முக்கிய சின்னங்கள் & கண்டுபிடிப்பாளர்கள் எலோன் மஸ்க் தூக்கத்தைப் பற்றி அவர் எப்படி நினைக்கிறார் என்பதை விளக்கினார், எனவே நீங்கள் வேண்டும்

எலோன் மஸ்க் தூக்கத்தைப் பற்றி அவர் எப்படி நினைக்கிறார் என்பதை விளக்கினார், எனவே நீங்கள் வேண்டும்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

சமீபத்தில் தோற்றம் ஆன் ஜோ ரோகன் அனுபவம் போட்காஸ்ட், எலோன் மஸ்க் ஒவ்வொரு இரவும் சுமார் ஆறு மணி நேரம் தூங்குவதாக கூறினார் - தேவைக்கேற்ப, இல்லையெனில் அவரது வேலை பாதிக்கப்படுகிறது. தரவு உந்துதல் மஸ்கின் ஒப்புதல் என்பது அதிக வேலை செய்யும் ஒவ்வொரு தொடக்க நிறுவனரும் அல்லது வணிக மேலாளரும் மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாகும். இது தூக்கத்திற்கு மட்டுமல்ல, நீங்கள் எவ்வளவு வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் பொதுவாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதற்கும் பொருந்தும்.

சமீபத்தில் உலகின் பணக்காரர் என்ற பெருமையைப் பெற்ற மஸ்க், போக்குவரத்து நெரிசலான நகரங்களின் கீழ் சுரங்கப்பாதைகளைக் கட்டும் போதும், செவ்வாய் கிரகத்தை குடியேற்றத் தயாராகும் போதும் வாகனத் துறையை ரீமேக் செய்கிறார், நியூரலிங்க் முதல் சுற்றுப்பாதை விண்வெளி விமானம், அவர் முதலில் மாடல் எஸ் ஐ ஒரு காராக வடிவமைத்த விதம், அவர் தானே ஓட்ட விரும்புகிறார்.

சுமார் ஐந்து நிமிடங்களில், மஸ்க் வழிநடத்தும் பல்வேறு திட்டங்களைப் பற்றி ரோகன் குறிப்பிடுகிறார். 'உங்களுக்கு எப்படி நேரம் இருக்கிறது?' ரோகன் கேட்கிறார். பல வணிகங்களில் ஒன்றாக மட்டுமே விண்வெளியில் செல்லும் ராக்கெட்டுகளை உருவாக்கும் மஸ்க்கின் திறனை அவர் ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று அவர் கூறுகிறார். 'சரி, நான் நிறைய வேலை செய்கிறேன்,' என்று கஸ்தூரி பதிலளித்தார். 'பொதுவாக நான் அதிகாலை 1 அல்லது 2 மணி வரை வேலை செய்வேன்.' அவர் வழக்கமாக வார இறுதி நாட்களில் அதைச் செய்ய மாட்டார், அவர் சேர்க்கிறார், ஆனால் சில நேரங்களில் அவர் செய்கிறார்.

'நீங்கள் எவ்வளவு தூங்குகிறீர்கள்?' ரோகன் கேட்கிறார்.

'சுமார் ஆறு மணி நேரம்,' கஸ்தூரி பதிலளிக்கிறார்.

'உங்களைப் போலவே செய்யும் ஒருவருக்கு, நீங்கள் அதைக் கசக்கிவிடலாம் என்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது' என்கிறார் ரோகன். (அவர் பெயர் பெற்றவர் ஒரு இரவு எட்டு மணி நேரம் தன்னை).

'நான் குறைவாக தூங்க முயற்சித்தேன், ஆனால் மொத்த உற்பத்தித்திறன் குறைகிறது' என்று மஸ்க் விளக்குகிறார்.

அதைப் போடுவதற்கான ஒரு வழி அது. 2018 ஆம் ஆண்டில், டெஸ்லா மாடல் 3 தயாரிப்பை வேகத்தில் பெற முயற்சிக்கும் போது மஸ்க் பிரபலமாக தண்டவாளத்தை விட்டு வெளியேறினார். முதலில் அவர் டெஸ்லாவை தனியாருக்கு அழைத்துச் செல்வதற்கு 'நிதி பாதுகாப்பாக' இருப்பதாக ட்வீட் செய்தார். பத்திரங்கள் மற்றும் பரிவர்த்தனை ஆணையம் வழக்கு தொடர்ந்தது, மற்றும் மஸ்க் மற்றும் டெஸ்லா ஆகியோர் தலா 20 மில்லியன் டாலர் அபராதம் செலுத்தினர். அவர் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாக இருந்தபோதிலும், இரண்டு ஆண்டுகளாக டெஸ்லாவின் குழுவின் தலைவர் பதவியில் இருந்து விலக வேண்டியிருந்தது. தாய்லாந்தில் ஒரு குகையில் சிக்கியுள்ள சிறுவர்களை மீட்பதில் ஈடுபட்ட ஒருவரை அழைத்ததற்காக அவர் பரவலான ஏளனத்தை சம்பாதித்த பின்னரே இது நடந்தது ' pedo பையன் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மீட்பு நீர்மூழ்கிக் கப்பல் கஸ்தூரி மீது ட்விட்டர் துப்பியபோது.

