மிரட்டல் உங்களை தொழில் ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் தடுமாறும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் இயல்பாகவே கஷ்டப்பட வேண்டிய ஒன்று அல்ல. இன்று முதல் நீங்கள் அதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கலாம், அதைச் செய்ய உங்கள் பெருமையையோ அலங்காரத்தையோ தியாகம் செய்யத் தேவையில்லை.
டேனியல் டோஷ் ஒரு நடன கலைஞரை மணந்தார்
1. உங்களை அச்சுறுத்தும் நபருடன் தொடர்புகொள்வதற்கு நேரத்திற்கு முன்பே உங்களை மனதளவில் தயார் செய்யுங்கள்.
நாம் எப்போதுமே மற்றவர்களுடன் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் வேறு ஒருவரைப் போலவே நல்லவர்களாக இருக்கிறோம். இந்த சூழலில், மிரட்டல் என்பது யாரோ ஒருவர் நம்மை விஞ்சிவிட முடியும் என்ற உணர்வுதான். மக்களை மிரட்டுவதைக் கையாள்வதில் பெரும்பகுதி அந்த ஒப்பீட்டை நிறுத்துவதில் உள்ளது, அல்லது நம்மை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதில் நாம் போராட நிறைய புள்ளிகள் கிடைத்துள்ளன.
- 'சம' காலடி போன்ற எதுவும் உண்மையில் இல்லை என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள் வெவ்வேறு கால். உங்களுக்கும் மிரட்டும் நபருக்கும் ஒரே மாதிரியான திறன்கள், ஆளுமை, பின்னணி, குறிக்கோள்கள் அல்லது உயிரியல் இருக்க முடியாது. 'சிறந்தவர்' யார் என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக ஆப்பிள்-க்கு-ஆப்பிள் மதிப்பீடு செய்ய முடியாது.
- மற்ற நபரின் சாதனைகள் அல்லது திறன்களுக்காக, அவர்கள் மனிதர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள். அவை அனைத்தையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள் என்பது தான்.
- உங்கள் திறன்களையும் தனிப்பட்ட நம்பிக்கையின் உரிமையையும் உறுதிப்படுத்த உங்கள் சாதனைகள் அல்லது நேர்மறையான குணங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
- உங்களை திறமையாகவும் சிறப்பாகவும் உணரவைத்தவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். தி நேர்மறை நினைவுகள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
- சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் தீவிர போட்டித்தன்மையின் வயதில், உங்களை அச்சுறுத்தும் நபர் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள் அவர்களின் உண்மையான சுயத்தைக் காட்டாமல் இருக்கலாம் . நீங்கள் உண்மையிலேயே அவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொண்டால், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் அவர்களுக்கு கடன் வழங்குவதை விட அவை மிகவும் சூடாக இருக்கலாம். அவர்களின் கதையைக் கண்டுபிடிக்கும் நோக்கத்துடன் அவர்களுடன் பேச உறுதியளிக்கவும்.
2. நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள்.
மிரட்டல் உணர்வு உங்களை மனதளவில் மூச்சுத்திணறச் செய்யலாம், மேலும் உங்களை இன்னும் மோசமாக உணரக்கூடிய வார்த்தைகளுக்கு இழப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு ஸ்கிரிப்டைக் கொண்டு வர வேண்டியதில்லை, நீங்கள் வார்த்தைக்கான வார்த்தையை மீண்டும் கூறுவீர்கள், குறிப்பாக மற்றவர் என்ன சொன்னாலும் அதற்கு நீங்கள் இயல்பாக பதிலளிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் கொண்டு வர விரும்பும் முக்கிய புள்ளிகளை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம் மற்றும் சில வழிகளில் சொல்வதைப் பயிற்சி செய்யலாம்.
3. மற்றவர்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
டிரைவ்-த்ருவில் உள்ள நபர் உங்கள் சாண்ட்விச்சில் கூடுதல் ஊறுகாயை வைக்கவில்லை. அப்படிச் சொல்லுங்கள்! இந்த சிறிய சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடிந்தால், நீங்களே நிற்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. சரியான உடல் மொழியை வழங்குங்கள்.
