இந்த சொல் அல்லது அதன் தோற்றம் உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக மாநில உளவியலாளர்கள் அழைப்பு ஓட்டத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை விரும்பினீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
பெயரிட்டது மிஹ்லி சிஸ்க்சென்ட்மிஹ்லி , விக்கிபீடியா உதவிகரமாக நமக்குச் சொல்கிறது, ஓட்டம், மண்டலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு செயல்பாட்டைச் செய்யும் ஒரு நபர் ஆற்றல்மிக்க கவனம், முழு ஈடுபாடு மற்றும் செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில் இன்பம் போன்ற உணர்வில் முழுமையாக மூழ்கிவிடும். சாராம்சத்தில், ஓட்டம் ஒருவர் செய்யும் செயல்களில் முழுமையான உறிஞ்சுதலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனது சகாவாக கிறிஸ்டினா டெஸ்மரைஸ் சுட்டிக்காட்டியுள்ளார் , இது மிகவும் விரும்பப்படும் நிலை.
ஆனால் தொடர்ந்து பீப்பிங் சாதனங்கள் மற்றும் நெரிசல் நிறைந்த அட்டவணைகள் நிறைந்த நம் உலகத்திற்கு நன்றி, இது நம்மில் பலருக்கு அடைய மிகவும் கடினமான நிலை. ஆனால் அது சாத்தியம், எழுத்தாளர் மற்றும் நேர்மறை உளவியல் நிபுணர் கிறிஸ்டின் கார்ட்டர் சமீபத்தில் வலியுறுத்தினார் ஒரு நடுத்தர இடுகை . உங்கள் மனதை எவ்வாறு அழிப்பது மற்றும் மண்டலத்தில் செல்வதற்கு போதுமான கவனம் செலுத்துவது குறித்து அவள் ஆழமாக செல்கிறாள். இங்கே சில அடிப்படைகள் உள்ளன.
ரிச்சர்ட் டிரேஃபஸ் நிகர மதிப்பு 2017
1. உங்கள் மனதை அழிக்கவும்
நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை விட நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் உங்கள் கவனம் இருந்தால் நீங்கள் ஓட்டத்தில் இறங்க முடியாது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உருப்படிகளைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு நிமிடம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பெறும்போது, உதவமுடியாத நினைவூட்டல்களுடன் உங்கள் செறிவை தொடர்ந்து உடைப்பதைத் தடுக்க உங்கள் மனதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம்.
ஒரு பணியை எப்போது முடிப்போம் என்று நம் ஆழ் மனதிற்குத் தெரியாதபோது, நாம் செய்ய வேண்டியது வேறு என்ன என்பதைப் பற்றிய ஊடுருவும் நினைவூட்டல்களுடன் இது பெரும்பாலும் நமது ஓட்ட நிலைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். எங்கள் மயக்கமடைவது உண்மையில் கையில் இருக்கும் பணியைச் செய்ய நம்மைத் தூண்டுவதில்லை, மாறாக அதைச் செய்வதற்கான திட்டத்தை உருவாக்குவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே ஒரு பணியை திட்டமிடுவது வேறு எதையாவது கவனம் செலுத்துவதற்கான நமது திறனில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும், என்று அவர் எழுதுகிறார்.
பால் ரோட்ரிக்ஸ் நகைச்சுவை நடிகரின் நிகர மதிப்பு
2. மொட்டில் முலை குறுக்கீடுகள்.
நவீன உலகம் ஏராளமான கவனச்சிதறல்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் பணிபுரியும் போது அவர்கள் வளரும்போது நீங்கள் அவர்களைப் புறக்கணிப்பீர்கள் என்று நம்புவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மண்டலத்திற்கு வந்தவுடன் நீங்கள் ஒருபோதும் குறுக்கிட மாட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கவும். 'நீங்கள் என்றால் கவனம் செலுத்த முடியாது , உங்கள் இனிமையான இடத்தில் நீங்கள் இருக்க முடியாது. காலம், கார்ட்டர் எச்சரிக்கிறார். எனவே, உங்கள் உலாவியை மூடிவிட்டு வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் தொலைபேசியை அமைதியாக வைக்கவும் (அதை கூட மறைக்கவும்), உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் குளியலறையைப் பார்வையிடவும், உங்களுக்கு ஒன்று தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால் கையில் வைத்திருக்க ஒரு திசு அல்லது சிற்றுண்டியைப் பிடிக்கவும்.
3. உங்கள் மூளை தயார்
உங்கள் மூளைக்கு ஒரு ஆய்வு அல்லது சிறப்பு கதிர்களை அனுப்பும் எந்த அறிவியல் புனைகதை தொழில்நுட்பமும் இதற்கு தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, இது சில எளிய, மிகவும் சாதாரண நடவடிக்கைகளை எடுக்கும், கார்ட்டர் வாசகர்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார். அவை என்ன? ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைக் கொண்டு எரிபொருளைத் தேடுங்கள், நீங்கள் நன்கு நீரேற்றம் அடைந்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அதைக் கேட்க சில தாளங்களைத் தேர்வுசெய்க.
ஜேம்ஸ் முர்ரே நடைமுறைக்கு மாறான ஜோக்கர்களின் வயது
இறுதியாக, ஒரு நிமிடம் அல்லது ஆழமாக சுவாசிக்கவும். நமது சுவாசம் நமது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நமது மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஆழமாக பாதிக்கிறது - எனவே, நமது செயல்திறன். நாம் பாதுகாப்பாக இருக்கிறோம் என்று சில நல்ல ஆழமான சுவாச சமிக்ஞைகளை எடுத்துக்கொள்வதுடன், நம் சுவாசம் ஆழமற்றதாக இருக்கும்போது நம்மால் முடியாத மன வளங்களை அணுக அனுமதிக்கிறது, கார்ட்டர் முடிக்கிறார்.
ஓட்டத்தின் உளவியல் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களையும், உயரடுக்கு கலைஞர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட மண்டலத்தில் எவ்வாறு பெறுகிறார்கள் என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகளையும் விரும்புகிறீர்களா? சரிபார் முழுமையான பதிவு .
