தூக்கம் உயர்ந்த படைப்பாற்றல், உற்பத்தித்திறன், ஆரோக்கியம், தொழில்முறை வெற்றி மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தூக்கத்தை அதிகரிக்கவும்.
உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருக்கும்போது, காட்சிப்படுத்தல் முதல் தட்டுதல் வரை ஆழ்ந்த சுவாசம் வரை, நிமிடங்களில் தூங்க இந்த தந்திரங்களை முயற்சிக்கவும்.
ஒரு தொழிலைத் தொடங்கும்போது அல்லது இயக்கும் போது இரவில் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்போது, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மையைக் குறைக்க ஒரு எடையுள்ள போர்வையைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது இங்கே.
கேட்னாப்பிற்கு ஏற்ற நீளம் என்ன? நாசாவின் ஆராய்ச்சி மிகவும் குறிப்பிட்ட பதிலை வழங்குகிறது.
உடனடியாக எங்கும் தூங்கக்கூடியவர்களில் ஒருவராக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? யு.எஸ். இராணுவம் உதவலாம்.