படித்தல் (மற்றும் டிவி பார்ப்பது) பற்றி நீங்கள் அறிந்த அனைத்தும் உண்மைதான்

நாம் அனைவரும் செயல்திறனைத் தேடுகிறோம், ஒரே முடிவுகளை அடைய குறுக்குவழிகளை இடைவிடாமல் தேடுகிறோம்: மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளை தானியக்கமாக்குதல், எங்களுக்காக முடிவுகளை எடுக்கும் கருவிகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துதல், பணிகள் மற்றும் செயல்முறைகளை ஹேக்கிங் செய்தல் ( நன்றி, டிம் ) ... வேகமான, எளிதான வழி இருந்தால், அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

ஜெஸ்ஸி பால்மர் யாரை திருமணம் செய்து கொண்டார்

அது வாசிப்புக்கும் பொருந்தும். ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க நேரம் இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக டிவி பாருங்கள்.

ஆனால் டிவி பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் நன்மைகள் புத்தகங்களைப் படிப்பதால் சமம் என்று அர்த்தமல்ல.

இதிலிருந்து ஒரு விருந்தினர் இடுகை மெலிசா சூ , யார் எழுதுகிறார் ஜம்ப்ஸ்டார்ட் உங்கள் கனவு வாழ்க்கை சிறிய மாற்றங்கள் மூலம் பெரிய வெற்றியை அடைவது பற்றி. (அவளும் ஒரு வழிகாட்டியை உருவாக்கியுள்ளார் இந்த ஆண்டு உங்கள் இலக்குகளை அடைய தோல்வி-ஆதார திட்டத்தை உருவாக்குதல் .)

இங்கே மெலிசா:

டிவி மோசமாக இருக்கும்போது புத்தகங்கள் நல்லவை என்ற கருத்து இருக்கிறது. ஒரு புத்தகத்துடன் சுருண்டு ஒரு நாள் செலவிடுங்கள், நீங்கள் ஒரு அறிவுஜீவி; உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்க ஒரு நாள் செலவிடுங்கள், நீங்கள் ஒரு படுக்கை உருளைக்கிழங்கு.

சாக்லேட் உங்களுக்கு எப்படி துவாரங்களை அளிக்கிறது மற்றும் சன்டனிங் எங்கள் சருமத்திற்கு மோசமானது போன்றது, புத்தகங்களைப் படிப்பது உங்களுக்கு நல்லது என்பது பொதுவான அறிவு. படித்தல் உங்கள் அறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை சிந்திக்க வைக்கிறது. மறுபுறம் தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பது மூளை செல்களைக் கொன்றுவிடுகிறது ஆரம்பகால மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும் .

ஆனால் அது ஏன்? டிவி பார்ப்பது ஏன் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது போலவே கல்வியாக இருக்க முடியாது? உதாரணமாக, நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பது சிம்மாசனத்தின் விளையாட்டு படிக்கும் போது உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை குறைக்கவும் ஐஸ் அண்ட் ஃபயர் பாடல் தொடர் சரியான எதிர்மா?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லா வகையான புத்தகங்களும் உள்ளன. சில நல்லவை, சில மோசமாக எழுதப்பட்டவை. நிகழ்ச்சிகளுக்கும் இது பொருந்தும். புத்தகங்களை நல்லதாகவும், டிவியை மோசமாகவும் வகைப்படுத்துவது போன்ற நிலைமை எளிதானதா?

புத்தகங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சியைப் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது

2013 இல், அ படிப்பு ஜப்பானில் உள்ள தோஹோகு பல்கலைக்கழகத்தில் நிகழ்த்தப்பட்டது. ஹிராகு டேக்குச்சி தலைமையிலான குழு 276 குழந்தைகளின் மூளையில் தொலைக்காட்சியின் தாக்கங்களையும், டிவி பார்ப்பதற்கு செலவழித்த நேரத்தையும் அதன் நீண்டகால விளைவுகளையும் ஆய்வு செய்தது.

கடந்த காலங்களில் தொலைக்காட்சி குழந்தைகளின் வாய்மொழி திறன்களையும் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியையும் எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைக் காட்டும் ஏராளமான ஆய்வுகள் இருந்தபோதிலும், தொலைக்காட்சி பார்வைக்கு மூளை வளர்ச்சி எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பது குறித்து இன்னும் ஒரு ஆய்வு இருக்கவில்லை.

