நாம் ஒவ்வொருவரும், சராசரியாக, சுற்றி இருக்கிறோம் வாழ 27,000 நாட்கள் . நீங்கள் நினைவில் இல்லாத மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத அந்த ஆரம்ப ஆண்டுகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கையும், தூக்கத்திற்காக மற்றொரு துண்டையும் கழிக்கவும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் திகிலூட்டும் வகையில் குறைந்த எண்ணிக்கையில் இருப்பீர்கள்.
உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்ய நான் அப்படிச் சொல்லவில்லை. நான் அதைக் குறிப்பிடுகிறேன், சிறந்த தத்துவவாதிகள் நமக்கு நினைவூட்டியுள்ளனர் , வாழ்க்கையின் பற்றாக்குறையை நினைவில் கொள்வதுதான் நம் அனைவரையும் நம்பிக்கையுடன் வாழ தூண்டுகிறது. நேரம் குறுகியதாக இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது, அதை சரியான முறையில் மதிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் நேரத்தை சரியான முறையில் மதிப்பிடும்போது, அதை வீணாக்க விரும்பவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றது என்பதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் உணர்வு இருந்தால், பல டி.வி. பிங்க்களைப் போல அல்லது உங்கள் இதயத்தில் உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு வேலையுடன் ஒட்டிக்கொள்வது போன்ற உங்கள் மணிநேரங்களையும் வருடங்களையும் சிதைப்பதற்கான தெளிவான வழிகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சி செய்கிறீர்கள் . ஆனால் வாழ்க்கையை உங்களை கடந்து செல்ல பல வழிகள் உள்ளன, அவை கண்டுபிடிக்க எளிதானது மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது. நான் இங்கே ஒரு சிலவற்றை சுற்றி வளைத்துள்ளேன்.
1. தவறான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைத்தல்
இந்த கட்டத்தில், 'நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் ஐந்து நபர்களின் சராசரி நீங்கள்' என்று சொல்வது ஒரு கிளிச் தான், ஆனால் இந்த குறிப்பிட்ட உருவாக்கம் கொஞ்சம் அதிகமாக பயன்படுத்தப்பட்டாலும் கூட, காரணம் நிச்சயமாக அது உண்மைதான். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுக்கும் மிக முக்கியமான உற்பத்தித்திறன், மகிழ்ச்சி மற்றும் வெறுமனே வாழ்க்கை முடிவுகளில் ஒன்றை உங்கள் நேரத்தை செலவிட நீங்கள் யாரை தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
மக்கள் தவறாகப் போக பல வெளிப்படையான வழிகள் உள்ளன (ஆற்றலைக் கையாள்வது போன்றவை கையாளுபவர்கள் மற்றும் நாசீசிஸ்டுகள்), ஆனால் மிகவும் அழிவுகரமான ஒன்று விழுவதற்கும் எளிதானது, ஏனெனில் இது தயவு மற்றும் நம்பிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது - எந்தவொரு உறவையும் ஒட்டிக்கொள்வது மற்ற கட்சி மாறும் என்று நீங்கள் நினைப்பதால்.
புரூக்ளின் சூடானோ கணவர் மைக் மெக்லாஃப்லின்
பல வர்ணனையாளர்களின் கூற்றுப்படி, இது டன் நேரத்தை வீணடிப்பதற்கான ஒரு நிச்சயமான செய்முறையாகும். 'உறவுகளுக்கு பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நல்ல உறவைப் பேணுவதற்கும், மோசமான ஒன்றைக் கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது, இது தொடங்குவதற்கு அதிக அர்த்தமில்லை,' லைஃப்ஹேக்கரின் கிறிஸ்டின் வோங் சுட்டிக்காட்டுகிறார் . நீங்கள் ஒருவருடன் (வணிகத்தில் அல்லது காதல் விஷயத்தில்) அடிப்படையில் பொருந்தாதபோது, உங்கள் இழப்புகளை குறைக்கவும் அல்லது உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தை அதிகமாக வீணடிக்கவும்.
2. புகார்
உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி புகார் செய்வதில் நேரத்தை செலவிடுவது நீராவி மற்றும் பிணைப்பை வெடிக்க ஒரு அப்பாவி வழி என்று தோன்றலாம், ஆனால் அறிவியலின் படி, அந்த வகையான தலை இடத்தில் வசிப்பதன் விளைவுகள் மிகப் பெரியவை. புகார் உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்கிறது எதிர்மறையை விரைவாகவும் எளிதாகவும் காண. அவநம்பிக்கை, வேறுவிதமாகக் கூறினால், நடைமுறையில் எளிதாகிறது. (நேர்மாறும் உண்மைதான்.)
