சோஷியல் மீடியா ஜோன்சஸைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பதன் அர்த்தத்தை மாற்றியது மற்றும் இது அனைவரின் மன ஆரோக்கியத்தையும் குறிக்கிறது

'ஜோன்சிஸைக் கடைப்பிடிப்பது' என்ற சொற்றொடர் முதன்முதலில் 1913 ஆம் ஆண்டில் ஒரு காமிக் ஸ்ட்ரிப்பில் தோன்றியது. அதே ஆண்டில் தான் ஒட்டகம் முதன்முதலில் சிகரெட்டுகளில் தோன்றியது மற்றும் ஃபோர்டு சட்டசபை வரிசையை அறிமுகப்படுத்தியது.

ஆனால் நாங்கள் இனி ஒரு மாதிரி டி-ஐ வாங்கக்கூடிய அந்த நபருடன் போட்டியிட மாட்டோம். அதற்கு பதிலாக, தனியார் ஜெட் விமானங்களை வைத்திருக்கும் சமூக ஊடகங்களில் பிரபலங்களை நாங்கள் பொறாமைப்படுகிறோம். நாங்கள் எங்கள் அறிமுகமானவர்களின் விடுமுறை படங்கள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்கிறோம், மேலும் எங்கள் பயண விளையாட்டை எவ்வாறு அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம்.

ஆண்ட்ரூ ஜிம்மர்னின் வயது எவ்வளவு

சமூக ஊடகங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு காட்சியை நமக்குத் தருகின்றன, மேலும் ஜோன்சஸுடன் தொடர்ந்து பழகுவதற்கான ஒரு வயதான போக்கை கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் போராடும் ஒரு கடுமையான தொற்றுநோயாக ஆக்குகிறது.

உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரரைப் போல ஒரு அழகுபடுத்தப்பட்ட புல்வெளி வைத்திருப்பது பற்றி இனி இல்லை. இப்போது, ​​இது ஒரு சிறந்த சமூக நாட்காட்டியைக் கொண்டிருப்பது, அதிக ஆடம்பரமான விடுமுறையில் செல்வது மற்றும் எல்லோரையும் விட உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான குடும்பம் இருப்பதை நிரூபிப்பது, எனவே நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் காட்டலாம்.

இந்த போட்டி வெறும் பணத்தை விட அதிகமாக செலவழிக்கிறது - ஜோன்சிஸைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது நமது மன ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது.

சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களை பொறாமைப்படுத்துவது மனச்சோர்வோடு நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது

எல்லோரிடமும் உள்ள எல்லா பொருட்களையும் நீங்கள் உண்மையில் வாங்கவில்லை. ஒருவேளை நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் உருட்டலாம் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கை முறைகளைத் தொடர முடியாது என்று பொறாமைப்படுகிறீர்கள்.

நல்லது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த பொறாமை உங்களுக்கும் ஏதாவது செலவாகிறது. பேஸ்புக்கில் உங்கள் நண்பர்களை பொறாமைப்படுத்துவது மன அழுத்தத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு Instagram இன்னும் மோசமானது என்று பிற ஆராய்ச்சிகள் கண்டறிந்துள்ளன. உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மற்றும் வணிக குருக்களின் எல்லா படங்களையும் பார்ப்பது நீங்கள் அளவிடாதது போல் உணரக்கூடும் - ஏனென்றால் அவர்களின் வாழ்க்கையின் சிறந்த தருணங்களைக் காண்பிக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்க முடியாது.

கடன் மோசமான மன ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

பொறாமையைக் குறைக்கும் முயற்சியில், பலர் ஒரு படி மேலே செல்கிறார்கள் - அவர்கள் தேவையில்லாத பொருட்களை வாங்கத் தொடங்குகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் சமூக ஊடகங்களிலும் அழகாக இருக்க முடியும்.

