காலக்கெடு. புதிய கோரிக்கைகள். எதிர்பார்ப்புகளை உயர்த்துவது. நீங்கள் மிகவும் திறமையான நிபுணர்களைப் போல இருந்தால், உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் கோரிக்கைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள். அவர்கள் உங்கள் நேரம், ஆற்றல் மற்றும் நிபுணத்துவத்தை விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு விசுவாசமான அணி வீரர் என்பதால், அதை வழங்குவதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் நாளின் முடிவில் வெளியேறிய கடைசி நபராகவும், புதிய பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொண்ட முதல் நபராகவும் இருக்கலாம்.
உங்கள் வேலையைப் பற்றி அக்கறை கொள்வது சிறந்தது, கொடுப்பது கூட உங்களை விரைவாகக் குறைக்கும். நாள்பட்ட விளைவாக மகிழ்வளிக்கும் மக்கள் , நீங்கள் வழங்கும் கூடுதல் ஆதரவு அனைத்திற்கும் அதிகப்படியான, அதிக உழைப்பு மற்றும் பாராட்டப்படாததை நீங்கள் உணரலாம், இது எரிதல் மற்றும் மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
ஜூலி சென் கணவர் நிகர மதிப்பு
மக்களை மகிழ்விக்கும் சுழற்சியை எவ்வாறு உடைக்கிறீர்கள்? முயற்சிக்க நான்கு படிகள் இங்கே:
1. உங்கள் அடிப்படை பயத்திற்கு பெயரிடுங்கள்
பொதுவாக, மக்கள் மகிழ்வது போன்ற மிகப்பெரிய பலங்களின் மறுபுறம் உணர்திறன் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு. உதவி செய்வதற்கான உங்கள் நோக்கங்கள் ஒரு நல்ல இடத்திலிருந்து வரக்கூடும், ஆனால் உங்கள் 'தயவுசெய்து தேவை' உந்துதலுக்கான அச்சங்களை சொந்தமாக்குவது முக்கியம். நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? தோல்வியா? உங்கள் மீது ஒரு லேபிளை வைக்கவும் பயங்கள் உங்கள் மீது அவர்களின் சக்தியைக் குறைக்க முடியும்.
2. மக்கள் மகிழ்விப்பது உங்களுக்கு செலவாகும் என்பதைப் பற்றி தீவிரமாக நேர்மையாக இருங்கள்
அலுவலகத்தைச் சுற்றியுள்ள எப்போதுமே விரும்பத்தக்க அல்லது நம்பகமானவராக இருப்பதன் பலன் அதன் விளைவுகளுக்கு மதிப்புள்ளதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு கோரிக்கையையும் ஏற்றுக்கொள்வது உங்களை சோர்வடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தனிப்பட்ட ஒருமைப்பாட்டைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பாத யோசனைகளை நீங்கள் செயல்படுத்துவதை நீங்கள் காணலாம். மாறாக, உங்களைப் பொருத்தமாக உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களில் பெருமை கொள்ளவும், உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்து விளங்க உதவும்.
3. உங்களுக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்
உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் மதிக்கவில்லை என்றால், வேறு யாரும் மாட்டார்கள். உங்களை அதிகமாக அணுகுவதற்கு பதிலாக, எல்லைகளை வைக்கவும். நியாயமற்ற கோரிக்கைகளுக்கு எதிராக பின்னுக்குத் தள்ளுங்கள். கற்றுக்கொள்ளுங்கள் வேண்டாம் என்று சொல் .
தனிப்பட்ட முறையில் ஒத்திகை, 'எனக்கு ஒரு பெரிய காலக்கெடு நெருங்குகிறது, நான் அதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறேன். ஏஞ்சலாவிடம் உதவி கேட்க முயற்சிக்கவும், அல்லது, 'இந்த அறிக்கையை நான் முடித்த பிறகு என்னால் அதைச் செய்ய முடியும்.' காலவரையறைகளை நிறுவுவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். எடுத்துக்காட்டாக, 'செவ்வாய்க்கிழமை காலை 10 மணி முதல் இரவு 12 மணி வரை உதவ எனக்கு சுதந்திரம் உள்ளது.'
இதுபோன்ற சொற்றொடர்களைப் பயிற்சி செய்வது ஒரு திட்டத்தை நிராகரிப்பது மிகவும் இயல்பானதாக இருக்கும், இது உங்கள் உறவுகளை சேதப்படுத்துவது குறித்த கவலைகளைத் தணிக்கும்.
4. எதிர்மாறாக செய்யுங்கள்
உதவிக்குச் செல்வது உங்கள் இயல்புநிலை மறுமொழியாக இருந்தால் (அது எதிர்மறையான அல்லது சுய நாசவேலை செய்யும் போது கூட), 'எதிர் நடவடிக்கை' எனப்படும் உளவியல் நுட்பத்தை கடன் வாங்கவும். 'எதிர் நடவடிக்கை' என்பது சரியாகவே தெரிகிறது. இது நம் உணர்ச்சிகள் என்ன செய்யச் சொல்கிறதோ அதற்கு நேர்மாறாகச் செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான நடத்தைக்கு உதவாத பதில்களைத் திருப்பிவிடுவதை உள்ளடக்குகிறது. ஒவ்வொரு பிரச்சினையிலும் தலையிட்டு மத்தியஸ்தம் செய்ய வேண்டும் என்பது உங்கள் வேண்டுகோள் என்றால், உதாரணமாக, தீர்வுகளின் உரிமையை அவர்களே எடுத்துக்கொள்ள மக்களுக்கு பயிற்சியளிப்பதன் மூலம் அதற்கு நேர்மாறாக செயல்படுங்கள்.
ஜாக்கரி லெவி ஓரினச்சேர்க்கையாளரா?
எல்லா நேரத்திலும் அனைவரையும் மகிழ்விக்க பாடுபடுவது நிலையானது அல்ல . இது குறுகிய காலத்தில் சாத்தியமாகலாம், ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் முழுமையான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்ட ஒரே நபர் நீங்கள் . உங்களை உங்கள் முதல் முன்னுரிமையாக ஆக்குங்கள், மேலும் நீங்கள் உங்கள் வேலையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், அதற்கான சிறந்த நிபுணராக இருப்பீர்கள்.
இந்த நெடுவரிசை பிடிக்குமா? பதிவுபெறுக மின்னஞ்சல் விழிப்பூட்டல்களுக்கு குழுசேரவும் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு இடுகையை இழக்க மாட்டீர்கள்.
