எனது அனுபவத்தில் (மற்றும் நான் இதைப் பற்றி விவாதித்த அனைவருக்கும்) முதல் கோப்பை கொட்டைவடி நீர் எப்போதும் நாள் சிறந்தது. ஒவ்வொரு இன்பத்திலும் அது உண்மை இல்லை. இரண்டாவது மார்டினி, எடுத்துக்காட்டாக, முதலில் முதல் விட சிறந்தது.
அப்படியானால், அந்த முதல் கப் காபி ஏன் மிகவும் அற்புதமானது? காபி (மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும்) உங்கள் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதற்கான நரம்பியல் அறிவியலில் இது எல்லாம் இருக்கிறது. ஆறு நிலைகள் உள்ளன.
1. எதிர்பார்ப்பு
உங்கள் முதல் கப் காபியைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்கும் தருணம், உங்கள் எண்டோகிரைன் அமைப்பு டோபமைனை உருவாக்கி வெளியிடுகிறது, இது 'எதிர்பார்ப்பு இன்ப ஹார்மோன்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. லுமனின் உளவியல் அறிமுகம் . நீங்கள் விரைவில் உங்கள் முதல் கோப்பை குடிப்பீர்கள் என்பதை அறிந்தாலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.
நடிகை டோனா மில்ஸின் வயது என்ன?
2. தயாரிப்பு
நீங்கள் காபியை இன்பத்துடன் தொடர்புபடுத்துவதால், நீங்கள் எடுக்கும் செயல்கள் அந்த இன்பத்தை அனுபவிக்க உங்களை வழிநடத்துகின்றன, அவற்றின் சொந்த பாவ்லோவியன் பதிலை உருவாக்குகின்றன. அதில் கூறியபடி சமூக அறிவியல் தகவல் இதழ் , உங்கள் சொந்த காபியை காய்ச்சுவது அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த காபி கடைக்கு ஓட்டுவது போன்ற சுற்றுச்சூழல் குறிப்புகள் உங்கள் கணினியில் இன்னும் அதிகமான டோபமைனை வெளியிடுகின்றன.
3. நறுமணம்
நறுமணம் திடீரென கடந்த அனுபவங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது, ஏனெனில் அவை சக்திவாய்ந்த மூளை தூண்டுதல்கள். படி, அது நிச்சயமாக காபி உண்மை அமெரிக்க வேதியியல் சமூகத்தின் இதழ் , 'காபி நறுமணம் ஒரு டஜன் மரபணுக்களின் வெளிப்பாடு மற்றும் புரத வெளிப்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் திட்டமிடுகிறது' என்று குறிப்பிட்டது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், 'எழுந்து காபி வாசனை' என்பது ஒரு உருவகத்தை விட அதிகம்.
ஜோன் வொர்லிக்கு எவ்வளவு வயது
4. குடிப்பது
உங்கள் உடல் காஃபினை விரைவாக உறிஞ்சிவிடும், எனவே உங்கள் மூளையை அடைய சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். அங்கு சென்றதும், அது உங்கள் நியூரான்களின் பகுதியுடன் தன்னை இணைக்கிறது பொதுவாக அடினோசின் ஈர்க்கும் , உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன். முதல் அடினோசின் உங்கள் நியூரான்களுடன் பிணைக்க முடியாது , நீங்கள் எச்சரிக்கையாகவும், விழித்ததாகவும், மேலும் உயிருடன் இருப்பதாகவும் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் எண்டோகிரைன் அமைப்பு பின்னர் அடினோசின் இல்லாததால் வினைபுரிந்து குளுட்டமேட்டை என்ற நரம்பியக்கடத்தியை வெளியிடுவதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ளவும் நினைவில் கொள்ளவும் உங்கள் திறனை அதிகரிக்கும்.
5. ஆஃப்டர் க்ளோ
உங்கள் முதல் கப் காபியை நீங்கள் முடித்த நேரத்தில், நீங்கள் மிகச்சிறந்த செயல்திறனை அடைந்துள்ளீர்கள். இது நீங்கள் எழுந்தபோது மாறுபட்டது, அந்த நேரத்தில் உங்கள் மூளை அடினோசின் நிறைந்தது, மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து மயக்கம். நீங்கள் இருந்த இடத்திற்கும் இப்போது நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்கும் இடையிலான இந்த டெல்டா தான் அந்த முதல் கோப்பை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது.
எவ்வாறாயினும், அடுத்தடுத்த கோப்பைகள் வருவாயைக் குறைக்கின்றன. அவை உங்களை விழித்திருக்கவும், எச்சரிக்கையாகவும், அதிகமாகவும் செயல்பட வைக்கும் அதே வேளையில், அடுத்தடுத்த கோப்பைகள் ஒரு நல்ல உணவை சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டாவது உதவிகள். நிச்சயமாக இது நல்லது, ஆனால் இது முதல் சுவை போலவே அதே விளைவை ஏற்படுத்தப்போவதில்லை.
கான் ஜே டேவிஸ், எஸ்.ஆர்.
எனவே இப்போது நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும்போது நீங்கள் கேட்கும் போட்காஸ்டிலிருந்து அதிகமானதைப் பெற அந்த உச்ச செயல்திறன் நிலையைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? அல்லது மூளையைத் தூண்டுவது, அத்தியாவசிய அழைப்பை எடுப்பது, சரியான மின்னஞ்சலை எழுதுவது அல்லது ஒரு முக்கியமான கூட்டத்தில் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது போன்ற ஆக்கபூர்வமான ஒன்றைச் செய்ய அந்த உச்ச செயல்திறன் நிலையைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?
இங்கே எனது சிறந்த ஆலோசனை: உங்கள் முதல் கப் காபியை நேரம் ஒதுக்குங்கள், இதனால் அது உங்கள் நாளில் மிகவும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே உங்கள் தொழில் மற்றும் உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும். உதாரணமாக, நான் உண்மையில் வேலைக்கு அமர்ந்திருக்கும் வரை நான் காபி குடிப்பதில்லை, அப்போதுதான் எனது சிறந்த நெடுவரிசைகளை எழுதுகிறேன். உண்மையில், இந்த நெடுவரிசையை முடிப்பதற்கு முன்பே எனது முதல் கப் காபியின் இறுதி சிப்பை எடுத்துக்கொண்டேன். உண்மைக்கதை.
