நீங்கள் நினைப்பதை விட நிறைய திறன்களை நீங்கள் கொண்டிருக்க முடியுமா? கண்டுபிடிக்க ஒரு எளிய வழி இருக்கிறது. அடுத்த முறை உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்று உறுதியாக உணரும்போது, அந்த எண்ணத்தை வேறு எதையாவது மாற்ற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்யலாம் என்று உங்களை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது சாத்தியம் என்று கருதி முயற்சிக்கவும். பின்னர் கண்டுபிடிக்க ஆர்வமாக இருங்கள். உங்கள் சிந்தனையில் ஒரு சிறிய மாற்றம் மிகப் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஐபிஎம் மற்றும் பாங்க் ஆஃப் அமெரிக்கா போன்ற நிறுவனங்களின் நிர்வாக பயிற்சியாளரான வெண்டி கேப்லாண்டைக் கேளுங்கள். காப்லாண்ட் அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார் உங்கள் அடுத்த தைரியமான நகர்வு , அவளும் என் பயிற்சியாளர். கடந்த பல ஆண்டுகளாக, அவர் எனக்கு பயிற்சி அளித்து வருகிறார், நான் அதைப் பற்றி எழுதுகிறேன்.
சமீபத்திய நேர்காணலில் மற்றும் வலைதளப்பதிவு , கேப்லாண்ட் தனது திறன்களைப் பற்றிய தனது சொந்த நம்பிக்கைகள் அவளால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதைக் கட்டளையிடுகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடித்ததை விளக்கினார். அவள் தன்னைத் தடுத்து நிறுத்துவதாக நினைத்ததாக அவளுடைய பயிற்சியாளர் சொன்னபோது அவள் ஜிம்மில் இருந்தாள். 'நீங்கள் இப்படி நினைக்கிறீர்கள்,' என்று அவர் ஒரு சிறிய சதுரத்தில் கைகளை உயர்த்திப் பிடித்தார். 'நீங்கள் இதைப் போல சிந்திக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்,' என்று அவர் கைகளை அகலமாக நீட்டினார். 'பெரும்பாலும், நாங்கள் ஒன்றாகச் செயல்படும்போது, நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றை நான் நிரூபிக்கும்போது, நீங்கள் என்னிடம்' என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது. இது மிகவும் கனமானது. ' உங்களால் முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களால் முடியாது, 'என்று அவர் விளக்கினார்.
வழக்கு: ஒரு 55-எல்பி. டெட்லிஃப்ட் பார் பயிற்சியாளர் அவளை தூக்க சொன்னார். கேப்லாண்ட் அவளால் அந்த பட்டியைத் தூக்க முடியாது என்று நினைக்கவில்லை, அவளால் அதைத் தூக்க முடியாது என்று அவளுக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் சில மாதங்களுக்கு முன்பு யாரோ ஒருவர் தரையில் படுத்துக் கொண்டபோது அவள் முயற்சித்தாள். ஆனாலும், 'நான் அதைச் செய்ய எந்த வழியும் இல்லை!' எனவே, அதற்கு பதிலாக, 'ஒருவேளை அது சாத்தியம்' என்று நினைத்து தொடங்க முடிவு செய்தாள்.
அந்த எண்ணத்தை நினைத்து, பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றி, 10 பிரதிநிதிகளுக்கு டெட்லிஃப்ட் பட்டியை உயர்த்தினாள். பின்னர் பயிற்சியாளர் 10-எல்பி சேர்த்தார். பட்டியின் ஒவ்வொரு முனையிலும் எடை, மொத்தம் 75 பவுண்டுகள். இது உண்மையிலேயே கேப்லாண்டிற்கு கேள்விக்குறியாகத் தோன்றியது, ஆனால் 'ஒருவேளை அது சாத்தியம்' என்று அவள் நினைத்தாள் - அவள் அதை 10 பிரதிநிதிகளின் மூன்று தொகுப்புகளுக்கு உயர்த்தினாள்.
உங்கள் நம்பிக்கைகள் உங்களைத் தடுக்கிறதா?
அவளுடைய வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகள் அவளை வேறு எங்கு பாதிக்கக்கூடும் என்று கேப்லாண்ட் ஆச்சரியப்பட்டார், ஏனென்றால், நம்பிக்கைகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியில் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தினால், மற்ற பகுதிகளிலும் அவ்வாறே செய்வார்கள் என்று அவர்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறார்கள்.
