நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்பட்ட ஒரு காரியத்தைச் செய்ய உணர்ச்சி உங்களை எப்போதாவது அனுமதித்ததா? அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்ய விரும்பிய ஒன்றிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க உங்கள் உணர்வுகளை அனுமதித்தீர்களா?
என்ன நினைக்கிறேன்? நாம் அனைவரும் இருக்கிறோம்.
ஆனால் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலி இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, உங்களுக்கு எதிராக உணர்ச்சிகளை உங்களுக்கு வேலை செய்யும் திறன், கற்றல் மற்றும் பயன்பாடு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
பின்வரும் அறிக்கைகளைப் பாருங்கள், அவை உங்கள் சொந்த நடத்தை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை விவரிக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
1. உங்கள் உணர்வுகளையும், மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள்.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பிரதிபலிப்புடன் தொடங்குகிறது.
'நான் ஏன் இப்படி உணர்கிறேன்?' மற்றும் 'என்னை [அல்லது வேறு யாராவது] அதைச் சொல்லவோ செய்யவோ என்ன செய்தது?'
ஒவ்வொரு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையையும் ஒரு கற்றல் அனுபவமாகப் பார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் சொந்த மனநிலையையும் மற்றவர்களின் மனநிலையையும் எவ்வாறு படிக்க வேண்டும், அதற்கேற்ப எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள்.
2. உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
மற்றவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்று கேட்க நீங்கள் பயப்படவில்லை, ஏனென்றால் அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள்.
டெட் நியூஜென்ட் மதிப்பு எவ்வளவு
சில சூழ்நிலைகளில், கருத்து என்பது உண்மை.
3. 'தயவுசெய்து' மற்றும் 'நன்றி' என்பதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும், பாராட்டு அல்லது பொதுவான மரியாதை வெளிப்படுத்த மறுக்கும் மற்றவர்களை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்.
ஆனால் நீங்கள் அதை பாதிக்க மாட்டீர்கள். ஒருவரின் நாளை பிரகாசமாக்குவதற்கும், உறவுகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதற்கும் சில சிறிய சொற்களின் சக்தியை நீங்கள் அங்கீகரிக்கிறீர்கள் - அதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் பாராட்டுக்களை வெளிப்படுத்த கூடுதல் தருணத்தை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.
4. நீங்கள் இடைநிறுத்தம்.
நீங்கள் பேசுவதற்கு அல்லது செயல்படுவதற்கு முன்பு நிறுத்துவதற்கும் சிந்திப்பதற்கும் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குகிறீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவதை உணர்ந்தால். (கோட்பாட்டில் எளிதானது, நடைமுறையில் கடினம்.)
நிச்சயமாக, நீங்கள் சரியானவர் அல்ல. ஆனால் இடைநிறுத்தம் உங்களை ஒரு சில தடவைகளுக்கு மேல் சங்கடத்தில் இருந்து தள்ளி, உங்களை ஒரு சிறந்த பணியாளராக ஆக்கியுள்ளது, மேலும் உங்கள் உறவுகளை காப்பாற்றவும் உதவியது.
5. ஏன் என்று கேட்கிறீர்கள்.
நபர்களை லேபிளிடுவதற்கு பதிலாக, அவர்களின் நடத்தைக்கு பின்னால் உள்ள காரணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.
இது பச்சாத்தாபம் மற்றும் இரக்கத்தைக் காண்பிப்பதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் மற்றவர்களின் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைக் காணலாம். இது யாருடனும் தொடர்புபடுத்த உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளீர்கள்.
6. நீங்கள் விமர்சனத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
அவர்கள் தவறாகச் சொல்லப்படுவதை யாரும் ரசிக்கவில்லை.
ஆனால் விமர்சனம் சிறந்த வழியில் வழங்கப்படாவிட்டாலும் கற்றுக்கொள்ள ஒரு வாய்ப்பு என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அது ஆதாரமற்றதாக இருக்கும்போது கூட, மற்றவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்பதற்கான சாளரத்தை இது வழங்குகிறது.
எனவே, நீங்கள் எதிர்மறையான கருத்துகளைப் பெறும்போது, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், மேலும் கெட்டதை நல்லவற்றுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. நீங்கள் ஒரு மறைவை மானுடவியலாளர்.
நீங்கள் ஒருவரைச் சந்தித்த தருணத்திலிருந்து, அந்த நபரின் நடத்தையை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள். நீங்கள் அதற்கு உதவ முடியாது.
அந்த விழிப்புணர்வு அனைத்தும் உங்கள் சொற்களும் செயல்களும் மற்றவர்களுக்கு ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது. அதனால்தான் நீங்கள் சொல்வதில் மட்டுமல்ல, அதை எப்படிச் சொல்கிறீர்கள் என்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.