ஒரு பிரபலத்தைப் பார்ப்பது அவர்களின் சமீபத்திய தொழில்நுட்ப கேஜெட்டை சமூக ஊடகங்களில் காண்பிப்பது அல்லது உங்கள் நண்பரின் புதிய கைப்பையின் படத்தைப் பார்ப்பது உங்களை கடைக்குச் செல்ல தூண்டக்கூடும். ஒரு சிறிய சில்லறை சிகிச்சை உங்கள் சுயமரியாதைக்கு ஒரு தற்காலிக ஊக்கத்தை அளிக்கக்கூடும், மேலும் இது வெற்றியின் ஒரு படத்தை முயற்சிக்கவும் திட்டமிடவும் உதவும்.

அதிகமான பொருட்களை வாங்குவது ஒரு தொற்றுநோயாக மாறிவிட்டது. குடும்பங்கள் சிறியதாக இருந்தாலும், அமெரிக்காவின் சராசரி வீடு கடந்த 50 ஆண்டுகளில் மூன்று மடங்காக அதிகரித்துள்ளது.

எச்ஜிடிவியில் ஜோனா என்ன தேசியத்தைப் பெறுகிறார்

ஆயினும்கூட, 10 அமெரிக்கர்களில் 1 பேர் ஒரு சேமிப்பக அலகு வாடகைக்கு விடுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுடைய பிரம்மாண்டமான வீடுகளுக்குள் அவர்களுடைய எல்லா பொருட்களையும் பொருத்த முடியாது. 25 சதவிகித வீட்டு உரிமையாளர்கள் தங்கள் இரண்டு கார் கேரேஜின் உள்ளே ஒரு காரைக் கூட பொருத்த முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் இடத்தை அதிகமான பொருட்களால் நிரப்பியுள்ளனர்.

எல்லாவற்றையும் வாங்குவது நிச்சயமாக பெரும்பாலான குடும்பங்களுக்கு நிதி நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது - கிரெடிட் கார்டு பில்கள் பெருகுவது உட்பட. ஒரு அடமானத்திற்கு வெளியே கடன் மக்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு மூன்று மடங்கு அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

எல்லோரும் தங்களிடம் இருப்பதைக் காட்டுகிறார்கள் - மேலும் சிலர் கடனில் மூழ்கி இருப்பதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள் (இதன் விளைவாக, அவர்கள் மனச்சோர்வையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள்). ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சமூக ஊடகங்களில் அவர்கள் சித்தரிக்கும் வாழ்க்கை முறைகளை பெரும்பாலான மக்கள் வாங்க முடியாது.

போட்டியை எவ்வாறு நிறுத்துவது

ஜோன்சஸைத் தொடர டிஜிட்டல் முயற்சியில் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டால், போட்டியை நிறுத்த நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். மக்களைக் கவர்வது பற்றி குறைவாக கவலைப்படுவது மற்றும் உங்கள் மன மற்றும் நிதி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் அதிக கவனம் செலுத்துவது எப்படி என்பது இங்கே:

1. சமூக ஊடகங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள். மனம் இல்லாத ஸ்க்ரோலிங் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும். நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் வைக்கும் நேரம் மற்றும் ஆற்றலில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் போட்டியிட ஆசைப்படும் நபர்களைப் பின்தொடரவும், நீங்கள் ஸ்க்ரோலிங் செலவழிக்கும் நேரத்திற்கு வரம்புகளை நிர்ணயிக்கவும், நீங்கள் ஏன் தகவலைப் பகிர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள்.
2. உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கவும். மன வலிமையை வளர்ப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது குறித்து செயலில் ஈடுபடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில எளிய பயிற்சிகள் டிஜிட்டல் யுகத்தில் கூட உங்கள் சிறந்ததை உணர உதவும்.
3. ஒரு பட்ஜெட்டை நிறுவி உங்கள் பணத்தை பொறுப்பேற்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்கிறீர்கள், செலவிடுகிறீர்கள் என்பது குறித்து நீங்கள் தெளிவாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வாங்க முடியாத பொருட்களை வாங்குவதற்கு நீங்கள் குறைவாக ஆசைப்படுவீர்கள்.
4. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால் அல்லது உங்கள் செலவு பழக்கங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்றால், உதவி பெறுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உங்கள் நிதிகளையும் ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்க உதவும்.