குழந்தைகள் அதிக தொலைக்காட்சியைப் பார்த்தபோது, ​​அவர்களின் மூளையின் பகுதிகள் அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக ஆராய்ச்சியாளர் டேக்குச்சி கண்டறிந்தார். முன்பக்க மடலும் தடிமனாகிறது, இது வாய்மொழி பகுத்தறிவு திறனைக் குறைக்க அறியப்படுகிறது.

குழந்தைகள் தொலைக்காட்சியின் அதிக மணிநேரம் பார்த்தால், அவர்களின் வாய்மொழி சோதனை முடிவுகள் குறைந்தன. குழந்தையின் வயது, பாலினம் மற்றும் பொருளாதார பின்னணி ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் மூளையில் இந்த எதிர்மறை விளைவுகள் நிகழ்ந்தன.

அதே ஆண்டில், அ படிப்பு ஒரு நாவலைப் படிப்பது மூளையை எவ்வாறு பாதித்தது என்பது குறித்து செய்யப்பட்டது. எமோரி பல்கலைக்கழகத்தில் கிரிகோரி பர்ன்ஸ் மற்றும் அவரது சகாக்கள் எஃப்.எம்.ஆர்.ஐ வாசிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட வாசிப்பின் முன்னும் பின்னும் பார்க்க விரும்பினர்.

கல்லூரி மாணவர்கள் படிக்கச் சொன்னார்கள் பாம்பீ வழங்கியவர் ராபர்ட் ஹாரிஸ் , இத்தாலியில் வெசுவியஸ் மலையின் வெடிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு த்ரில்லர். புத்தகம் அதன் வலுவான கதை மற்றும் உண்மையான நிகழ்வுகளின் அடிப்படையில் ஒரு வியத்தகு சதி காரணமாக தேர்வு செய்யப்பட்டது.

நாவலைப் படித்த பிறகு, மாணவர்கள் மொழியுடன் தொடர்புடைய மூளையின் சில பகுதிகளில் இணைப்பு அதிகரித்தனர். மூளையின் உணர்ச்சி மோட்டார் பகுதியிலும் அதிகரித்த செயல்பாடு இருந்தது, வாசகர்கள் புத்தகத்தில் உள்ள கதாபாத்திரங்களுக்கு ஒத்த உணர்வுகளை அனுபவித்ததாகக் கூறுகிறது.

புத்தகங்களைப் படிப்பதால் நீண்டகால விளைவுகளும் உள்ளன. படித்தல் உங்கள் மனதை எச்சரிக்கையாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் பெரியவர்களில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை தாமதப்படுத்துகிறது. ஆராய்ச்சி தவறாமல் படிக்கும் வயதானவர்களில் அல்சைமர் தோன்றுவது 2.5 மடங்கு குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, அதே நேரத்தில் டிவி ஒரு ஆபத்து காரணியாக வழங்கப்பட்டது.

ஆறு நிமிட வாசிப்பு மன அழுத்த அளவை 68% குறைக்கும் என்று சசெக்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இசையை கேட்பது (61%), தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது (54%), மற்றும் நடைப்பயிற்சி (42%) உள்ளிட்ட பிற நிதானமான செயல்பாடுகளை வாசிப்பு வெல்லும்.

இந்த செயல்பாடுகள் ஏன் நம்மீது எதிர் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன

இதுவரை, தொலைக்காட்சியுடன் ஒப்பிடும்போது வாசிப்பு மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. படித்தல் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, மொழியையும் பகுத்தறிவையும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் மனரீதியாக விழிப்புடன் இருக்கக்கூடும். டிவி, மறுபுறம், எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஆனால் நாங்கள் இன்னும் வரவில்லை ஏன் அதுதான்.

முதலில் ஒரு பார்ப்போம் படிப்பு ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதற்கு எதிராக தொலைக்காட்சி பார்க்கும் போது பாலர் பாடசாலைகளும் குழந்தைகளும் தங்கள் தாய்மார்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பது குறித்து.

டி.வி பார்ப்பதன் மூலம் தாய் மற்றும் குழந்தை இடையே குறைந்த அளவு மற்றும் தகவல்தொடர்பு தரம் ஏற்பட்டதாக முடிவுகள் கண்டறிந்தன. ஒரு கல்வி தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் போது, ​​தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சில கருத்துகளைத் தெரிவித்தனர், அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், அது அவர்களின் குழந்தைகள் சொல்வதோடு தொடர்பில்லாதது.