8. மன்னிப்பு கேட்க நீங்கள் பயப்படவில்லை.
எந்த மொழியிலும் சொல்ல மிகவும் கடினமான இரண்டு சொற்களாக 'மன்னிக்கவும்' என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் அவர்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவர்களாக இருக்க முடியும் என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலமும், பொருத்தமான நேரத்தில் மன்னிப்பு கேட்பதன் மூலமும், நீங்கள் மிகவும் தாழ்மையும் நம்பகத்தன்மையும் உடையவராக ஆகிவிடுவீர்கள். இது இயற்கையாகவே மற்றவர்களுடன் நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் உறவுகளை பலப்படுத்துகிறது.
9. நீங்கள் வெறுப்புணர்வைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
நீங்கள் புஷ்ஓவர் இல்லை என்றாலும், மன்னிக்க மறுப்பது ஒரு கத்தியை காயத்தில் விட்டுவிடுவது போன்றது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் - அதை ஒருபோதும் குணப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பையும் கொடுக்கவில்லை.
மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறும்போது மனக்கசப்புக்கு ஆளாகாமல், நீங்கள் மன்னிக்கிறீர்கள் - நீங்களும் முன்னேற ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறீர்கள்.
10. உங்களிடம் ஒரு சிறந்த உணர்ச்சி சொல்லகராதி உள்ளது.
குறிப்பிட்ட மொழியில் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் புரிதலின் அளவை அதிகரிக்கிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஆழமாகச் சென்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் ஏன் : நான் ஏமாற்றமடைகிறேனா? விரக்தியடைந்த? வலிக்கிறதா?
அவ்வாறு செய்வது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது, மேலும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
11. நீங்கள் நேர்மையாகவும் குறிப்பாகவும் புகழ்கிறீர்கள்.
மற்றவர்களிடையே உள்ள நல்லதைத் தொடர்ந்து தேடுவதன் மூலமும், நீங்கள் பாராட்டுவதை குறிப்பாக அவர்களுக்குச் சொல்வதன் மூலமும், நீங்கள் ஊக்கப்படுத்துகிறீர்கள், ஊக்கப்படுத்துகிறீர்கள்.
இதன் காரணமாக, மற்றவர்கள் உங்களைச் சுற்றி இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் சிறந்ததை உங்களுக்கு வழங்கத் தூண்டப்படுகிறார்கள்.
12. உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.
இது கூறப்பட்டுள்ளது: 'உங்கள் தலையில் ஒரு பறவை இறங்குவதை நிறுத்த முடியாது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு கூடு கட்டுவதைத் தடுக்கலாம். '
ஆரம்ப, உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம். ஆனால் அடுத்ததைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
சுய அழிவை ஏற்படுத்தும் உணர்வுகளில் வசிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உற்பத்தி எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், மேலும் முன்னேறுவதில் வேலை செய்கிறீர்கள்.
ரோஸ்லின் சான்சேஸின் வயது என்ன?
13. நீங்கள் மற்றவர்களை சரியான நேரத்தில் உறைய வைக்க வேண்டாம்.
எல்லோருக்கும் ஒரு கெட்ட நாள், அல்லது ஒரு மோசமான ஆண்டு (அது சரி, நீ கூட) என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள்.
மக்கள் மாற முடியும் என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், மக்களுக்கு பதிலாக நடத்தை தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். இது உங்கள் உறவுகளை திரவமாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் அவற்றைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
14. உங்கள் பலங்களையும், உங்கள் பலவீனங்களையும் நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறீர்கள்.
நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுவதைக் கண்டறிவதன் மூலம், நீங்கள் வெற்றிபெற வாய்ப்புள்ள சூழ்நிலைகளில் உங்களை நீங்களே ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம்.
ஆனால் உங்கள் பலவீனங்களைச் செய்யாவிட்டால் நீங்கள் சிறப்பாக வரமாட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, தொடர்ச்சியான வளர்ச்சியின் மனநிலையைப் பெற முயற்சித்து, நீங்கள் எங்கு மேம்படுத்தலாம் என்பதை அடையாளம் காண நேரம் ஒதுக்குகிறீர்கள்.
15. உணர்ச்சி நாசத்திலிருந்து நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அதை உணர்கிறீர்கள் கையாளுபவர்கள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதில் திறமையானவர்கள் பொத்தான்களை அழுத்துவதற்கு நெறிமுறையற்ற முறையில் செல்வாக்கு.
அதனால்தான் நீங்கள் தொடர்கிறீர்கள் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள் - அவர்கள் செய்யும் போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
