தந்தையர்களில் இந்த ஒரு பண்பு அவர்களின் மகளின் வாழ்க்கைப் பாதையை பாதிக்கும்.
இந்த ஐந்து விஷயங்களைச் செய்து, உங்கள் மனநிலையையும், உடலமைப்பையும் மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
வெற்றிக்கு தூக்கம் முக்கியம் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஒரு புதிய ஆய்வு 50 பிரபலமான நபர்களின் தூக்க நடைமுறைகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
தொழில்-வாழ்க்கை சமநிலை என்பது தொழில்முனைவோருக்கு அடைய கடினமான காரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் கேக்கை வைத்து சாப்பிடலாம்.
வேலையில் அமர்ந்திருக்கிறீர்களா? அவ்வளவு பெரிய பிரச்சினை இல்லை. நீங்கள் வேலையில் இல்லாதபோது உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? அது இன்னொரு கதை.
தினசரி வெகுமதிகள் முதல் பெரிய உற்சாகங்கள் வரை, பிஸியான தொழில்முனைவோருக்கு இது மதிப்புக்குரியது என்று உணர 14 இன்பங்கள் உள்ளன.
ஒரு வாரம் நான் 'ஸ்கார்பியன்' நட்சத்திரத்தின் பயிற்சி வழக்கத்தை பின்பற்றினேன் (மற்றும் 'டெர்மினேட்டர் 2' இல் டி -1000.) ராபர்ட் பேட்ரிக். உங்களுக்கு நீண்ட நேரம் வேண்டுமா? உங்களுக்காக எனக்கு நீண்ட நேரம் கிடைத்துள்ளது.
உங்கள் உறவுக்கு எத்தனை பொருந்தும் என்பதைப் பாருங்கள் - குறிப்பாக நீங்கள் இன்னும் முடிச்சு கட்டவில்லை என்றால்.
புதிய ஆராய்ச்சி, சூப்பர் குறுகிய படிப்புகள் கூட மன அழுத்தத்தை தீவிரமாகக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
உங்கள் நேரத்தை வேலையில் (மற்றும் வீட்டில்) எண்ணுங்கள். இந்த எளிய பழக்கங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நிர்வாக பயிற்சியாளர், எழுத்தாளர் மற்றும் பணிபுரியும் பெற்றோரின் நிபுணர் ஆலோசனை.
லியா பிரிட்செட் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறார். ஓட்டப்பந்தயத்தில் அவள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு விரைவானவள். நான் பொருத்தமாக இல்லை, அவளுடைய வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாகக் கொண்ட எனது வாரம் நிச்சயமாக வேகமாக செல்லவில்லை.
நீங்கள் படிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், இது வணிகத்தைப் பற்றியது அல்ல ... எனவே நான் உங்களை எச்சரிக்கவில்லை என்று சொல்லாதீர்கள்.
மனக்கசப்பு உங்கள் உறவை அழிக்க வேண்டியதில்லை, நீங்கள் அதைத் தீர்க்கத் தயாராக இருக்கும் வரை.
யு.சி.எஸ்.எஃப் இல் டாக்டர் மைக்கேல் ஃப்ரீமேன் மேற்கொண்ட ஆய்வில், கணக்கெடுக்கப்பட்ட தொழில்முனைவோர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல நிலைமைகளைப் பற்றி தெரிவித்தனர்.
உங்கள் சொந்த நிகழ்ச்சியை நடத்துவதும், உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருப்பதும் உண்மையான நன்மைகள்.
இப்போது கொஞ்சம் ஃபிட்டர் கிடைக்காததற்கு குறைவான சாக்குப்போக்குகள் உள்ளன, மேலும் சிறிது காலம் வாழவும்.
ஒரு வாரம், நான் 7 முறை நாஸ்கர் சாம்பியன் மற்றும் பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரரின் பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றினேன். மற்றும், இல்லை, அது அவ்வளவு சிறப்பாக நடக்கவில்லை.
பால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, நினைவாற்றல் குறைகிறது, மேலும் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் என்ன செய்தாலும், இதை இதுவரை பெற வேண்டாம்.