120 மணி நேர வேலை.

கீழ்நோக்கிய சுழற்சியில் அவரது நற்பெயருடன், மஸ்க் ஒரு ஒப்புதல் வாக்குமூலம் அளித்தார் தி நியூயார்க் டைம்ஸ் , அதில் அவர் வாரத்திற்கு 120 மணிநேரம் வேலை செய்வதாக ஒப்புக்கொண்டார், டெஸ்லா தொழிற்சாலையை விட்டு வெளியேறாமல் ஒரே நேரத்தில் நாட்கள் சென்றார், மேலும் அவர் தூங்கிய அரிய நேரங்களை அம்பியனைப் பொறுத்தது. அதிக வேலை, சோர்வு மற்றும் அம்பியன் ஆகியவற்றின் கலவையானது அவரது சுய-அழிவுகரமான ட்வீட்டிற்கு குறைந்தது ஓரளவே காரணம். அந்த ஆண்டின் பிற்பகுதியில், அவர் அறிவிக்கப்பட்டது வாரத்தில் 80 முதல் 90 மணிநேரம் வரை தனது பணிச்சுமையை ஒரு 'நிலையான' ஆக குறைக்கிறது.

ஒரு இரவில் ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் சிறந்தது என்பதற்குப் பதிலாக விஷயங்களை மோசமாக்கியது என்று மஸ்கின் ஒப்புக்கொள்வது தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளத்தக்கது. உங்கள் ஒரே முன்னுரிமை வேலை என்றாலும் (அது இருக்கக்கூடாது என்றாலும்), அதுதான் இன்னும் உங்கள் உடலுக்கும் மூளைக்கும் தேவைப்படும் அளவுக்கு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு நல்ல வாதம். மஸ்க் இந்த பரிசோதனையை தானே நடத்தியதாகத் தெரிகிறது, மேலும் தனது சொந்த உற்பத்தித்திறனுக்கு தூக்கம் அவசியம் என்பதைக் கண்டறிந்தார்.

சிட்னி கிராஸ்பி மற்றும் கேத்தி லியூட்னர்

மஸ்க்கின் அபத்தமான வேலை அட்டவணை மற்றும் மனித வரம்புகளுக்கு அப்பால் தன்னை ஓட்டுவதற்கான அவரது பழக்கத்தின் பின்னணியில், ஒரு இரவில் ஆறு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவது ஒரு ஆரோக்கியமான படியாகும், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியைக் கடந்தால் வேலை செய்வது எதிர்மறையானது, நீங்கள் ஒரு மேதை என்றாலும் கூட. மேலும், அவர் ரோகனிடம் கூறுகிறார், ஆறு மணிநேரம் அவருக்கு சரியான தொகையாகத் தெரிகிறது. 'நான் அதிக தூக்கத்தை விரும்பவில்லை' என்று அவர் கூறுகிறார்.

சில தூக்க நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அவர் போதுமான அளவு தூங்குகிறார் என்று அர்த்தமல்ல. பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒரு இரவுக்கு ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேரம் வரை தேவை என்றும், எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக படுக்கையில் செலவழிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் வாதிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் நம் நேரத்தில் சில தூங்குவது அல்லது எழுந்திருப்பது. மேலும், மக்கள் முடியும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் நன்றாக உணர்கிறேன், ஆனால் இன்னும் தூக்கமின்மையாக இருங்கள் .

யதார்த்தம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு இரவும் உங்களுக்கு மிகவும் ஆக்கபூர்வமானதாகவும், திறமையாகவும் இருக்க போதுமான தூக்கம் தேவை, மேலும் உங்கள் வேலை நேரத்தை நியாயமான எண்ணிக்கையில் மட்டுப்படுத்தி, அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் சிறந்த வேலையைச் செய்வீர்கள். வேலை அறிக்கையிலிருந்து தங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுக்கும் நபர்கள் மேலும் செய்து முடித்தல் - குறைவாக இல்லை - அவர்கள் அதிக நேரம் வேலை செய்வதை விட.

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: பிரபலமாக கடின உழைப்பாளி மற்றும் உந்துதல் கொண்ட மஸ்க் கூட, நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும், வேலையிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கும் உள்ள முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்கிறார். அவர் அவ்வாறு செய்தால், நீங்களும் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும்.