வாழ்க்கை இயல்பாகவே கடினமானது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்லத் தேவையில்லை. மற்றவர்களுடன் உண்மையான, ஆழமான, நீடித்த உறவுகளை உருவாக்குவது கடினம். உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் தரும் வேலையை கண்டுபிடிப்பது கடினம், நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை அன்றைய 87 வது தந்திரத்தை வீசும்போது அதைக் கொல்வது கடினம். ஓரிரு குழந்தைகளை கல்லூரி மூலம் சேர்ப்பதற்கான பணத்தை கண்டுபிடிப்பது கடினம்.
ஆகவே, வாழ்க்கையின் அடிப்படையானது 'நிபுணர்' என அமைக்கப்பட்டிருப்பதால், உங்கள் பாதையில் கூடுதல் தடைகளைச் சேர்க்க நீங்கள் உண்மையில் விரும்பவில்லை. ஆனால் இன்னும் அதுதான் நம்மில் பலர் அறியாமல் செய்கிறோம் டிம் ஹோச் எழுதிய ஒரு கண்கவர் சிந்தனை பட்டியல் .
அதில், பலரும் உதவாத பழக்கவழக்கங்கள், சுமை நிறைந்த மனநிலையின் தவறுகள், மற்றும் எதிர்பாராத எதிர்பார்ப்புகளுடன் தற்செயலாக நமக்கு விஷயங்களை கடினமாக்குகிறார்கள் என்று அவர் வாதிடுகிறார். இந்த பிழைகளை நீக்குவது உங்கள் சுமையை சிறிது இலகுவாக மாற்றும்.
புத்திசாலித்தனமான இடுகை எனது சொந்த கடந்த நெடுவரிசைகள், பிற இணைய ஆதாரங்கள் மற்றும் சுவாரஸ்யமான சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளைத் தூண்டுவதற்கு ஊக்கமளித்தது, இது பொதுவான தவறுகளின் கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகளுக்காக வாழ்க்கையை உண்மையில் கடினமாக்குகிறது. இங்கே நான் கொண்டு வந்தேன்.
1. எல்லாம் உங்களைப் பற்றியது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
கன்வீனியன்ஸ் ஸ்டோரில் காசாளர் உங்களுக்கு எரிச்சலாக இருந்தாரா? உங்கள் நண்பர் உடனடியாக உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவில்லையா? உங்கள் பங்குதாரர் கொஞ்சம் தொலைவில் இருக்கிறாரா? வாய்ப்புகள் மிகச் சிறந்தவை இந்த நடத்தை எதுவும் உங்களைப் பற்றியது அல்ல. காசாளரின் குழந்தை காய்ச்சலுடன் இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்கலாம். உங்கள் கணவர் ஒரு பெரிய வேலை விளக்கக்காட்சியுடன் போராடிக்கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் நண்பர் போக்குவரத்தில் சிக்கியிருக்கலாம்.
மற்றவர்களின் நடத்தை உங்களைப் பற்றியது என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கை வழியைக் காட்டிலும் கடினமாக்குவது உறுதி. அதற்கு பதிலாக, மற்றவர்களின் செயல்கள் தங்களது சொந்த தனிப்பட்ட போராட்டங்கள், சார்பு அல்லது வேதனையைப் பற்றியதாக இருக்கலாம் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், குறைந்த ஊக்கம் அடைவீர்கள், அடிக்கடி கோபப்படுவீர்கள்.
2. உங்களிடம் எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லாத மனநிலை இருக்கிறது.
நான் சிறு வயதில் என் தந்தை இந்த கடினமான அன்பை வழங்கினார்: 'நீங்கள் ஒருபோதும் சிறந்தவராக இருக்க மாட்டீர்கள்.' அவன் செய்தது சரிதான். உசேன் போல்ட், அல்லது எலோன் மஸ்க், அல்லது ஓப்ரா வின்ஃப்ரே - உலகில் முதலிடத்தில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மறைந்து போகின்றன. நீங்கள் எப்போதுமே அதிகமாக தேடுகிறீர்களானால் - அதிக வெற்றி, அதிக முழுமை, பக்கத்து வீட்டு பையனை விட - நீங்கள் ஒருபோதும் திருப்தி அடைய மாட்டீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உச்சத்தை அடைய காத்திருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் பரிதாபமாக இருப்பீர்கள்.