மறுபுறம், புத்தகங்களை ஒன்றாகப் படிப்பது தகவல்தொடர்பு அளவையும் அளவையும் அதிகரித்தது. தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையின் கேள்விகளைக் கேட்பதற்கும், குழந்தையின் கூற்றுகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பதற்கும், கருத்துக்களை விரிவாக விளக்குவதற்கும் அதிக வாய்ப்புகள் இருந்தன.

தாய்மார்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு அப்பால், இது டிவி நிகழ்ச்சியின் தரம் அல்லது புத்தகத்தின் பிரச்சினை மட்டுமல்ல. நடவடிக்கைகளின் தன்மைதான் வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று தெரிகிறது.

தொலைக்காட்சி செயலற்றதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் நிகழ்ச்சிக்கு மாறிய பிறகு, நீங்கள் திரும்பி உட்கார்ந்து உங்கள் பங்கில் முயற்சி இல்லாமல் எல்லாவற்றையும் திறந்து பார்க்கலாம். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்க நீங்கள் இடைநிறுத்தப்படுவது குறைவு.

டி.வி ஒரு மேற்பரப்பு மட்டத்தில் யோசனைகளையும் கதாபாத்திரங்களையும் முன்வைக்கிறது. காட்சிகளை மிக விரிவாக விவரிக்கும் அல்லது விளக்கும் ஆடம்பரங்கள் இல்லை, ஏனெனில் அவை பார்வையாளர்களை பார்வைக்கு மகிழ்விக்க வேண்டும். மக்களை மாற்றுவதைத் தடுக்க டிவி நிகழ்ச்சிகள் வேகமானவை.

மறுபுறம், புத்தகங்கள் பொழுதுபோக்கு மற்றும் கற்றலின் மிகவும் செயலூக்கமான வடிவமாகும். வாசகர் சொல்லப்படுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் புத்தகத்தில் உள்ள கருத்துகள் மூலம் சிந்திக்க வேண்டும். நாம் படிக்கும்போது, ​​இடைவெளிகளை நிரப்ப எங்கள் கற்பனைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம்.

எல்லாவற்றையும் அதிக ஆழத்தில் விவரிக்க முடியும் என்ற நன்மையும் புத்தகங்களுக்கு உண்டு. தொலைக்காட்சி பெரும்பாலும் கதாபாத்திரங்களுக்கிடையேயான உரையாடலால் ஆனது என்றாலும், புத்தகங்கள் காட்சிகள், கதாபாத்திரங்களின் எண்ணங்கள் மூலம் வாசகர்களை நடத்த முடியும், மேலும் நீண்ட வர்ணனையை வழங்க முடியும்.

எனவே இப்போது நாம் வாசிப்பின் பலன்களைக் கண்டிருக்கிறோம், அதை நம் வாழ்வில் எவ்வாறு பொருத்த முடியும்?

உங்கள் சூழலில் இருந்து விலகுங்கள்

நீங்கள் தொடர்ந்து தொலைக்காட்சியில் ஒட்டிக்கொண்டிருந்தால், அது பெரும்பாலும் உங்கள் சூழலால் தான். தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பற்றி பேசும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைத்துக்கொள்ளுங்கள், அவற்றை நீங்களே பார்க்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. தொலைதூரத்தை அடையுங்கள், டிவி பார்ப்பது எளிது. நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் சுவிட்சைப் புரட்டவும், விரைவில் அது ஒரு பழக்கமாக மாறும்.

ஜியோனி லாவல்லே எவ்வளவு உயரம்

டிவி பார்ப்பதிலிருந்து ஒரு நபராக வளர உதவும் ஒன்றை வாசிப்பது எப்படி?

பழக்கத்தை உடைக்க நீங்கள் முதலில் செய்யக்கூடியது உங்கள் சூழலை மாற்றுவதாகும். நீண்ட காலமாக ஒரே சூழலில் இருப்பது அதே விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. ஆனால் முற்றிலும் புதிய இடத்திற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் பழக்கத்தை கைவிடுங்கள் .

