்படி முட்டாள்தனமாகவும், எரிச்சலூட்டுவதாகவும் தெரிகிறது? மன அழுத்தம் நிபுணர் பவுலா டேவிஸ்-லாக் கருத்துப்படி, பிரச்சினை பெரும்பாலும் அவர்கள் அல்ல, அது நீங்கள்தான். 'நீங்கள் நினைத்துக்கொண்டிருக்கும்போது,' நாங்கள் அதற்கு மேல் செல்லவில்லையா? ' அல்லது 'இந்த திசைகளை ஏன் உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை?', பின்னர் நீங்கள் தான் தவறு செய்கிறீர்கள் - ரீசார்ஜ் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்காமல், ' அவள் விளக்கினாள் நேரம் .
2. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்.
'வணிகங்கள் வந்து செல்கின்றன, ஆனால் குடும்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகள் என்றென்றும் இருக்கும்,' நிறுவனர் ரியான் பிராங்கல் நினைவுபடுத்துகிறார் ஃபோர்ப்ஸ் வாசகர்கள் . 'நான் சமீபத்தில் மிகவும் மதிக்கப்படும் தொடர் தொழில்முனைவோரிடம் தனது வாழ்க்கையில் மிகவும் வருத்தப்படுவதைக் கேட்டேன், அவள் பெற்றோர், கணவர், உடன்பிறப்புகள் மற்றும் குழந்தைகள். '
ஷானன் ப்ரீம் ஃபாக்ஸ் நியூஸ் சம்பளம்
இந்த சிக்கல் மீண்டும் மீண்டும் முக்கியமான நிகழ்வுகள் அல்லது மற்றவர்களுக்கான கடமைகளின் வடிவத்தையும் எடுக்கலாம். ஆகவே, நீங்கள் தொடர்ந்து நடன நிகழ்ச்சிகள், லிட்டில் லீக் விளையாட்டுகள் அல்லது சிறந்த நண்பரின் பிறந்தநாள் பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
3. நீங்கள் ஒரு முணுமுணுப்புடன் எழுந்திருங்கள்.
காலையில் கண்களைத் திறந்தவுடன் நீங்கள் முதலில் சொல்வது என்ன? 'நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, நீங்கள் மறுக்கும் சத்தத்தை (முணுமுணுப்பு அல்லது' எஃப் *** என் வாழ்க்கை 'போன்றவை) சத்தமாக எழுப்புகிறீர்கள்,' வெளியேறுவதற்கான திட்டத்தைத் தொடங்க இது தீவிரமாக நேரம் காஸ்மோபாலிட்டனை எச்சரிக்கிறது .
4. உங்களை ஈடுபடுத்துவது இனி வேலை செய்யாது.
நாங்கள் கீழே ஓடும்போது, எங்கள் முதல் தூண்டுதல் பொதுவாக நம்மை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஈடுபடுத்துவது. ஆனால் அந்த சிறிய பிக்-மீ-அப் விருந்துகள் உங்களை ஒட்டுமொத்தமாக மோசமாக உணர்ந்தால், சரியான விடுமுறை போல - இன்னும் தீவிரமான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. 'ஒரு கார்போ ஏற்றப்பட்ட மதிய உணவிற்கு உங்களை சிகிச்சையளிப்பது 2006 முதல் நீங்கள் விடுமுறை எடுக்கவில்லை என்பதற்கு ஈடுசெய்யும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில் இது கிரீஸ் நிரப்பப்பட்ட பலூன் போல உணரவைக்கும்' என்று காஸ்மோ எச்சரிக்கிறார்.
அல்லது உங்களுக்காக இது ஜிம்மைத் தவிர்க்கலாம். அல்லது மது. 'நீங்கள் வேலையிலிருந்து வாசலில் வந்தவுடன், அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது, அல்லது உங்கள் சாதாரண உடற்பயிற்சியை கைவிடுவது போன்றவை அனைத்தும் ஒரு விடுமுறையுடன் விஷயங்களை அசைக்க வேண்டிய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்' என்று ஆசிரியர் மைக்கேல் கெர் நகைச்சுவை நன்மை 
, பிசினஸ் இன்சைடருக்கு சொல்கிறது .
5. உங்கள் நகைச்சுவை உணர்வை நீங்கள் தவறாக வைத்திருக்கிறீர்கள்.
கெர் படி, மற்றொரு உறுதியான அடையாளம்? 'நீங்கள் ஒரு முறை செய்ததைப் போல எளிதில் சிரிக்கவில்லை, அல்லது சவாலான வேலை சூழ்நிலைகளில்' வேடிக்கையானதைக் கண்டுபிடிப்பது 'கடினம்.'
6. நீங்கள் டாஸில் மற்றும் இரவில் திரும்பவும்.
நீங்கள் களைத்துப்போயிருந்தால், நீங்கள் இன்னும் நன்றாகச் செய்யக்கூடிய ஒன்று தூக்கம் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள், ஆனால் அது அறிவியல் காட்டுகிறது அல்ல. பல ஆய்வுகள் படி, காயமடைந்து, அதிக அழுத்தமாக இருப்பது உண்மையில் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது (மேலும் பகலில் நீங்கள் தூக்கத்தில் இருப்பீர்கள்). எனவே 'நீங்கள் இருந்தால் தூங்குவதில் சிக்கல் , இது அதிக மன அழுத்தத்தின் பக்க விளைவுகளாகவும் இருக்கலாம் 'என்று மன அழுத்தத்தைப் பற்றிய மற்றொரு நிபுணர் ஆண்ட்ரூ ஷட்டே விளக்கினார் நேரம் .
ஸ்டீவன் சீகலுக்கு எத்தனை குழந்தைகள்
7. நீங்கள் எப்போதுமே உடல் ரீதியாக மோசமாக உணர்கிறீர்கள் .. ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள்.
POPSUGAR நகைச்சுவையாக இருக்கலாம் 'இந்த வருடத்தில் நீங்கள் ஏற்கனவே இரண்டு முறை காய்ச்சல் ஏற்பட்டிருக்கிறீர்கள், இரண்டு முறை நீங்கள் வேலைக்குச் சென்றிருக்கிறீர்கள்' என்று விடுமுறைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதற்கான நேரம் இது. 'முதுகுவலி. தலைவலி. கண் சிரமம். இந்த வேதனையான நிலைமைகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு ஒரு நாள் விடுமுறை தேவைப்படலாம் என்று சொல்லும் உங்கள் உடலின் நுட்பமான வழி அல்ல, 'என்று வலியுறுத்துகிறது நேரம் .