எனவே புலம்பல் மற்றும் புகார் எல்லாம் உங்கள் நேரத்தை மட்டும் சாப்பிடுவதில்லை; இது நீங்கள் உற்பத்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது கடினமாக்குகிறது. நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால், வாய்ப்புகளை - மகிழ்ச்சியையும் இழப்பதை விட உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்க சிறந்த வழி எது?
3. உதவி கேட்கவில்லை
இது மற்றொரு பெரிய நேரம் சக் வோங் எச்சரிக்கிறது. நிச்சயமாக, உதவி கேட்பது உங்களை ஊமையாக உணரக்கூடும் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார், ஆனால் ஒரு கொடூரமான நேர்மையான சக ஊழியர் ஒருமுறை அவளிடம் சொன்னது போல், 'நீங்கள் கேட்கத் தவறியதால் அதைப் பெறாதபோது நீங்கள் மந்தமாக இருக்கிறீர்கள்.'
கோரி ஹோல்காம்பின் வயது எவ்வளவு
உதவி கேட்கலாமா என்று கவலைப்படாத நம்பமுடியாத அளவிலான வாழ்க்கையை நீங்கள் வீணடிக்கலாம். 'இதைப் பார்ப்பதற்கான மற்றொரு வழி இங்கே: நீங்கள் உதவி கேட்கவில்லை என்றால், நீங்கள் போதுமான அளவு உங்களை சவால் செய்யவில்லை' என்று வோங் எழுதுகிறார். 'நாங்கள் உதவி கேட்காத சில காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் இது வழக்கமாக நாங்கள் மிகவும் பெருமிதம் அல்லது பயமாக இருப்பதால் தான், இது ஒரு பெரிய நேரத்தை வீணடிப்பதால், இது உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.'
4. பிறர் எப்படி வாழ வேண்டும் என்று சொல்ல அனுமதிப்பது
ஆயிரக்கணக்கான நோயாளிகளுக்கு செவிசாய்க்கும் ஒரு நல்வாழ்வு செவிலியர் ப்ரோனி வேர் கருத்துப்படி, வாழ்க்கையின் தவிர்க்கமுடியாத முடிவைக் கணக்கிடுகிறார், மற்றவர்களை விட ஒரு வருத்தம் இருக்கிறது. இழந்த நேசித்த அல்லது தவறவிட்ட தொழில் வாய்ப்புகள் போன்ற வியத்தகு விஷயம் இதுவல்ல. அதற்கு பதிலாக, இது நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு போராட்டம் - உங்கள் சொந்த உண்மையான ஆசைகளை விட மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளின்படி உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வது.
'இது அனைவருக்கும் மிகவும் பொதுவான வருத்தமாக இருந்தது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டது என்பதை உணர்ந்து, அதைத் தெளிவாகத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, எத்தனை கனவுகள் நிறைவேறாமல் போய்விட்டன என்பதைப் பார்ப்பது எளிது.'
இதேபோல், எழுத்தாளர் இவான் சான் சுய படிக்கட்டில் எச்சரிக்கிறார் உங்கள் வாழ்க்கையை வீணடிக்கிறீர்கள் என்பது ஒரு திட்டவட்டமான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். 'ஏராளமான மக்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நுழைவார்கள் - நல்ல நோக்கத்துடன் அல்லது இல்லை - உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ வேண்டும் என்று யார் சொல்ல முயற்சிப்பார்கள். நீங்கள் கேட்பீர்களா? ' அவன் கேட்கிறான். 'இது உங்கள் வாழ்க்கை, நீங்கள் வாழ ஒரே ஒரு வாய்ப்பு மட்டுமே கிடைக்கிறது, எனவே மற்றவர்களின் கட்டளைகளைச் சார்ந்து வாழ்வதன் மூலம் அதை வீணாக்காதீர்கள்.'
5. பொருளைக் காட்டிலும் தற்காலிக மகிழ்ச்சியைத் துரத்துதல்
அறிவியலின் படி, உண்மையில் இரண்டு வகையான சந்தோஷங்கள் உள்ளன, எனது இன்க்.காம் சகா அபிகெய்ல் ட்ரேசி விளக்கினார். 'முதல் வகை, யூடிமோனிக் நல்வாழ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நோக்கம் அல்லது வாழ்க்கையில் ஒரு அர்த்தத்துடன் தொடர்புடைய மகிழ்ச்சி' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். இரண்டாவது ஹெடோனிக் நல்வாழ்வு, இது நீங்கள் ஒரு ஆசையை பூர்த்தி செய்யும் போது கிடைக்கும் நல்ல பிரகாசம் (உதாரணமாக, ஒரு சாக்லேட் பட்டியை தாவணி அல்லது புதிய டிவியை வாங்குவதன் மூலம்).
