உங்கள் அலுவலக கதவை மூடி, அனைத்து கவனச்சிதறல்களையும் நீக்கி, கையில் இருக்கும் பணியை முடிக்கும் வரை உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிசெய்யும் நபரா நீங்கள்? சுய ஒழுக்கத்திற்கு நீங்கள் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெறலாம் - ஆனால் நீங்கள் இருக்கக்கூடிய அளவுக்கு நீங்கள் உற்பத்தி செய்யவில்லை. ஊழியர்களின் வேலை பழக்கங்களைக் கண்காணிக்க கணினி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திய டிராகியம் குழுமத்தின் ஆய்வின் கண்டுபிடிப்பு இதுதான். அவர்கள் அதைத் தேடவில்லை என்றாலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்பைக் கண்டனர், எழுதுகிறார் குவார்ட்ஸில் ஆசிரியர் டிராவிஸ் பிராட்பெர்ரி.
சில ஊழியர்கள் தங்கள் சகாக்களை விட தொடர்ச்சியாக அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்களாக மாறிவிடுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தலையைக் கீழே போட்டுவிட்டு, வேலை முடியும் வரை வேலை செய்து கொண்டவர்கள் அல்ல. அவர்கள்தான் அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டார்கள். குறிப்பாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், சிறந்த வேலை தாளம் 52 நிமிட வேலை நேரம், பின்னர் 17 நிமிட இடைவெளி, பிராட்பெர்ரி விளக்குகிறார். அவன் எழுதுகிறான்:
'ஒரு நேரத்தில் சுமார் ஒரு மணிநேரம், அவர்கள் 100 சதவிகிதம் அவர்கள் நிறைவேற்றத் தேவையான பணிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டனர். அவர்கள் பேஸ்புக்கின் 'உண்மையான விரைவானதை' சரிபார்க்கவில்லை அல்லது மின்னஞ்சல்களால் திசைதிருப்பப்படவில்லை. அவர்கள் சோர்வை உணர்ந்தபோது (மீண்டும், சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு), அவர்கள் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்தார்கள், அந்த சமயத்தில் அவர்கள் தங்களை தங்கள் வேலையிலிருந்து முற்றிலும் பிரித்துக் கொண்டனர். இது மற்றொரு உற்பத்தி நேரத்திற்கு புத்துணர்ச்சியுடன் திரும்பிச் செல்ல அவர்களுக்கு உதவியது. '
இதன் விளைவாக, அவர் அடிக்கடி கூறுகிறார், இந்த இடைவெளியை எடுப்பவர்கள் தங்கள் வேலை நேரத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் போட்டியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அதற்கு ஒரு நரம்பியல் காரணம் இருக்கிறது, பிராட்பெர்ரி மேலும் கூறுகிறார். மனித மூளை இயற்கையாகவே ஒரு மணிநேரம் நீடிக்கும் உயர் செயல்பாட்டின் வெடிப்புகளில் இயங்குகிறது, பின்னர் அது சிறிது நேரம் குறைந்த செயல்பாட்டிற்கு மாறுகிறது. அது நிகழும்போது, ஓய்வு எடுப்பது உங்கள் விருப்பம்.
ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இடைவெளிகளை எடுத்தவர்கள் மணிநேர இடைவெளியைக் காட்டிலும் குறைவான உற்பத்தி திறன் கொண்டவர்கள் என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இடைவெளியில்லாமல் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உழைத்தவர்களை விட இன்னும் அதிக உற்பத்தி திறன் கொண்டது. பிரபலமான பொமோடோரோ டெக்னிக் பயன்படுத்தும் எவருக்கும் இது பயனுள்ள தகவல், நான் செய்கிறேன் - இந்த கட்டுரையை எழுத நான் இப்போது பயன்படுத்துகிறேன். போமோடோரோ டெக்னிக் 25 நிமிட வேலை அமர்வுகளுக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து ஐந்து நிமிட இடைவெளி, 15 நிமிட இடைவெளி குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்மில் பெரும்பாலோர் கவனித்தவற்றின் சான்றுகளையும் கண்டறிந்தனர்: எல்லா இடைவெளிகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. இடைவேளையின் முழு நன்மையைப் பெற, நீங்கள் வேலையிலிருந்து முற்றிலும் துண்டிக்கப்பட வேண்டும். வெறுமனே, உங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்து நின்று உங்கள் கணினியிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். உண்மையில், ஒரு நடைக்கு செல்வது ஒரு இடைவெளி எடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும், பிராட்பெர்ரி கூறுகிறார். படித்தல் (மகிழ்ச்சிக்காக, வேலை செய்யாது) மற்றும் நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் அரட்டையடிப்பதும் ஓய்வு எடுக்க நல்ல வழிகள். YouTube வீடியோக்களைப் பார்க்கிறீர்களா? அதிக அளவல்ல.
நீங்கள் சோதிக்கப்படலாம் என்றாலும், ஒரு இடைவெளியின் வரையறையை ஏமாற்ற வேண்டாம், அவர் எச்சரிக்கிறார். உங்கள் அட்டவணை அதிக சுமை இருந்தால் (அனைவருக்கும் இல்லையா?) உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பது அல்லது தொலைபேசி அழைப்புகளைத் திருப்புவது என ஒரு 'இடைவெளி' என்பதை மறுவரையறை செய்ய விரும்பலாம். வேண்டாம்.
ஜேம்ஸ் முர்ரேக்கு எவ்வளவு வயது
இறுதியாக, பிராட்பெர்ரி குறிப்பிடுவது போல, ஒரு புரட்டு பக்கமும் இருக்கிறது. நீங்கள் ஓய்வு எடுக்கும்போது உண்மையில் ஓய்வெடுப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், ஆனால் இந்த அணுகுமுறையின் பயனை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் பணிபுரியும் போது நீங்கள் உண்மையிலேயே வேலை செய்ய வேண்டும். அந்த 52 நிமிடங்களுக்கு கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள், அந்த முக்கியமான மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்க நழுவ வேண்டாம், அல்லது சமூக ஊடகங்களைப் பார்க்கவும் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த செய்தி தளத்தை சமீபத்திய தலைப்புச் செய்திகளுக்கு ஸ்கேன் செய்யவும். உங்களை திசைதிருப்பவோ அல்லது குறுக்கிடவோ இல்லாமல் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய நீங்கள் பழக்கமில்லை என்றால், அது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம். உங்கள் இடைவேளை நேரம், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யும்போது, எப்போதும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே இருக்கும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால் அது எளிதாக இருக்க வேண்டும்.
