முக்கிய பெரும்பாலான உற்பத்தி தொழில்முனைவோர் அதிக வேலை மற்றும் அதிகப்படியான உணர்வை நிறுத்துவதற்கான 10 வழிகள்

அதிக வேலை மற்றும் அதிகப்படியான உணர்வை நிறுத்துவதற்கான 10 வழிகள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

ஒரு புதிய புத்தகத்தின் ஆரம்ப பதிப்பைப் படித்த பிறகு, பேசும் நிச்சயதார்த்தத்தின் போது விரைவான கணக்கெடுப்பு செய்ய முடிவு செய்தேன். நான் பார்வையாளர்களிடம் கேட்டேன், 'உங்களில் எத்தனை பேர் உணர்கிறீர்கள் அதிக வேலை மற்றும் அதிக ? '

என்னால் சொல்ல முடிந்தவரை, ஒவ்வொன்றும் கை உயர்த்தப்பட்டது.

அதைத்தான் நான் எதிர்பார்த்தேன். நாம் அனைவரும் அதிக உழைப்பை உணர்கிறோம். நாம் எல்லோரும் அதிகமாக உணர்கிறோம், குறைந்தபட்சம் சில நேரம். (மற்றவர்களின் தரத்தின்படி எங்களுக்கு எளிதாக இருந்தாலும், நாங்கள் இன்னும் அதிக உழைப்பை உணர்கிறேன்.)

எங்கள் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பது நாம் அனைவரும் போராடும் ஒரு பிரச்சினையாகும். தீர்வுகளுக்காக நாம் வெளியே பார்ப்பதால் இருக்கலாம்: மென்பொருள், பயன்பாடுகள், சாதனங்கள், நேர மேலாண்மை அமைப்புகள் போன்றவை.

அவை அனைத்தும் உதவக்கூடும், ஆனால் ஸ்காட் எப்ளின் , ஆசிரியர் அதிக உழைப்பு மற்றும் அதிகப்படியான: மனம் மாற்று , கூறுகிறது, 'அதிக உழைப்பு மற்றும் அதிகப்படியான உணர்வைத் தடுக்கும் ஒரே நபர் நீங்கள் . '

எனவே அதை எப்படி இழுப்பது? இது ஒரு முக்கிய உறுதிப்பாட்டைச் செய்வதிலிருந்து தொடங்குகிறது: உங்கள் நேரத்தை வேண்டுமென்றே நிர்வகிக்க நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் சிறந்ததைக் காண்பிப்பதற்கான சண்டை வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது - உங்கள் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்ட, உங்கள் அதிக உற்பத்தி மற்றும் உங்கள் 'ஓட்டத்தில்'.

நீங்கள் அதை எப்படி செய்வது? ஸ்காட்டின் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. நிகழ்காலத்தின் கொடுங்கோன்மையை உணர்ந்து வெல்லுங்கள்.

எப்போதும் 'தருணத்தில்' இருப்பவர்கள் முன்னோக்கிப் பார்க்காமல் தங்கள் குறிக்கோள்களையும் கனவுகளையும் தொடரத் திட்டமிடுவதில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் நிச்சயமாக இருந்தாலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பதில் பெரும்பாலானவை குறிப்பாக முக்கியமல்ல - குறிப்பாக உங்கள் நீண்டகால குறிக்கோள்கள் சம்பந்தப்பட்டவை.

அதனால்தான் நீங்கள் வேண்டும் ...

2. 'இது உண்மையில் தேவையா?'

உங்கள் வழக்கமான பழக்கங்களைப் பற்றிய உங்கள் அடிப்படை அனுமானங்களுக்கு சவால் விடுங்கள். அந்த சந்திப்பு உங்களுக்கு தேவையா? அந்த அறிக்கையை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டுமா? அந்த மின்னஞ்சலுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டுமா? பல சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் செய்யவில்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் செய்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் செய்ததே அதுதான்.

முடிந்தவரை பல 'செய்ய நல்லது' பணிகளை நீக்குங்கள் - உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இடத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்க அதிக நேரமும் கிடைக்கும்.

3. உங்கள் காலெண்டரில் மீட்டமைப்பை அழுத்தவும்.

சில நேரங்களில் 'இது உண்மையில் தேவையா?' 'ஆம், ஆனால் இப்போது இல்லை.' இன்று நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன? என்ன பணிகள் அதைச் செய்யவிடாமல் தடுக்கும்?

முக்கியமான ஒன்று தோன்றினால் இதுவும் உண்மைதான்: உடனடியாக உங்கள் காலெண்டரை மீட்டமைத்து மறுபதிப்பு செய்யுங்கள். விஷயங்களைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் சரியான விஷயங்களைச் செய்வதுதான் முக்கியமானது.

4. உங்கள் இயக்க தாளத்தைப் புரிந்துகொண்டு அமைக்கவும்.

நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக வேலை செய்கிறோம். சிலர் தரையில் ஓடுவதை விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் பிரதிபலித்தல், தியானம் மற்றும் சிந்தனை மூலம் நாள் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். சிலர் இரவு வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

முக்கியமானது, நீங்கள் எவ்வாறு வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாக செயல்படுகிறீர்கள் என்பதையும் புரிந்துகொள்வது. நீங்கள் இரவில் தாமதமாக வேலை செய்ய விரும்பலாம், ஆனால் நீங்கள் நீண்ட நாள் சோர்வாகவோ அல்லது குழப்பமாகவோ இருந்தால், நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட மாட்டீர்கள்.

உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க சில சோதனைகளைச் செய்யுங்கள். உங்கள் திட்டத்தில் நீங்கள் எப்போதும் ஒட்டிக்கொள்ள முடியாது என்றாலும், நீங்கள் திரும்புவதற்கான திட்டம் எப்போதும் இருக்கும்.

5. மிக முக்கியமான பணிகளை முதலில் திட்டமிடுங்கள்.

மாதத்திற்கான உங்கள் முன்னுரிமைகள் என்ன? வாரம்? இன்று? அவை என்ன என்பதைத் தீர்மானித்து, முதலில் அந்த விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

உண்மையிலேயே முக்கியமான உருப்படிகள் நீங்கள் அதிக மதிப்பை உருவாக்கும் இடத்தில் இருக்கும்போது - உங்கள் வணிகத்திற்காகவோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைக்காகவோ ஏன் குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பணிகளில் ஈடுபடுவீர்கள்?

6. மயக்கமற்ற சிந்தனைக்கு நீங்களே நேரம் கொடுங்கள்.

மயக்கமற்ற சிந்தனைக்கு நீங்களே நேரம் கொடுப்பது சிக்கலான சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும்போது புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முக்கியமாகும். தரவு மற்றும் உண்மைகளை மறுஆய்வு செய்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெறும்போது, ​​மக்கள் தங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முனைகிறார்கள், பின்னர் அவர்களின் சிந்தனையை வேறு எதையாவது சிறிது நேரம் கவனம் செலுத்துவார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எப்படி? நடந்து செல்லுங்கள். மனம் இல்லாத வேலையைச் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி. உங்கள் உடல் தன்னியக்க பைலட்டில் செல்லும் இடத்தில் ஏதாவது செய்யுங்கள், உங்கள் மனமும் அதைச் செய்கிறது. நீங்கள் வேண்டுமென்றே ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க முயற்சிக்காதபோது நீங்கள் கனவு காணக்கூடிய தீர்வுகளால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

7. எல்லைகளை அமைக்கவும்.

24/7 அன்று யாரும் இருக்கக்கூடாது அல்லது இருக்கக்கூடாது. ஆனாலும் நீங்கள் இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம் - ஏனென்றால் நீங்களே இருக்க அனுமதிக்கிறீர்கள்.

சில எல்லைகளை அமைக்கவும்: நீங்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்தும் நேரம், சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் காரியங்களைச் செய்வீர்கள், சில நேரங்களில் நீங்கள் அழைப்புகளை எடுக்க மாட்டீர்கள் போன்றவை. பின்னர் அந்த எல்லைகளை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

முதலில் உங்கள் நேரத்தை மதிக்காவிட்டால் மற்றவர்கள் உங்கள் நேரத்தை மதிக்க மாட்டார்கள்.

8. 'ஆம்' மற்றும் 'இல்லை' உடன் மூலோபாயமாக இருங்கள்.

ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் விக்கிபீடியாவை மணந்தார்

எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் ஆம் என்று சொல்ல முடியாது. (சரி, உங்களால் முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஆம் என்று சொல்லும் அனைத்தையும் நீங்கள் பெறமாட்டீர்கள் - ஆகவே, நீங்கள் இன்னும் இல்லை என்று சொல்கிறீர்கள்.)

சில நேரங்களில் நீங்கள் இல்லை என்று சொல்ல வேண்டும். மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் 'இல்லை, தவிர ...' என்று சொல்லலாம் மற்றும் நிபந்தனைகளைச் சேர்க்கலாம். ஆம் என்பதிலும் இதுவே உண்மை: 'ஆம், ஆனால் இருந்தால் மட்டுமே ...' என்று சொல்வது வழிகாட்டுதல்களை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் மிக முக்கியமான குறிக்கோள்களில் கோரிக்கையின் விளைவை எப்போதும் கவனியுங்கள். ஒரு தானியங்கி ஆம் தானாகவே நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றிலிருந்து தானாகவே நேரம் எடுக்கும்.

9. உங்கள் கவனச்சிதறல்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 30 முறை திசைதிருப்பப்படுகிறார்கள்: தொலைபேசி அழைப்புகள், மின்னஞ்சல்கள், உரைகள், அலுவலக டிராப்-இன்ஸ் ... பட்டியல் முடிவற்றது.

நீங்கள் விழிப்பூட்டல்களை அணைக்கும்போது நேரங்களைத் திட்டமிடுங்கள். அட்டவணையில் இருக்க ஒரே வழி உங்கள் வேலை சொந்தமானது அட்டவணை - மற்றவர்களின் அல்ல.

10. மற்றவர்கள் மீது உங்கள் தாக்கத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு தலைவராக இருந்தால் - நீங்கள் ஒரு வணிகத்தை நடத்துவதால், நீங்கள் நிச்சயமாக - நீங்கள் இயல்பாகவே மற்றவர்களை பாதிக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு திசையை அமைத்துள்ளீர்கள். நீங்கள் ஒரு தரநிலையை அமைத்துள்ளீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு முன்மாதிரி.

ஒரு சிறந்த முன்மாதிரியாக இருங்கள்: முக்கியமான பணிகளைச் செய்கிறவர், புள்ளியில் இருப்பவர், குறிக்கோள்களையும் கனவுகளையும் அடைவதில் கவனம் செலுத்துபவர் ... மற்றவர்கள் தங்கள் குறிக்கோள்களையும் கனவுகளையும் அடைய உதவுகிறார்.

உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க இதுவே போதுமான காரணம், எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள்.