'எங்கள் வணிகத்தில், எங்கள் நம்பிக்கைகள் நம் எண்ணங்களை உருவாக்குகின்றன, எங்கள் எண்ணங்கள் எங்கள் செயல்களை உருவாக்குகின்றன, எங்கள் செயல்கள் எங்கள் முடிவுகளை உருவாக்குகின்றன என்று நாங்கள் சொல்கிறோம்,' என்று கேப்லாண்ட் கூறுகிறார். 'ஆகவே, நாம் நம்புகிற அனைத்தும், நனவாகவோ அல்லது அறியாமலோ, நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு விளைவாக மாறும்.'
இந்த நம்பிக்கைகள், உண்மைகள் அல்ல, அவை வெறுமனே நம் உணர்வுகள். 'இது உண்மையல்ல, அது உண்மையல்ல, இது நாம் வைத்திருக்கும் ஒரு கருத்து. எனவே நம்மில் பலர் நம் நம்பிக்கைகள் உண்மை போல செயல்படுகிறார்கள். ' மேலும், ஜிப்மில் கேப்லாண்ட் கற்றுக்கொண்டது போல, நாம் அவர்களை அனுமதித்தால் எங்கள் நம்பிக்கைகள் நம்மைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
உங்கள் நம்பிக்கைகள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகின்றனவா, நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமான திறன் இருந்தால் நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? நீங்கள் அடைவதில் சிக்கல் உள்ள ஒரு குறிக்கோளை அல்லது நீங்கள் நிறைவேற்ற முடியாத ஒரு பணியைத் தொடங்குங்கள், கேப்லாண்ட் அறிவுறுத்துகிறார். 'நீங்கள் சாலைத் தடையில் ஓடுகிறீர்களானால்,' எனக்கு சேவை செய்யாத ஒரு நம்பிக்கை எனக்கு இருக்கிறதா? '
நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், அதை மாற்ற முயற்சிக்க ஒரு வழிகாட்டி, நண்பர், பயிற்சியாளர் அல்லது பயிற்சியாளரின் உதவியை நாட வேண்டும். 'நாங்கள் எதையும் செய்ய வேண்டும் என்று நான் நம்பவில்லை, இது அதிக நேரம் எடுக்கும், அது மிகவும் கடினமானது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'உதவி கேட்க.'
கப்லாண்ட் தற்போது ஒரு மேலாளரைப் பயிற்றுவிப்பதாகக் கூறுகிறார், அவர் கடினமாக உழைப்பதால் அவரை வெற்றிகரமாக உணர முடியும் என்று கூறுகிறார். அவர் சீக்கிரம் வெளியேற வேண்டும் அல்லது தனது குழந்தைகளுக்காக வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும் என்றால், அவர் வேலை செய்யாததற்காக குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறார். 'அவர் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதை வெற்றிகரமாக இணைத்துள்ளார், அது உண்மையல்ல,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'அவர் அப்படி நினைத்துக் கொண்டிருப்பதை அவர் உணரவில்லை.'
உண்மை என்ன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தக்கூடிய ஒரு நம்பிக்கையை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, அது உண்மையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். 'வழக்கமாக, பதில்,' நான் அப்படி நடந்து கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் எனக்கு நிச்சயமாகத் தெரியவில்லை, '' என்று கேப்லாண்ட் கூறுகிறார். அந்த எண்ணத்தை வேறு சிந்தனையுடன் மாற்றவும், 'நான் தவறாக இருக்கிறேனா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது? வேறு வழி இருக்கிறதா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது? இது சாத்தியமா? ' அவள் அறிவுறுத்துகிறாள். ஆர்வமாக இருங்கள், என்று அவர் கூறுகிறார். 'நீங்கள் தற்போது வைத்திருக்கும் முடிவுகளை மாற்ற சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்,' அவள் முன்னே சென்று டெட்வெயிட் பட்டியை தூக்க முயன்றபோது செய்ததைப் போல.
ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர், 'உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கு வேறு என்ன இருக்கக்கூடும்?' வேறென்ன?' நீங்கள் அனைத்து சாத்தியங்களையும் கண்டுபிடிக்கும் வரை. பின்னர், ஒவ்வொன்றிற்கும், அந்த நம்பிக்கை உங்களுக்காகவோ அல்லது உங்களுக்கு எதிராகவோ செயல்படுகிறதா என்றும், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைச் செய்வதிலிருந்து அதைத் தடுக்கிறதா என்றும் நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். 'நீங்கள் நிறுத்துவதாக நீங்கள் நினைப்பவர்கள் தான் நீங்கள் மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
உங்கள் இலக்குகளிலிருந்து என்ன நம்பிக்கைகள் உங்களைத் தடுக்கின்றன? நீங்கள் அவர்களை விடுவித்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
எமி ஃப்ரீஸ் எவ்வளவு உயரம்