தின்பண்டங்கள் மற்றும் நுகர்வோர் உடனடியாக நன்றாக உணர்கின்றன, அதே நேரத்தில் ஒரு ஆழமான நோக்கத்தைத் தொடரும்போது, ஒரு டிரையத்லானுக்கு ஒரு வணிகத்தை அல்லது பயிற்சியைத் தொடங்குவது நிச்சயமாக எல்லா புன்னகையும் அல்ல. ஆனால் நீங்கள் எப்போதுமே ஹெடோனிக் மகிழ்ச்சியைத் துரத்துகிறீர்கள் மற்றும் யூடிமோனிக் நல்வாழ்வைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் முழு திறனையும் வீணடிக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன. (ஆய்வுகள் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை விட உங்களை கவலையடையச் செய்யலாம் என்று கூறுகின்றன.) முடிவில், உண்மையான திருப்தியும் மகிழ்ச்சியும் அர்த்தத்திலிருந்து வந்தன, வெற்று இன்பங்கள் அல்ல.
அதற்காக நீங்கள் என் வார்த்தையை எடுக்க வேண்டியதில்லை. மகிழ்ச்சியின் இந்த இரண்டு சுவைகளையும் ஒரு டன் விஞ்ஞானம் தோண்டி எடுக்கிறது, ஒவ்வொன்றையும் பின்தொடர்வது நம் மனநிலையையும் நம் வாழ்க்கையின் ஒட்டுமொத்த மதிப்பீட்டையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஆராய்ச்சியில் ஆழமான (மற்றும் கவர்ச்சிகரமான) டைவ் எடுக்கலாம் இந்த அறிவியல் இடுகை நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால்.
6. உங்கள் உணர்வுகளிலிருந்து உங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையை வீணாக்குவதற்கான இந்த கடினமான வழிகள் அனைத்தும் ஒரு பொதுவான அம்சத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டால், நாங்கள் அவற்றை நல்ல நோக்கத்துடன் தொடர்கிறோம். நாங்கள் வென்ட் புகார். மரியாதை மற்றும் அக்கறை (மற்றும் பயம்) ஆகியவற்றால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மற்றவர்களிடம் சொல்ல அனுமதிக்கிறோம். மற்றவரின் திறனை மாற்றுவதற்கான அன்பு மற்றும் நம்பிக்கையிலிருந்து ஒரு மோசமான உறவோடு நாங்கள் ஒட்டிக்கொள்கிறோம்.
இதேபோல், இந்த ஆறாவது வழி ஒரு ஸ்மார்ட் உத்தி போல ஒலிக்கக்கூடும்: வாழ்க்கை ஒரு ரோலர் கோஸ்டர், எனவே உங்கள் உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது சாத்தியமான வலியை மாற்றியமைப்பதற்கான விவேகமான வழியாகத் தோன்றலாம். ஆனால் பூமியில் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
ஃபர்ரா ஆபிரகாம் என்ன இனம்
'உங்களை நீங்களே தீர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கிறீர்கள்,' சிந்தனை பட்டியலில் பியான்கா ஸ்பாரசினோவை எச்சரிக்கிறது . 'நாம் அனைவரும் அதிகமாகச் சொல்லவும், மிக ஆழமாக உணரவும், அவர்கள் நமக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும் பயப்படுகிறோம். கவனிப்பு என்பது பைத்தியத்திற்கு ஒத்ததாக இல்லை. '
உங்கள் உணர்வுகளை முடக்குவதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் தூண்டுதல் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஆனால் மாற்று மிகவும் பணக்காரமானது. 'சிறிய மந்திரத்தின் தருணங்களில் மூச்சடைக்கக்கூடிய அழகான ஒன்று இருக்கிறது, நீங்கள் கீழே இறக்கி, உங்களுக்கு முக்கியமானவர்களுடன் நேர்மையாக இருக்கும்போது. அவள் உன்னை ஊக்கப்படுத்துகிறாள் என்று அந்தப் பெண்ணுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் நண்பர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் அவளை நேசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள் ... உங்களைத் திறந்து கொள்ளுங்கள், உங்களை உலகுக்கு கடினப்படுத்தாதீர்கள் 'என்று ஸ்பாரசினோ அறிவுறுத்துகிறார்.
மக்கள் அதை உணராமல் தங்கள் வாழ்க்கையை வீணடிப்பதை நீங்கள் காண வேறு வழிகள் உள்ளதா?
