முக்கிய வேலை வாழ்க்கை சமநிலை குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்கள் மகிழ்ச்சியான மக்கள் பெரும்பாலும் செய்கிறார்கள்

குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்கள் மகிழ்ச்சியான மக்கள் பெரும்பாலும் செய்கிறார்கள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

மகிழ்ச்சி: எல்லோரும் அதை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் சிலர் அதைப் போதுமானதாகப் பெறுகிறார்கள், குறிப்பாக உள்ளவர்கள் அவற்றின் ஆரம்ப 4 0 வி. (நான் எந்த உளவியலாளனும் இல்லை, ஆனால் நம்மில் பலர் சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​'காத்திருங்கள் - என்பதுதான் இது எல்லாம் இருக்கிறதா? ')

நல்ல செய்தி மற்றும் கெட்ட செய்தி: துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் மகிழ்ச்சியின் ஏறத்தாழ 50 சதவிகிதம், உங்கள் 'மகிழ்ச்சி செட் பாயிண்ட்' பெரும்பாலும் பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கும் ஆளுமைப் பண்புகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதில் பாதி அடிப்படையில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ளது.

பம்மர்.

ஆனால், அதாவது 50 சதவீதம் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் நிலை முற்றிலும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது : உறவுகள், உடல்நலம், தொழில் போன்றவை. எனவே நீங்கள் மரபணு ரீதியாக ஓரளவு இருண்டதாக இருந்தாலும் கூட, உங்களால் முடியும் உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக மாற்ற இன்னும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் .

இது போன்ற:

1. உருவாக்கு நல்ல நண்பர்கள்.

கூட்டாளர்கள், வாடிக்கையாளர்கள், பணியாளர்கள், இணைப்புகள் போன்றவற்றின் தொழில்முறை வலையமைப்பை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துவது எளிதானது, ஏனென்றால் ஒரு ஊதியம் (வட்டம்) உள்ளது.

ஆனால் உண்மையான (தொழில்முறை அல்லது சமூக ஊடகங்கள் மட்டுமல்ல) நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கு ஒரு திட்டவட்டமான ஊதியம் உள்ளது. உங்கள் நண்பர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது உயர்ந்த அகநிலை நலனுடன் தொடர்புடையது; உங்கள் நண்பர்களின் எண்ணிக்கையை இரட்டிப்பாக்குவது போன்றது உங்கள் வருமானத்தை 50 சதவீதம் அதிகரிக்கும் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில்.

அது போதாது என்றால், வலுவான சமூக உறவுகள் இல்லாதவர்கள் உயிர்வாழ 50 சதவீதம் குறைவு எந்த நேரத்திலும் செய்வோரை விட. (இது என்னைப் போன்ற தனிமனிதர்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான சிந்தனை.)

வேலைக்கு வெளியே நண்பர்களை உருவாக்குங்கள். வேலையில் நண்பர்களை உருவாக்குங்கள். எல்லா இடங்களிலும் நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்.

உண்மையான நண்பர்களை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் நீண்ட, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வீர்கள்.

2. நன்றியுடன் செயல்படுங்கள்.

ஒரு ஆய்வின்படி, ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் நன்றியை வெளிப்படுத்திய தம்பதிகள் அடுத்த நாள் உறவு தொடர்பையும் திருப்தியையும் அதிகரித்தனர் - இருவரும் நன்றியை வெளிப்படுத்தும் நபருக்கும் (அதைப் பெறுவதில் பெரிய ஆச்சரியமும் இல்லை). (உண்மையில், ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் நன்றியுணர்வு என்பது உறவுகளுக்கு ஒரு 'பூஸ்டர் ஷாட்' போன்றது என்று கூறினார்.)

வேலையிலும் இதுவே உண்மை. ஊழியரின் கடின உழைப்புக்கு நன்றியைத் தெரிவிக்கவும், நீங்கள் இருவரும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

பிராட் ஹால் எவ்வளவு உயரம்

மற்றொரு எளிதான முறை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு இரவிற்கும் நீங்கள் நன்றியுள்ள சில விஷயங்களை எழுதுவது. ஒரு ஆய்வு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை நன்றி தெரிவிக்கும் ஐந்து விஷயங்களை எழுதிய நபர்களைக் காட்டியது 10 வாரங்களுக்குப் பிறகு 25 சதவீதம் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது ; இதன் விளைவாக அவர்கள் தங்கள் மகிழ்ச்சியை அமைத்தனர்.

மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அவர்களிடம் இல்லாதவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இது உங்கள் தொழில், உறவுகள், வங்கிக் கணக்கு போன்றவற்றில் அதிகம் விரும்புவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் எதைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் ஏற்கனவே வேண்டும், அதற்காக நன்றியைத் தெரிவிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

நீங்கள் இன்னும் பெரிய கனவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே நிறைய சாதித்திருக்கிறீர்கள் என்பதையும் இது நினைவூட்டுகிறது - மேலும் உண்மையான பெருமையை உணர வேண்டும்.

3. செயலில் உங்கள் இலக்குகளைத் தொடரவும்.