உதாரணமாக, நீங்கள் பயணிக்கும்போது தானாகவே வெவ்வேறு பழக்கங்களை மாற்றியமைத்து உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் வேறுபட்ட வாழ்க்கை முறைக்கு ஆளாகிறீர்கள், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் கடுமையாக மாறுகின்றன. நீங்கள் ஒரு புதிய சூழலில் இருக்கும்போது உங்கள் டிவி பார்க்கும் பழக்கம் ஒரு நாளைக்கு 5 மணிநேரத்திலிருந்து பூஜ்ஜியத்திற்கு எளிதாக செல்லலாம்.

புதிதாக எங்காவது செல்வது சாத்தியமில்லை என்றாலும், உங்கள் வழக்கத்திலிருந்து ஒரு சுருக்கமான விடுமுறையை நீங்கள் எடுக்கலாம். ஓய்வு எடுத்து பயணம் செய்வது அன்றாட வாழ்க்கையில் வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தை தருகிறது, மேலும் இது புதிய நடைமுறைகளை உருவாக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் வீடு திரும்பும்போது, ​​உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை புதிதாகத் தொடங்கலாம்.

உங்கள் தற்போதைய இடத்தை மீண்டும் ஏற்பாடு செய்வதன் மூலம் உங்கள் சூழலிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம். என்ற கருத்தைப் பயன்படுத்துதல் சுற்றுச்சூழல் குறிப்புகள் , உங்கள் அலுவலகம் மற்றும் பொழுதுபோக்கு இடத்தை அமைக்க பரிந்துரைக்கிறேன், இதனால் உற்பத்தி நடவடிக்கைகளை எடுப்பது எளிது.

சரியான புத்தகங்களைத் தேர்வுசெய்க

நீங்கள் செய்யக்கூடிய அடுத்த விஷயம், உங்கள் நேரத்திலிருந்து அதிக மதிப்பைக் கொடுக்கும் புத்தகங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான். ஒரு மின் புத்தகத்திற்கும் காகித புத்தகத்திற்கும் இடையில் உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், பிந்தையதைத் தேர்வுசெய்க.

காகித புத்தகங்கள் சிறப்பாக இருப்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:

1. காகித புத்தகங்களைப் பயன்படுத்தும் வாசகர்கள் ஒரு உள்ளடக்கத்தை நினைவில் கொள்வதற்கான எளிதான நேரம் டேப்லெட் வாசகர்களை விட. பாரம்பரிய புத்தகங்கள் வாசகர்கள் பக்கங்களை புரட்டுவதால், அதிக மூழ்கியதுடன் (அதாவது உங்கள் புத்தகத்திலிருந்து கிளிக் செய்ய முடியாது), இது தகவல்களை உறிஞ்சுவதற்கான முக்கிய அம்சமாகும்.
2. மின்-வாசகர்களிடமிருந்து வரும் ஒளி தூக்க முறைகளில் தலையிடுகிறது, அதே நேரத்தில் காகித புத்தகங்கள் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது .
3. மின்-வாசகர்கள் போன்ற மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பாரம்பரிய புத்தகங்கள், மறுபுறம், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் .

நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால் என்ன படிக்க, கடந்து செல்வதைக் கவனியுங்கள் எனது புத்தக பட்டியல் உங்களுக்கு விருப்பமானவற்றைக் காண. உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் எப்பொழுது சில வாசிப்புகளில் பொருந்த, காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அர்ப்பணிக்க விரும்புகிறேன். இது ஒரு பெரிய பகுதி அல்ல, மேலும் இது தூங்குவதற்கு முன்பே என்னை மூடிமறைக்க உதவுகிறது. பகலில் நான் ஒரு புத்தகத்தை என்னுடன் கொண்டு வருகிறேன், நான் வெளியேறும்போது ஒரு கணம் காத்திருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு கணம் கூட இருக்க வேண்டும்.

பள்ளியில் கட்டாய வாசிப்பின் மங்கலான நினைவுகளை புத்தகங்கள் மீண்டும் கொண்டு வந்தால், உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு தலைப்பில் ஒரு புத்தகத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிப்பது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் என்னை மேம்படுத்துவதற்கான புதிய யோசனைகளையும் தருகிறது. வாசிப்பு உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை தொலைக்காட்சி ஒருபோதும் விரும்பாத வழிகளில் வெகுமதி அளிக்கிறது.