பெருமை மற்றும் உயரமாக நிற்பது உங்களை சுற்றி தள்ள முடியாது, உங்களை நீங்களே உறுதியாக நம்புகிறீர்கள் என்று அச்சுறுத்தும் நபருடன் தொடர்பு கொள்கிறது. ஆனால் அது அவர்களைப் பொறுத்தவரை உங்களுக்கும் அதிகம். சமூக உளவியலாளர் ஆமி குடி தனது நல்ல வரவேற்பைப் பற்றி விவாதிக்கிறார் டெட் பேச்சு , நல்ல தோரணை உண்மையில் முடியும் உருவாக்கு நம்பிக்கையின் உணர்வுகள் நீங்கள் சித்தரிக்க நம்புகிறீர்கள். நிதானமாக இருங்கள், நல்ல கண் தொடர்பு மற்றும் புன்னகை. உள்ளன என்பதை அறிவியல் நிரூபித்துள்ளது ' கண்ணாடி நியூரான்கள் 'மூளையில் முகபாவனை போன்ற கூறுகளுக்கு பதிலளிக்கும் மற்றும் பச்சாத்தாபத்திற்கு பங்களிக்கும், எனவே நீங்கள் அணுகக்கூடிய நடத்தை பின்பற்றினால், நீங்கள் கொடுப்பதை திரும்பப் பெறலாம்.
5. காமிக் காட்சிப்படுத்தல் பயன்படுத்தவும்.
மிரட்டும் நபர் ஒரு டுட்டுவில் நடனமாடுவது, சில சில்லுகளுடன் தங்கள் வயிற்றில் சத்தமிடுவது அல்லது அவர்களின் பயணத்தின் போது அடீலின் மிகப் பெரிய வெற்றிகளைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். சரியான படம் உண்மையில் ஒரு பொருட்டல்ல. யோசனை வெறுமனே ஒரு முட்டாள்தனத்தை பயன்படுத்த வேண்டும் காட்சிப்படுத்தல் உங்கள் மூளைக்கு அவர்கள் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்த மாட்டார்கள், இதனால் சண்டை அல்லது விமான அழுத்த அழுத்தத்தை நிறுத்தலாம்.
6. மற்ற நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
மிரட்டும் நபரிடமிருந்து நீங்கள் விரும்புவதில் அதிக கவனம் செலுத்துவது, நீங்கள் மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள உதவும் முக்கியமான குறிப்புகளைத் தவறவிடக்கூடும். உதாரணமாக, இந்த நேரத்தில் அவர்கள் தங்களை வலியுறுத்திக் கொண்டார்களா? அவர்கள் திசைதிருப்பப்படுகிறார்களா? அவர்கள் விரைவான கப் காபியைப் பயன்படுத்தலாமா? அவர்களின் மோசமான மனநிலை, ஆதிக்கம் அல்லது ஆக்கிரமிப்புக்கான காரணம் உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் இருக்கலாம்! அந்த குறிப்புகளுக்கு பதிலளித்து, அவற்றை எவ்வாறு இரக்கத்துடனும், நேர்மையுடனும் சேவை செய்ய முடியும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். சிறிய சைகைகள் அல்லது நீங்கள் பேசும் ஒரு வகையான சொல் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிராயுதபாணியாக்கி, சிறந்த நீண்டகால உறவை உருவாக்க உதவும்.
7. இதயத்திலிருந்து உறுதியாக பேசுங்கள்.
நான் அறிக்கைகள் பொதுவாக தனிநபர்களை தற்காப்புக்கு நகர்த்துவதிலிருந்து அச்சுறுத்துவதோடு இன்னும் உறுதியுடன் இருக்க முயற்சிக்கிறேன். அதே சமயம், உண்மையுள்ள I அறிக்கைகளுக்குள் உறுதியானது மிரட்டுகிற நபரிடம் உங்களுடைய பலம் இருப்பதாகக் கூறுகிறது. உங்கள் I அறிக்கைகளை அடிக்கடி கலக்கவும் சரிபார்ப்புகள் அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்று. பெரும்பாலான மக்கள் கேட்கப்பட வேண்டும், நீங்கள் அவர்களின் எண்ணங்களை மதிப்பிடுகிறீர்கள் என்று தெரிந்தால் அவர்கள் ஓய்வெடுப்பார்கள்.
நற்பெயர், உடல் மற்றும் வாய்மொழி மொழி, கணிக்க முடியாத தன்மை, நற்பெயர் அல்லது மற்ற நபருக்கு அவர்கள் வைத்திருக்கும் மதிப்பு குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மை போன்ற பல காரணங்களுக்காக மக்கள் மிரட்டப்படலாம். நீங்கள் ஏன் அச fort கரியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை அச்சுறுத்தும் நபரைப் போலவே உங்களுக்கு சில தனிப்பட்ட வேலைகளும் இருக்கலாம். உங்கள் குடலில் அந்த உணர்வைத் தூண்டுவது என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், அதை நீங்கள் தலையிடலாம்.