நீங்கள் தொடராத குறிக்கோள்கள் குறிக்கோள்கள் அல்ல, அவை கனவுகள், நீங்கள் கனவு காணும்போது மட்டுமே கனவுகள் உங்களை மகிழ்விக்கின்றன.

பின்தொடர்கிறது இலக்குகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன. டேவிட் நிவேனின் கூற்றுப்படி வாழ்க்கையின் சிறந்த பாதியின் 100 எளிய ரகசியங்கள் , 'அவர்கள் ஒரு இலக்கை அடையாளம் காணக்கூடிய நபர்கள் தொடர்கிறது [என் சாய்வு] தங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைய 19 சதவிகிதம் அதிகமாகவும், 26 சதவிகிதம் தங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக உணரவும் வாய்ப்புள்ளது. '

எனவே உங்களிடம் இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள், பின்னர் மேலும் பலவற்றைச் செய்ய தீவிரமாக முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு பெரிய இலக்கைப் பின்தொடர்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதை அடைவதற்கு ஒரு சிறிய அடியை நெருங்கி வருவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்தை ஒருநாள் நீங்கள் இருக்கும் இடத்துடன் ஒப்பிட வேண்டாம். சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் இருந்த இடத்திற்கு இப்போது ஒப்பிடுங்கள். பின்னர் நீங்கள் டஜன் கணக்கான கடி அளவு துண்டுகளை நிறைவேற்றுவீர்கள் - மேலும் ஒருபோதும் முடிவில்லாத விஷயங்களை வழங்க வேண்டும்.

4. உங்களால் முடிந்ததை அடிக்கடி செய்யுங்கள்.

பட்டினி கிடக்கும் இன்னும் மகிழ்ச்சியான கலைஞரைப் பற்றிய பழைய கிளிச் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது உண்மை என்று மாறிவிடும்: கலைஞர்கள் அவர்களின் வேலையில் கணிசமாக திருப்தி கலைஞர்கள் அல்லாதவர்களை விட - ஊதியம் மற்ற திறமையான துறைகளை விட கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தாலும்.

ஏன்? நான் எந்த ஆராய்ச்சியாளரும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அதிகமாக அனுபவிக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

இல் மகிழ்ச்சி நன்மை , ஷான் ஆங்கர் கூறுகையில், தன்னார்வலர்கள் 'தங்கள் கையொப்ப பலங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு புதிய வழியில் அதைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவர்கள் கணிசமாக மகிழ்ச்சியாகவும், மனச்சோர்விலும் குறைந்தனர்.'

நிச்சயமாக நீங்கள் இதை எல்லாம் சக் செய்து நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யலாம் என்று நினைப்பது நியாயமற்றது. ஆனால் நீங்கள் செய்ய வழிகளைக் காணலாம் மேலும் நீங்கள் சிறந்து விளங்குகிறீர்கள். பிரதிநிதி. அவுட்சோர்ஸ். நீங்கள் வழங்கும் தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை உங்கள் பலங்களைத் தாங்க அனுமதிக்கும் பகுதிகளுக்கு மாற்றத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாளராக இருந்தால், அதிகமானவர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த விற்பனையாளராக இருந்தால், உங்கள் நிர்வாகப் பணிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, மேலும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு முன்னால் செல்லுங்கள்.

ஜோஷ் பிளேலாக் மற்றும் ஜோஹன்னா பிராட்டி விவாகரத்து

ஒவ்வொருவருக்கும் குறைந்தது சில விஷயங்கள் உள்ளன, அவர்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்றாக செய்கிறார்கள். அந்த விஷயங்களை அடிக்கடி செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

அநேகமாக இன்னும் வெற்றிகரமாக.

5. கொடுங்கள்.

கொடுப்பது பொதுவாக தன்னலமற்றதாகக் கருதப்பட்டாலும், கொடுப்பவர் பெறுநரை விட கொடுப்பவருக்கு அதிக நன்மை பயக்கும். சமூக ஆதரவை வழங்குவது அதிக நன்மை பயக்கும் அதைப் பெறுவதை விட.

உள்ளுணர்வாக, நாம் அனைவரும் அதை அறிந்திருக்கிறோம் என்று நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் அது தேவைப்படும் ஒருவருக்கு உதவுவது அருமையாக இருக்கிறது. தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நாம் எவ்வளவு ஒப்பீட்டளவில் அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்பதற்கான நினைவூட்டலும் கூட - இது ஏற்கனவே நம்மிடம் இருப்பதற்கு நாம் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான நல்ல நினைவூட்டலாகும்.

கூடுதலாக, பெறுவது என்பது நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒன்று. உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் - அல்லது உதவியை விரும்பினால் - மற்றவர்களை உங்களுக்கு உதவ முடியாது. ஆனால் நீங்கள் முடியும் நீங்கள் உதவி வழங்குகிறீர்களா என்பதை எப்போதும் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

இதன் பொருள் நீங்கள் எப்போதுமே கட்டுப்படுத்தலாம், குறைந்தபட்சம் ஒரு அளவிற்கு, நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் - ஏனென்றால் கொடுப்பது உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது.

