முக்கிய வளருங்கள் 7 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் இருக்கிறீர்கள்

7 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் இருக்கிறீர்கள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

உறவுகள் சவாலாக இருப்பது இயல்பு. ஆனால் அவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான மன அழுத்தத்தை தாண்டும்போது, ​​அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன: உங்கள் வணிகம், உங்கள் நட்பு, உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் மன உறுதி கூட.

ஒன்று படிப்பு ஒரு மோசமான திருமணத்தில் தங்கியிருப்பது உங்கள் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் இதய நோய்க்கு அதிக வாய்ப்புள்ள இடத்திற்கு உயர்த்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது (யு.எஸ். இல் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் கொன்ற முதல் இடத்தில்). திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் ஷரோன் ரிவ்கின் கூறுகிறார், 'நீங்கள் ஒரு மோசமான திருமணத்தில் இருந்தால், நீங்கள் சுமக்கும் மன அழுத்தத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.'

ஒரு நச்சு உறவின் பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்றால், உதவியை நாடுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்:

1. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை

ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக நீங்கள் உணர முடிந்தால், 'என்ன நடக்கிறது?' மற்றவர், 'ஒன்றுமில்லை' என்று கூறுகிறார், ஆனால் பின்னர் உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சையை அளிப்பதன் மூலம் உங்களைத் தண்டிப்பார் ... அது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு. அதில் உள்ள ஒரு சிக்கல் என்னவென்றால், மோதலைத் தீர்ப்பதற்கு இது அதிக இடத்தை விடாது. என்ன தவறு என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை சரிசெய்ய முடியாது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை பெரும்பாலும் கேஸ்லைட்டிங் அல்லது பிற நபரைக் கொண்டுவருவதற்கு அவர்கள் பைத்தியம் என்று நினைக்க வைக்கிறது. ஏதேனும் முடக்கப்பட்டிருப்பதைப் போல நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேச முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் மூடப்படுவீர்கள், நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் இருக்கலாம்.

2. நிலையற்ற தன்மை

மிக உயர்ந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த தாழ்வு கொண்ட உறவு மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் போக்கு நச்சுத்தன்மையுடன் இருப்பதற்கான அதிக வாய்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் பங்குதாரர் எப்போது வருத்தப்படுவார் என்று கணிப்பது கடினம் எனில் இது குறிப்பாக உண்மை.

நிச்சயமற்ற தன்மை மனிதர்களுக்கு மட்டுமல்ல, எல்லா விலங்குகளுக்கும் மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. படிப்பு என்ன நடக்கப் போகிறது, அல்லது வலியைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்று தெரியாமல், உங்கள் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் அளவை (மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்) அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வு காட்டுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான உறவில் மோதல் அடங்கும், நிச்சயமாக, ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் அல்ல - மற்றும் கடுமையான அளவிற்கு அல்ல.

ஜெர்மி இர்வின் மற்றும் எல்லி கோல்டிங்

3. உண்மையில் நகைச்சுவைகள் இல்லாத 'நகைச்சுவைகள்'

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி குறைவான கருத்துக்களைக் கூறினால், ஆனால் அவர்கள் 'வெறும் நகைச்சுவையாக' இருப்பதாகக் கூறினால், ஒரு சிக்கல் உள்ளது. உணர்ச்சி மிரட்டல்கள் நுட்பமான அவமானங்களை கைவிடுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களை முட்டாள்தனமாகவோ அல்லது அவர்கள் அதிகமாக நடந்துகொள்வதைப் போலவோ பார்க்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் சொல்லக்கூடிய வழி: ஒரு நல்ல நகைச்சுவை உங்களை உள்ளடக்கியதாக உணர வைக்கும்; ஒரு நச்சு நகைச்சுவை உங்களை சிறியதாகவும், கோபமாகவும், சக்தியற்றதாகவும் உணர வைக்கும்.

4. முட்டைக் கூடுகளில் நடப்பது

உங்கள் தொலைபேசியை எப்போதாவது மறைக்கவும், ஏனென்றால் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்கவர் வேறொருவரிடமிருந்து ஒரு உரையைப் பற்றி என்ன சொல்லப்போகிறார் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? கள் / அவர் பொறாமைப்படக்கூடும் என்பதால் வேலைக்குப் பிறகு மக்களுடன் வெளியே செல்வதற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா?

ஆரோக்கியமான உறவுகள் நம்பிக்கை மற்றும் திறந்த தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பங்குதாரர் கோபப்படுவதை நீங்கள் கணிக்க முயற்சிப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி கண்டால், அதைத் தவிர்ப்பது (அது எப்போதும் வேலை செய்யாவிட்டாலும் கூட), இது ஒரு நச்சு சூழ்நிலையாக இருக்கலாம். உங்கள் நண்பர்களுடன் நீங்கள் அப்படிச் செய்ய வேண்டாம்; உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் ஏன் சரி?

5. நீங்கள் அனுமதி கேட்க வேண்டும் என நினைக்கிறீர்கள்

ஒரு முதிர்ந்த வயதுவந்தோர் உறவு இரண்டு பெரியவர்களைக் கொண்டது, மேலும் பெரியவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் அனுமதி கேட்க வேண்டியதில்லை. ஆமாம், உறவுகளுக்கு சமரசம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் நாடு முழுவதும் செல்லலாமா அல்லது வேலைகளை மாற்றலாமா போன்ற பெரிய வாழ்க்கை முடிவுகளை எடுக்கும்போது உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நண்பர்களுடன் திட்டங்களை உருவாக்க உங்களுக்கு அனுமதி தேவை என நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் 'அது சரியாக இருக்கிறதா என்று பார்க்காமல்' எளிய தேர்வுகளை செய்வதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், ஏதோ தவறு இருக்கிறது.

6. நிலையான சோர்வு

வேறொருவரின் நடத்தை (அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள்) கணிக்க முயற்சிப்பது சோர்வாக இருக்கிறது. மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்யுங்கள், நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள்.

ஆரோக்கியமான உறவுகளில், இரு கூட்டாளர்களும் சாதாரணமாகவும், நிதானமாகவும் உணர்கிறார்கள். நச்சுத்தன்மையுள்ளவற்றில், ஆரம்பத்தில் மிகவும் பொதுவானதாக இருந்த 'நல்ல காலங்கள்' குறைவாகவும், இடையில், மேலும் அரிதாகவே நீடிக்கும். உங்கள் உறவில் நீங்கள் தொடர்ந்து வடிகட்டியதையும் சோர்வடைந்ததையும் உணர்ந்தால், வெளியேறுவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.

7. தனிமைப்படுத்துதல்

சோர்வு தொடர்பான பிரச்சினையின் ஒரு பகுதி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உட்பட வேறு யாரையும் பார்ப்பதற்கான உந்துதல் நிலை. உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களைப் பார்ப்பதிலிருந்து உங்கள் கூட்டாளர் உங்களை ஊக்கப்படுத்தினால், அது ஒரு பெரிய சிவப்புக் கொடி. ஆனால் மிகவும் நயவஞ்சகமான பிரச்சினை என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை சுத்த சோர்விலிருந்து பார்க்கும் முயற்சியை நீங்களே நிறுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நச்சு உறவிலிருந்து வெளியேறும்போது முதல் படி ஒரு சிக்கல் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது. கவனமாக இருங்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவி பெறுங்கள்.

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்