ஏஸ் ஃப்ரீலி நிகர மதிப்பு 2016
அல்லது வலைப்பதிவாக மார்க் & ஏஞ்சல் ஹேக் லைஃப் அதை வைத்துள்ளது , எல்லாவற்றையும் அல்லது ஒன்றுமில்லாத மனநிலை இல்லை. 'சரியான தோல்வி போன்ற எதுவும் இல்லை என்பது போல, சரியான வெற்றி என்று எதுவும் இல்லை. இதனால்தான் விஷயங்களை உச்சத்தில் முத்திரை குத்துவது - அனைத்தும் அல்லது எதுவுமில்லை - வெற்றி அல்லது தோல்வி - பயனற்ற ஒரு பயிற்சி. எவ்வாறாயினும், எல்லையற்ற சாத்தியக்கூறுகள் மற்றும் வாய்ப்புகள் நிறைந்த அபூரண தருணங்களின் தொடர்ச்சியான தொடர். உச்சகட்டங்களுக்கு இடையில் சாம்பல் நிறப் பகுதியைப் பாராட்டுங்கள் - பயணம், 'என்று அவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
3. நீங்கள் நிலையான மகிழ்ச்சியை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளீர்கள்.
அமெரிக்கர்களின் சமீபத்திய மகிழ்ச்சியின் ஆவேசத்தில் என்ன தவறு இருக்கக்கூடும்? ஒரு டன் ஆராய்ச்சியின் படி, தொடர்ந்து நன்றாக உணர முயற்சிப்பது, உண்மையில் பெரும்பாலும் பின்வாங்குகிறது. நம்பத்தகாத வகையில் எங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை உயர்த்துவதன் மூலமும், நிலையான, முடிவில்லாத பேரின்பம் சாத்தியம் என்று நம்ப கற்றுக்கொடுப்பதன் மூலமும், மகிழ்ச்சியின் மீதான இந்த கவனம், தவிர்க்க முடியாமல் போராட்டங்களையும் குறைந்த மனநிலையையும் எதிர்கொள்ளும்போது மக்கள் தங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கிறது.
ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ்வது என்பது கடினமான காரியங்களைச் செய்வதாகும், கடினமான காரியங்களைச் செய்வது எப்போதும் வேடிக்கையாக இருக்காது. நீங்கள் எப்போதுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை இருக்க வேண்டியதை விட கடினமாக்குகிறீர்கள்.
4. எதிர்மறை நபர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்கிறீர்கள்.
எதிர்மறையுடன் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வது உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கொன்று உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும், அவர்களின் எல்லா நாடகங்களிலிருந்தும் வரும் மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கூட தீங்கு விளைவிக்கும். தீர்வு மிகவும் நேரடியானது: நாடக ராணிகள் மற்றும் புலம்பல்களுடன் ஈடுபடாதீர்கள், நீங்கள் வாழ்க்கை உடனடியாக எளிதாகிவிடும்.
5. நீங்கள் சுகாதார அடிப்படைகளை புறக்கணிக்கிறீர்கள்.
நிச்சயமாக, சாக்லேட் பார்கள் சுவையாக இருக்கும், எல்லோரும் சிறிது நேரத்திற்கு ஒரு முறை இரவு நேரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் அடிப்படை சுகாதார ஆலோசனையை தவறாமல் புறக்கணித்தால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஆயிரம் முறை குப்பை சாப்பிடுவதன் மூலமோ, பைத்தியக்கார அட்டவணையை தூங்குவதன் மூலமோ அல்லது உடற்பயிற்சியை முழுவதுமாக தவிர்ப்பதன் மூலமோ நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள். தனம் போல் உணர போகிறது.
பின்னர், ஆமாம், வாழ்க்கை இருப்பதை விட கடினமாக இருக்கும். உங்களை எரிச்சலூட்டுவதற்காக இந்த வகையான சுகாதார ஆலோசனையைப் பற்றி மக்கள் முடிவில்லாமல் உங்களை ஏமாற்றுவதில்லை. விவேகமான சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற எல்லா அம்சங்களையும் கொஞ்சம் எளிதாக உணர முடியும்.