6. ஒற்றை எண்ணத்துடன் 'பொருட்களை' துரத்த வேண்டாம்.

பணம் முக்கியமானது. பணம் நிறைய விஷயங்களைச் செய்கிறது. (மிக முக்கியமான ஒன்று தேர்வுகளை உருவாக்குவது.)

ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு, பணம் மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது. வருடத்திற்கு சுமார், 000 75,000 க்குப் பிறகு, பணம் அதிக (அல்லது குறைவான) மகிழ்ச்சியை வாங்காது. ', 000 75,000 க்கு அப்பால் ... அதிக வருமானம் என்பது மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பதற்கான பாதையோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற அல்லது மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான பாதையோ அல்ல' என்று அந்த ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் கூறுகிறார்கள்.

பிரிட்டானிக்கு எவ்வளவு வயது

'ஒருவேளை, 000 75,000 என்பது வருமானத்தை மேலும் அதிகரிப்பதன் மூலம் தனிநபர்களின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, அதாவது அவர்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது, வலி ​​மற்றும் நோய்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிப்பது போன்றவற்றை மேம்படுத்துவதில்லை.'

நீங்கள் அதை வாங்கவில்லை என்றால், இங்கே மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு : 'பொருள்சார்ந்த உந்துதலும் வாழ்க்கையில் திருப்தியும் எதிர்மறையாக தொடர்புடையவை.' அல்லது, சாதாரண மனிதனின் சொற்களில், 'உடைமைகளைத் துரத்துவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.'

இதை பெரிய ஹவுஸ் சிண்ட்ரோம் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பெரிய வீடு வேண்டும். நீங்கள் தேவை ஒரு பெரிய வீடு. (உண்மையில் இல்லை, ஆனால் அது உங்களைப் போலவே உணர்கிறது.) எனவே நீங்கள் அதை வாங்குகிறீர்கள். வாழ்க்கை நன்றாக இருக்கிறது ... ஓரிரு மாதங்கள் கழித்து உங்கள் பெரிய வீடு இப்போது உங்கள் வீடுதான்.

புதியது எப்போதும் புதிய இயல்பானது.

'விஷயங்கள்' மகிழ்ச்சியின் தருண வெடிப்புகளை மட்டுமே வழங்கும். மகிழ்ச்சியாக இருக்க, பல விஷயங்களைத் துரத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக சில அனுபவங்களைத் துரத்துங்கள்.

7. வாழ்க்கை வாழ நீங்கள் வாழ விரும்புகிறேன்.

போனி வேர் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையில் பணியாற்றினார் , வாழ சில மாதங்கள் மட்டுமே இருந்த நோயாளிகளுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். அவர்கள் வெளிப்படுத்திய மிகவும் பொதுவான வருத்தம் என்னவென்றால், 'என்னிடம் உண்மையாக வாழ ஒரு தைரியம் எனக்கு வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன், மற்றவர்கள் என்னிடமிருந்து எதிர்பார்க்கும் வாழ்க்கை அல்ல.'

மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் - குறிப்பாக உங்களுக்குத் தெரியாத நபர்கள் - ஒரு பொருட்டல்ல. நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று மற்றவர்கள் விரும்புகிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல.

உங்கள் நம்பிக்கைகள், உங்கள் கனவுகள், உங்கள் குறிக்கோள்கள் - உங்கள் வாழ்க்கையை உங்கள் வழியில் வாழுங்கள். 'நீங்கள்' மீது ஆதரவளிக்காத மற்றும் அக்கறை கொண்ட நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் அவர்கள் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் ஆனால் வேண்டும் உண்மையானது நீங்கள்.

உங்களுக்கு ஏற்ற தேர்வுகளை செய்யுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே சொல்ல விரும்பும் விஷயங்களை அவர்களிடம் அதிகம் கேட்க வேண்டியவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். ஒரு சில ரோஜாக்களை நிறுத்தி வாசனை விடுங்கள். நண்பர்களை உருவாக்குங்கள், அவர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மகிழ்ச்சி ஒரு தேர்வு என்பதை உணருங்கள். உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்குள் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் ஐம்பது சதவீதம், எனவே உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பல விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

இந்த தொடரில் மற்றவர்கள்:

  • குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மக்களைக் கொடுக்கும் 7 பழக்கங்கள்
  • குறிப்பிடத்தக்க விரும்பத்தக்க நபர்களின் 9 பழக்கம்
  • குறிப்பிடத்தக்க நபர்கள் வெற்றிகரமான 8 விஷயங்கள்
  • குறிப்பிடத்தக்க ஊழியர்களின் 8 குணங்கள்
  • குறிப்பிடத்தக்க கவர்ந்திழுக்கும் மக்களின் 10 பழக்கங்கள்
  • குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்கள் 19 மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சிந்திக்கிறார்கள்
  • குறிப்பிடத்தக்க தைரியமான மக்களின் 12 குணங்கள்

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்