உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க 3 வழிகள்

வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியின் மிகப்பெரிய முன்கணிப்பு எது? இது பணமா? தொழில் வெற்றி? உறவு நிலை? இல்லை.

'ஒரு அறிக்கையின்படி ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ் , இந்த குறிப்பிடப்பட்ட வாழ்க்கை இன்னபிற விஷயங்கள் அனைத்திலும் மிகப் பெரிய வாழ்க்கை நன்மைகளால் முதலிடம் பிடித்தன: 'சுயாட்சி' - 'உங்கள் வாழ்க்கை - அதன் செயல்பாடுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் - சுயமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவை மற்றும் சுய ஒப்புதல் பெற்றவை' என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. ஆசிரியர் கரேன் சல்மன்சோன் ஆன் உளவியல் இன்று .

உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மிகவும் கடினம். மோசமான செய்தி இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைகள் உண்மையில் எங்கள் நேரத்தையோ அல்லது எங்கள் தேர்வுகளையோ கட்டுப்படுத்த எங்களுக்கு உதவாது (நீங்கள் நிதி பாதுகாப்பற்றவராக இல்லாவிட்டால் ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கலாம் உங்கள் சக மனிதர்களை விட ஓட்டுநர் இருக்கையில் அதிகம் ).

லுபிலோ ரிவேரா மதிப்பு எவ்வளவு

உங்கள் வாழ்க்கையின் தலைமுடியை நீங்கள் உண்மையில் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்ற உணர்வை நீங்கள் எவ்வாறு பெறுவது? என்ற தலைப்பில் ஒரு புதிய புத்தகம் ஏஜென்சியின் சக்தி மூத்த உளவியலாளர்களான அந்தோனி ராவ் மற்றும் பால் நாப்பர் ஆகியோரால், இந்த கேள்விக்கு ஆழ்ந்த டைவ் வழங்குகிறது. யு.சி. பெர்க்லியின் கிரேட்டர் நல்ல அறிவியல் மையத்தின் தளத்தில் சமீபத்திய கட்டுரை அவற்றின் ஏழு முக்கிய நுண்ணறிவுகளைக் கொதிக்கிறது. இங்கே ஒரு மாதிரி:

1. தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

பிங்கிங் ஃபோன் அல்லது அரட்டையான சக ஊழியரைக் கேட்க வேண்டாம் என்று உங்கள் மூளைக்குச் சொல்ல முடியாது, ஆனால் உங்கள் கவனத்தை இந்த வகையான கவனச்சிதறல்களால் கடத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உங்கள் சூழலைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதை உணர்வுபூர்வமாக தேர்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது .

'ஏஜென்சி உங்கள் மனதில் நீங்கள் எதை அனுமதிக்கிறதோ அதைத் தொடங்குகிறது - அதாவது உங்கள் சூழலில் இருந்து என்ன வருகிறது' என்று அவர்கள் எழுதுகிறார்கள். 'உங்கள் நிறுவனத்தை அதிகரிக்க உங்களுக்கு உதவ, அதிக தூண்டுதலில் இருந்து தப்பிக்க அமைதியான மற்றும் திரை இல்லாத இடங்களுக்குச் செல்லுங்கள். இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது, பணியில் இருக்கும்போது உங்கள் தொலைபேசி அறிவிப்புகளை முடக்குவது அல்லது உரத்த உணவு விடுதியில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது என்று பொருள்.

பிற வல்லுநர்கள் உங்கள் தொழில்நுட்பத்தைத் தட்டச்சு செய்வதற்கும் கவனச்சிதறல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் ஏராளமான ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளனர், இதனால் நீங்கள் தெளிவான தலை இடத்தைப் பெறலாம்.

2. வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றலைத் தழுவுங்கள்

உங்கள் திறமைகள் சரி என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் எங்கிருந்தாலும் சிக்கித் தவிப்பதை உணர வாய்ப்புள்ளது. இதற்கு மாற்று மருந்தானது வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றலைத் தழுவுவதாகும், இதனால் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்ல அதிக அதிகாரம் பெறுவீர்கள்.

மலாக் காம்ப்டன்-ராக் நிகர மதிப்பு

இது நேரடியானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் எங்கள் ஈகோக்கள் பெரும்பாலும் வழிநடத்துகின்றன, ராவ் மற்றும் நாப்பர் குறிப்பு. 'இது எப்போதும் எளிதானது அல்ல' என்று அவர்கள் எழுதுகிறார்கள். 'வளர்ச்சி மனநிலையைப் பயிற்றுவித்தல் - நீங்கள் முன்னேற்றத்தில் உள்ள ஒரு வேலை, கற்றல் மற்றும் மாற்றும் திறன் கொண்டவர் என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிப்பது - புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் அடிக்கடி வரும் தோல்வி அல்லது தீர்ப்பின் பயத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பரிபூரணவாதத்தை விட்டுவிடுவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், அது நினைவாற்றல் தியானத்தை பயிற்சி செய்ய உதவக்கூடும் சுய தீர்ப்பைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது . '

3. உள்ளுணர்வுக்கு அடிமையாக இருக்காதீர்கள்.

காத்திருங்கள், உங்கள் குடலைப் பின்தொடர்வது உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை அதிகமாக உணரவில்லையா? சில நேரங்களில் உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்பது விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும் என்பது உண்மைதான், ஆனால் உள்ளுணர்வு வெறுமனே எங்கள் சார்பு மற்றும் பேசும் அச்சமாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும் ஆசிரியர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள். அவற்றை மிக அதிகமாக மதிப்பிடுவது உங்களை மேலும் கருத்தில் கொள்ளாமல் இறுதியில் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பதைத் தடுக்கலாம்.

நோபல் பரிசு பெற்றவர் டேனியல் கான்மேன் இந்த விஷயத்தில் விரிவாக எழுதி பேசியுள்ளார் , ஆனால் ஆசிரியர்கள் சில பரிந்துரைகளையும் வழங்குகிறார்கள். உதாரணமாக, ஆழ்நிலை செயல்முறைகள் அவற்றிலிருந்து விலகிச் செல்ல ஒரு கடினமான சிக்கல்களிலிருந்து ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உள்ளுணர்வை மேம்படுத்துவதற்கு நனவுடன் தேர்வு செய்யுங்கள். மேலும், ஸ்டீரியோடைப்ஸ் மற்றும் மூல உணர்ச்சியால் இயக்கப்படும் உள்ளுணர்வுகளைத் தவிர உங்கள் உள்ளுணர்வு நம்பகமானதாக இருக்கும் நிபுணத்துவத்தின் பகுதிகளைச் சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.