எல்லோரும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எப்படி உறுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. செயலற்ற மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு இடையில் உறுதியான வீழ்ச்சி. உங்கள் கருத்தை குரல் கொடுப்பதில் நீங்கள் செயலற்றவராக இருந்தால், நீங்கள் அடிபணிந்தவராக இருக்கலாம். உங்கள் பார்வையில் நீங்கள் ஆக்ரோஷமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு விரோதமாக அல்லது இன்னும் மோசமாக ஒரு புல்லியாக இருக்கலாம்.
ஆனால் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் செயலற்றதாகவோ அல்லது ஆக்ரோஷமாகவோ இல்லாமல் உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், மேலும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உங்களுக்கு கிடைக்கும்.
உங்களை மேலும் உறுதியாக்க உதவும் ஏழு எளிய வழிகள் இங்கே.
1. உறுதிப்பாட்டை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உறுதிப்பாடு என்பது ஒரு தனிப்பட்ட திறனாகும், இதில் மற்றவர்களின் உரிமைகளை மதிக்கும்போது உங்களுக்காக நிற்க ஆரோக்கியமான நம்பிக்கையை நீங்கள் நிரூபிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உறுதியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் செயலற்றவர் அல்லது ஆக்கிரமிப்பவர் அல்ல, ஆனால் நேரடி மற்றும் நேர்மையானவர். நீங்கள் விரும்புவதை மற்றவர்கள் அறிந்து கொள்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கவில்லை, எனவே உங்களுக்குத் தேவையானதை அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் கேட்க நீங்கள் பேசுகிறீர்கள்.
2. உங்கள் தகவல்தொடர்பு பாணியை வரிசையாக வைத்திருங்கள்.
உறுதியுடன் இருக்கும்போது, தகவல்தொடர்பு பாணி முக்கியமானது, மேலும் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிப்பவர்களை மதிக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் மொழி மற்றும் நீங்கள் சொல்லும் சொற்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் சொற்கள், உடல் மொழி மற்றும் தொனியில் நீங்கள் ஒத்துப்போகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனதை மக்கள் வாசிப்பார்கள் என்று ஒருபோதும் எதிர்பார்க்க வேண்டாம்; உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், அவ்வாறு கூறுங்கள், ஏதாவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், பேசுங்கள். கோரிக்கை வைக்கும்போது அல்லது விருப்பத்தேர்வைக் கூறும்போது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். நேராக எழுந்து நிற்கவும், சற்று சாய்ந்து, புன்னகைக்கவும் அல்லது நடுநிலை முகபாவத்தை வைத்திருக்கவும், கண்ணில் இருக்கும் நபரைப் பாருங்கள்.
3. வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
உறுதிப்பாடு என்பது மற்றவர்களின் பார்வைகளை நிராகரிப்பதாக அர்த்தமல்ல. உங்கள் சொந்த கருத்தை நீங்கள் குறிப்பிடுவது போலவே, மற்ற கண்ணோட்டங்களையும் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள். வேறுபாடுகள் உங்களை வருத்தப்படுத்தவோ அல்லது கோபப்படுத்தவோ அனுமதிக்காதீர்கள்; வேறுபாடுகள் என்பது நீங்கள் சொல்வது சரி, மற்றவர் தவறு என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் பார்வையை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். மரியாதையுடன் கேளுங்கள், அவர்கள் பேசும்போது குறுக்கிடாதீர்கள்.
மின்னி பீட்ஸின் வயது எவ்வளவு
4. எளிமையாகவும் நேரடியாகவும் பேசுங்கள்.
நீங்கள் உறுதிப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்கும்போது, குற்றச்சாட்டுகளைக் குறிக்காத வகையில் பேசுவது அல்லது மற்றவர் குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் உண்மையை புத்திசாலித்தனமாகப் பேசுவது என்பது மற்றவர்களை தவறாக உணர வைக்கக் கூடாது. எளிமையாகவும், நேரடியாகவும், சுருக்கமாகவும் இருங்கள், உங்களுக்கு உண்மையாக இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறைவானது அதிகம். உங்கள் கோரிக்கைகளை மெருகூட்டல் அல்லது நீண்ட விளக்கங்கள் இல்லாமல் வைத்திருங்கள்.
5. 'I' இன் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
விரோதமாக வராமல் உறுதியாக இருக்க, 'நான்' அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். 'நான் நினைக்கிறேன் ...' அல்லது 'நான் உணர்கிறேன் ....' போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். 'நீங்கள் ஒருபோதும் ...' அல்லது 'நீங்கள் எப்போதும் ....' போன்ற ஆக்கிரமிப்பு மொழி அல்லது சொற்றொடர்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். மற்றவர்கள், அவர்களை விரக்தியடையச் செய்து, உரையாடலை நிறுத்துகிறார்கள். 'நான்' அறிக்கைகள் மற்றவர்களை அந்நியப்படுத்தாமலும் அகற்றாமலும் நம்பிக்கையுடனும் உறுதியுடனும் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
6. அமைதியாக இருங்கள்.
உறுதியுடன் இருப்பது உங்களை உற்சாகமாக உணரக்கூடும், ஆனால் உற்சாகம் சில நேரங்களில் ஆக்கிரமிப்பாக வரக்கூடும். உங்களை வெளிப்படுத்தும்போது குளிர்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; இது உங்களை மேலும் நம்பிக்கையடையச் செய்யும், மற்ற நபரை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும். சாதாரணமாக சுவாசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உடல் மொழி மற்றும் கண் தொடர்பு குறித்து கவனமாக இருங்கள். ஒருவருக்கொருவர் கலந்து கொள்ளுங்கள். அமைதியான மனம், அமைதியான பேச்சு, அமைதியான செயல் - இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், மற்ற நபரும் இசையமைக்க அனுமதிக்கிறது.
7. எல்லைகளை அமைக்கவும்.
எல்லைகள் என்பது நீங்களே உருவாக்கும் விதிகள் மற்றும் வரம்புகள், நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது மற்றும் அனுமதிக்காது. மக்கள் உங்களை முழுவதும் நடப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு புல்லி என்று மக்கள் நினைப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை. எல்லைகளை அமைப்பது நீங்கள் எப்போது ஆம் என்று சொல்ல வேண்டும், எப்போது வேண்டாம் என்று சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிய உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும்.
உறுதிப்பாடு என்பது வேறு எந்த திறமையையும் போன்றது - அதைச் சரியாகப் பெறுவதற்கு நடைமுறையும் நேரமும் தேவை. இந்த நுட்பங்கள் ஒவ்வொன்றிலும் தொடர்ந்து செயல்படுங்கள், விரைவில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
